Mengatasi gejala menopause? Cobalah tips ini
Lebih dari separuh wanita mengatakan mereka “belum siap” menghadapi perimenopause atau menopause—namun sebagian besar sudah merasakan dampaknya di tempat kerja. Menurut data terbaru dari InHerSight, sebuah platform karier untuk wanita, 76% mengatakan gejala pergeseran hormonal memengaruhi pekerjaan mereka secara teratur—beberapa hari dalam sebulan atau lebih. Daftar gejalanya panjang dan mengganggu: kabut otak, kelelahan, nyeri sendi, rasa panas, kehilangan ingatan, konsentrasi buruk, kecemasan, depresi, insomnia, dan sebagainya. Namun banyak yang mengatakan bahwa gejala-gejala ini tidak dapat diakomodasi di tempat kerja mereka. “Kesalahpahaman yang besar adalah bahwa gejala-gejala hormonal adalah ‘masalah pribadi’ dan bukan faktor kinerja yang berhubungan dengan tempat kerja,” kata Dr. Diana Hoppe, seorang dokter kandungan bersertifikat yang telah menghabiskan tiga dekade membantu perempuan melewati masa perimenopause dan menopause. “Kabut otak, kurang tidur, dan kelelahan berdampak langsung pada fokus, pengambilan keputusan, dan produktivitas. Mengabaikan hal-hal tersebut tidak akan menghilangkannya; hal ini akan mengurangi kinerja dan retensi.” Dampaknya juga signifikan—bagi keuntungan perusahaan dan karier perempuan. Gejala-gejalanya sering kali mengakibatkan peningkatan jumlah hari sakit dan hari-hari pribadi, yang menyebabkan sekitar $1,8 miliar hilangnya waktu kerja setiap tahunnya. Dan karena perimenopause biasanya dimulai pada usia puncak—pertengahan hingga akhir 40-an—perempuan yang mengalami gejala-gejala tersebut dapat kehilangan kekuatan pada tahun-tahun ketika mereka berada pada posisi yang telah mereka capai dengan susah payah. Namun, masih ada harapan. Meskipun tidak ada solusi universal untuk membuat pekerjaan melalui perubahan hormonal menjadi lebih mudah—setiap tubuh berbeda—kombinasi kebiasaan sehari-hari dan dukungan di tempat kerja dapat membuat perbedaan yang signifikan dalam kehidupan wanita. Kebiasaan ini dapat membantu Anda berfungsi di tempat kerja Anda tidak perlu bekerja keras sepanjang hari kerja. Dengan kebiasaan yang benar, Anda dapat bekerja dengan tubuh Anda, bukan melawannya. Mari atasi gangguan utama Anda, gejala demi gejala.
Diterbitkan : 2026-07-05 05:00:00
sumber : www.fastcompany.com
