Anda mungkin pernah mendengar bahwa terlalu banyak duduk tidak baik bagi Anda—bahkan mungkin “duduk adalah cara baru untuk merokok”. Dan memang benar bahwa berbagai penelitian menunjukkan bahwa duduk dalam waktu lama dan terus-menerus memiliki risiko kesehatan tersendiri—artinya duduk dalam waktu lama dan tidak terputus tetap dapat menimbulkan bahaya, meskipun Anda berolahraga secara teratur. Namun bagi kita semua yang terjebak di meja kerja dan terpaku pada layar, mungkin sulit menemukan waktu untuk bangun dan bergerak sepanjang hari, namun metode produktivitas yang populer dapat membantu Anda melakukan hal tersebut. Untuk memulai, pertimbangkan untuk mengubah tujuan Anda dari “lebih banyak bergerak” dan sebaliknya fokus pada tujuan “lebih sedikit duduk”. Untuk melakukan ini, saya merekomendasikan sedikit bantuan dari metode Pomodoro yang sudah terbukti benar. Cara menggunakan metode Pomodoro untuk tujuan kesehatan Anda Jika Anda pernah kesulitan dengan fokus, penundaan, atau mengatur waktu di tempat kerja, Anda mungkin sudah familiar dengan metode Pomodoro, yang menciptakan kerangka kerja untuk membantu Anda memecah periode fokus intens dengan istirahat yang dijadwalkan secara rutin. Ini adalah salah satu metode produktivitas yang paling populer dan teruji di dunia, dan juga berhasil untuk mencapai tujuan kebugaran. Berikut ini cara kerja Pomodoro: Pilih tugas untuk dikerjakan. Setel pengatur waktu selama 25 menit dan bekerja dengan fokus penuh hingga pengatur waktu mati. Istirahat lima menit. Ulangi. Setelah empat siklus (disebut "pomodoros"), Anda akan beristirahat lebih lama, biasanya 15 hingga 30 menit. Ada banyak alasan mengapa metode ini berhasil untuk produktivitas secara umum. Saya tahu bahwa setiap kali saya memiliki tenggat waktu penulisan, pengatur waktunya berfungsi karena menciptakan urgensi dalam jangka waktu yang singkat dan dapat diatur. Namun, demi tujuan kesehatan kita, saya ingin mengalihkan perhatian kita ke istirahat lima menit tersebut. Gunakan waktu istirahat Pomodoro Anda untuk bangun dan bergerak. Setiap kali pengatur waktu berbunyi, alih-alih menghadiahi diri Anda dengan "suguhan" seperti memeriksa feed Instagram atau menelusuri Reddit, bangunlah dan bergeraklah. Jangan khawatir—tidak ada yang menyuruh Anda melakukan burpe di antara spreadsheet atau melakukan push-up pada panggilan konferensi. Tujuannya hanyalah untuk memecah duduk. Berdirilah, gerakkan kaki Anda, dan biarkan darah Anda bersirkulasi selama lima menit sebelum kembali ke meja Anda. Jika Anda bingung dengan apa yang harus dilakukan selama lima menit istirahat Pomodoro, berikut beberapa opsi sederhana yang tidak memerlukan peralatan dan tanpa pakaian olahraga: Berjalan ke dapur dan kembali. Lakukan 10 hingga 15 kali squat berat badan. Berdiri dan lakukan calf raise sambil melihat ke luar jendela. Berjalan naik dan turun tangga. Lakukan rutinitas peregangan berdiri sederhana untuk pinggul, punggung, dan kaki Anda. bahu.Pacu kantor Anda saat melakukan panggilan telepon singkat.Begini tampilan praktiknya: Anda duduk di meja kerja pada jam 9 pagi. Anda membuka aplikasi Pomodoro, memilih tugas pertama, dan memulai pengatur waktu. Anda bekerja sampai jam 9:25, saat pengatur waktu mati. Anda berdiri, meregangkan kaki, melakukan putaran cepat di sekitar rumah atau kantor, dan duduk kembali pada pukul 9:30. Mengulang. Pada siang hari, Anda telah mengambil empat kali istirahat—cukup untuk membuat perbedaan dalam mengurangi risiko kesehatan yang terkait dengan duduk terlalu lama. Tidak ada angka ajaib yang pasti, jadi bereksperimenlah dengan waktu istirahat Anda dan lihat mana yang cocok untuk Anda. Anda bahkan mungkin mendapati waktu istirahat ini membuat Anda lebih produktif ketika kembali bekerja—bagaimanapun juga, itulah teori di balik metode Pomodoro. Apa pendapat Anda sejauh ini? Aplikasi terbaik untuk membantu Anda tetap menggunakan Metode Pomodoro Metode Pomodoro hanya berfungsi jika Anda benar-benar mengikuti pengatur waktu, yang terlalu mudah untuk diganti kapan pun Anda mau. Itu sebabnya menggunakan aplikasi khusus adalah cara terbaik untuk tetap mencapai tujuan Anda di sini. Beberapa aplikasi yang patut dipertimbangkan: FocusPomo adalah favorit Lifehacker. Ini dengan rapi menampilkan alur kerja Pomodoro lengkap, lengkap dengan pelacakan tugas dan riwayat sesi sehingga Anda dapat melihat ke belakang dan melihat dengan tepat berapa banyak blok terfokus yang Anda selesaikan dalam sehari. Tomato 2 ada di bilah menu Anda dan mengelola siklus Pomodoro Anda secara otomatis. Ini melacak sesi Anda, memungkinkan Anda menyesuaikan panjang interval, dan mengirimi Anda pemberitahuan ketika tiba waktunya untuk berhenti bekerja (atau, untuk tujuan kami, ketika tiba waktunya untuk mulai bergerak). Untuk pengguna Mac yang menginginkan sesuatu yang tidak mengganggu sampai hal-hal penting, yang satu ini adalah pilihan yang sangat baik. Focus Friend adalah pengatur waktu Pomodoro yang lucu yang dirancang untuk membuat metode ini terasa mudah didekati dan menyenangkan, bukan klinis. Ini adalah pilihan yang baik bagi orang-orang yang baru mengenal teknik ini dan menginginkan sesuatu yang terasa menyemangati dan tidak terlalu keras. Semua ini akan berhasil—fitur utama yang Anda cari di aplikasi Pomodoro mana pun adalah pemberitahuan istirahat yang dapat diandalkan untuk secara efektif mengalihkan perhatian Anda dari layar dan mengingatkan Anda bahwa sudah waktunya untuk berdiri. IntinyaAnda tidak perlu berkomitmen pada gaya hidup baru untuk mencoba gerakan hack ini. Unduh salah satu aplikasi di atas, pilih satu tugas yang perlu Anda selesaikan hari ini, dan jalankan satu siklus Pomodoro. Saat istirahat lima menit dimulai, berdiri dan berjalanlah selama lima menit. Kalau begitu, teruslah melakukannya. Dalam seminggu, carilah tanda-tanda umpan balik yang positif. Mungkin Anda akan merasa lebih fokus, atau merasa tidak terlalu kaku, atau mengakhiri hari dengan lebih banyak energi daripada lebih sedikit. Bagaimanapun, Anda tidak akan menghabiskan hari itu hanya dengan duduk-duduk.

Semua orang membicarakan wajah Ozempic. Ahli bedah plastik mengatakan itu bagian yang mudah. Dampak nyata dari penurunan berat badan GLP-1 terlihat di mana-mana: kulit kendur di lengan, perut, paha dan bokong, berkurangnya massa otot, hilangnya kolagen, bahkan penipisan rambut. “Kami kewalahan dengan semua dampak buruk yang ditimbulkan oleh pasien GLP-1,” kata ahli bedah plastik Newton Centre, MA Joseph A. Russo, MD. "Orang-orang baru saja kehilangan begitu banyak berat badan. Mereka punya lebih banyak kulit ekstra." Kabar baiknya adalah operasi bukanlah satu-satunya jawaban, dan bagi pasien yang sudah lebih maju, tindakan ini mungkin tidak diperlukan sama sekali. Dalam episode The Beauty Authority kali ini, Dr. Russo menguraikan perawatan regeneratif dan teknologi yang berfokus pada tubuh yang dia gunakan saat ini untuk membantu pasien mempertahankan otot, membangun kembali volume, dan mengencangkan kulit sebelum semuanya berjalan terlalu jauh. Ia juga memahami mengapa pengobatan umur panjang dan pengobatan estetika akhirnya menyatu, dan mengapa menurutnya era bahan pengisi yang jelas sudah hampir berakhir.

ECB akan menyelidiki insiden klub malam Senin pagi yang menampilkan Ben Stokes dan Gus Atkinson. Pada hari Senin (8 Juni), ECB merilis pernyataan pers yang berbunyi: "ECB saat ini sedang menyelidiki pelanggaran protokol tim setelah selesainya Tes Putra pertama melawan Selandia Baru. Ben Stokes dan Gus Atkinson hadir di sebuah klub malam pada Senin dini hari ketika sebuah insiden terjadi. Kami sedang mencari informasi lebih lanjut, dan pengumuman mengenai skuad untuk Tes kedua akan dilakukan pada waktunya. Regulator Kriket telah diberitahu dan kami akan memberikan pembaruan lebih lanjut jika memungkinkan." Ternyata, rilis tersebut tidak menyebutkan secara pasti apa “insiden” tersebut, namun mereka sedang menyelidiki apakah Stokes, kapten tim Tes, dan Atkinson telah melanggar “protokol tim”. Laporan ESPNcricinfo berikutnya mengisyaratkan bahwa kedua pemain kriket tersebut “tampaknya akan melewatkan” pertandingan Tes Inggris berikutnya, yang dijadwalkan akan dimulai di The Oval pada 17 Juni “saat penyelidikan berlangsung”. “Tidak ada pemain yang terluka dalam insiden tersebut,” laporan tersebut meyakinkan, “yang diketahui melibatkan pemain dari Saracens Rugby Club, yang hadir sebagai bagian dari perayaan akhir musim mereka, dan berasal dari perselisihan antara Atkinson dan pemain akademi yang tidak disebutkan namanya.” Saracens membenarkan bahwa “seorang pemain akademi terlibat dalam insiden pada Minggu malam”. Perlu disebutkan bahwa setelah insiden yang melibatkan penjaga pintu di Wellington pada tanggal 31 Oktober, kapten tim terbatas dan wakil kapten Tes Harry Brook telah ditegur, sementara rekan setimnya Jacob Bethell telah diperingatkan. Kemudian, di Australia, ketika unit Inggris beristirahat di Noosa, video penggemar Ben Duckett yang kontroversial kembali memicu penyelidikan ECB. Menyusul serangkaian insiden ini, ECB memberlakukan jam malam tengah malam untuk pemain kriket. Sesuai dengan rilis terbaru ECB, Stokes dan Atkinson telah mengabaikannya. “Hal pertama yang saya katakan kepada anak-anak ini adalah jangan melakukan apa pun yang membuat Anda muncul di halaman depan surat kabar,” kata pelatih kepala Brendon McCullum saat itu. “Tidak ada hal baik yang terjadi setelah tengah malam, tapi kita akan bersenang-senang.Cover Stories AsiaCover Stories UKGus AtkinsonCover Stories IndiaBen Stokes

Teyana Taylor dinobatkan sebagai Ikon Tahun Ini 2026 oleh BET. Pada hari Selasa (9 Juni), jaringan tersebut mengumumkan berita bahwa Taylor menjadi penerima penghargaan tersebut, yang akan ia terima selama BET Awards 2026 yang ditayangkan pada tanggal 28 Juni. Penghargaan Icon of the Year memberikan penghargaan kepada artis-artis yang memiliki ciri khas budaya yang kontribusi kreatif dan pencapaiannya telah memberikan dampak positif pada dunia hiburan. Menurut siaran persnya, jaringan tersebut menggambarkan para penerima penghargaan sebagai tokoh “yang pengaruhnya tidak diukur dalam hitungan tahun, namun dalam bobot yang tidak dapat disangkal yang mereka bawa di setiap ruangan, setiap percakapan, dan setiap sudut budaya yang mereka sentuh.” Connie Orlando, EVP, spesial, program musik & strategi musik di BET, merayakan terpilihnya Taylor untuk Penghargaan Ikon Tahun Ini 2026, dengan alasan keberanian dan ketegasan dalam pendekatan kreatifnya. “Teyana Taylor adalah perwujudan dari apa artinya menjadi ikon saat ini,” kata Orlando dalam sebuah pernyataan. “Dia tidak meminta tempat duduk di meja; dia membangun meja, mendesain ruangan, dan mengatur suasana untuk setiap orang yang datang ke dalamnya. Sidik jarinya tersebar di seluruh budaya, dan merupakan suatu kehormatan untuk merayakan semua yang dia wakili di Malam Terbesar Kebudayaan.” Berasal dari Harlem, New York, karier Taylor dimulai di masa pertengahan, saat penari dan koreografer terkenal ini mendapatkan cosign awal dari Beyoncé, Jay-Z, Pharrell Williams, dan banyak lagi. Pada tahun 2014, Taylor merilis album debutnya VII. Sejak itu, dia telah merilis tiga album studio tambahan, termasuk LP Escape Room 2025 miliknya, yang menerima nominasi Grammy untuk Album Rap Terbaik awal tahun ini. Cerita Trending Seorang aktris berprestasi, Taylor juga menerima penghargaan Academy Award untuk perannya sebagai Perfidia Beverly Hills dalam film Paul Thomas Anderson tahun 2025 One Battle After Another. Pria berusia 35 tahun ini sebelumnya memenangkan BET Awards untuk Video Director of the Year dua kali, pertama pada tahun 2020 dan baru-baru ini pada tahun 2023. Dipandu oleh Druski, BET Awards 2026 akan disiarkan langsung pada hari Minggu, 28 Juni pukul 8 malam ET/PT, dari Peacock Theater di Los Angeles.

Piala Dunia FIFA 2026 dimulai pada 11 Juni dan akan membuat sejarah dalam banyak hal. Meksiko akan menghadapi Afrika Selatan pada pertandingan pembuka Piala Dunia 2026, dan turnamen ini menandai pertama kalinya Piala Dunia diselenggarakan oleh banyak negara sejak tahun 2002. Meksiko akan menjadi satu-satunya negara yang menjadi tuan rumah atau co-host acara tersebut sebanyak tiga kali. Turnamen ini juga telah diperluas menjadi 48 tim, perluasan dan perubahan format pertama sejak tahun 1998. Namun, bagi Meksiko, Piala Dunia kali ini tampaknya bukan sekedar perebutan trofi dan lebih tentang memulihkan jiwa sepak bola negaranya. El Tri telah kembali ke Javier Aguirre untuk mengawasi skuad. Ini adalah tugas ketiganya sebagai manajer tim nasional, dan Meksiko memasuki Piala Dunia ini sebagai mantan tim Amerika Utara yang ingin membangun kembali posisinya sebagai tim teratas CONCACAF. Kami akan membahas peluang Meksiko di Piala Dunia, performa mereka menjelang kompetisi, dan bagaimana mereka yang bertaruh pada sepak bola harus mendekati tim ini ketika segala sesuatunya berjalan di bulan Juni. Peluang masa depan Piala Dunia 2026 untuk Meksiko (melalui FanDuel)Untuk memenangkan Piala Dunia: +5500Untuk mencapai final Piala Dunia: +2000Untuk mencapai semifinal: +850Untuk mencapai perempat final: +280Untuk mencapai Babak 16 Besar: -150Untuk memenangkan Grup A: -140Pencalonan bersama Amerika Utara secara resmi memenangkan hak menjadi tuan rumah sehari sebelum Piala Dunia 2018 dimulai, dan hal ini tampaknya menjadi dorongan bagi Meksiko, yang lolos dari pepatah "Kelompok Maut". Mereka meraih kemenangan 1-0 atas Jerman untuk membuka kompetisi dan disusul dengan kemenangan 2-1 atas Republik Korea, namun itu menjadi poin tertinggi bagi El Tri. Kekalahan 3-0 dari Swedia tidak membuat mereka kehilangan tempat di sistem gugur, namun mereka kalah di babak 16 besar dari Brasil, yang merupakan finis ketujuh berturut-turut di babak 16 besar. Segalanya tampak sedikit berubah sejak saat itu. Kemenangan Piala Emas Gerardo Martino pada tahun 2019 sepertinya sudah berlalu seumur hidup, dan Meksiko melewati dua manajer lagi sebelum akhirnya memilih Aguirre pada tahun 2024. Di tengah kekacauan ini, tim gagal keluar dari babak penyisihan grup Piala Dunia 2022, sesuatu yang sepertinya sudah pasti terjadi mengingat sejarah mereka. Tersingkirnya babak grup di Copa America 2024 kemungkinan merupakan pukulan terakhir bagi federasi tersebut. Memulihkan dominasi sepak bola Persaingan sepak bola antara Meksiko dan Amerika Serikat didokumentasikan dengan baik dan sebagian besar, persaingan tersebut berlangsung sepihak. Meksiko memimpin seri sepanjang masa 38-17-24 dan mencatatkan 21 pertandingan tak terkalahkan secara beruntun dari tahun 1937-1980 ketika kedua tim bermain. Namun, transformasi yang telah terjadi sulit untuk diabaikan, dan mengubah kembali dinamika tersebut mungkin lebih berarti bagi Meksiko daripada perjalanan panjang Piala Dunia. FIFA mulai merilis peringkat dunia pada tahun 1993 dan sebagian besar, Meksiko dan Amerika Serikat secara konsisten menjadi tim teratas di CONCACAF. Namun, Amerika menjadi tim CONCACAF teratas dalam lima peringkat terakhir. Dalam 28 peringkat sebelumnya, Meksiko memegang posisi teratas di antara tim-tim CONCACAF sebanyak 21 kali. Amerika memenangkan Piala Emas 2021 bersama dengan Liga Bangsa-Bangsa CONCACAF pada tahun 2021, 2023 dan 2024. Dan perubahan ini melampaui hasil di lapangan. Amerika Serikat telah menyaksikan para pemain mudanya yang menonjol bersinar di liga-liga sepak bola domestik teratas di dunia, menciptakan narasi tentang potensi "generasi emas" yang akan memberikan momen khas di Piala Dunia kandang. Mauricio Pochettino adalah manajer yang sering bepergian dan pernah menangani klub-klub terkemuka seperti Tottenham, PSG, dan Chelsea. Namun mungkin yang paling menyakitkan hati para penggemar sepak bola Meksiko adalah Stadion MetLife di New York dipilih sebagai lokasi final Piala Dunia 2026 dibandingkan Estadio Azteca yang terkenal di Mexico City. Memberikan stabilitas manajerial kepada Aguirre adalah langkah pertama untuk memperbaiki masalah tersebut. Dia secara umum sama dari sudut pandang hasil (17-3-7 pada tugas pertama, 19-7-6 pada tugas kedua, 15-8-4 sejauh ini pada tugas saat ini) tetapi dia telah mengawasi kemenangan Piala Emas pada tahun 2023 dan 2025. Dia memimpin Meksiko meraih gelar Liga Negara CONCACAF pertamanya pada tahun 2025. Aguirre telah memberikan beberapa pemain terkemuka seperti Raul Jimenez, Jesus Gallardo dan Cesar Montes peran yang lebih besar tetapi juga menyuntikkan bakat baru seperti kiper Raul Rangel, Erik Lira, Brian Gutierrez dan Obed Vargas. Pengenalan pemain-pemain baru telah mendorong para veteran ke level baru, dan Meksiko mungkin akan memainkan sepak bola terbaiknya pada waktu yang tepat. Hasil yang bagus menjelang turnamen Setelah memenangkan final Piala Emas 2-1 atas Amerika Serikat di Houston, Meksiko sedikit meningkat di kancah internasional. Tim tidak memenangkan satu pun dari enam pertandingan persahabatan berikutnya, seri empat kali dan kalah dua kali dengan kemunduran kedua terjadi saat melawan Paraguay pada bulan November. Paraguay berada di peringkat ke-39 FIFA pada saat pertandingan itu, 25 tingkat di bawah Meksiko. Namun, jeda tersebut membuat Meksiko bertanya-tanya.El Tri tidak terkalahkan pada tahun 2026, memenangkan empat pertandingan dan seri dua kali menjelang pertandingan persahabatan melawan Australia dan Serbia sebelum Piala Dunia. Mereka hanya kebobolan satu gol dalam enam pertandingan ini, dan itu terjadi saat bermain imbang 1-1 melawan Belgia di Chicago. Mereka juga memiliki hasil imbang tanpa gol melawan Portugal di resume mereka pada periode ini. Meksiko telah menguji diri mereka sendiri sejak Piala Emas dan meskipun hasil awalnya buruk, hasil pada tahun 2026 adalah hasil yang diharapkan oleh para penggemar menjelang turnamen besar. Braket yang sulitTidak semuanya menyenangkan bagi Meksiko untuk memasuki Piala Dunia. Tuan rumah bersama tidak mendapatkan pasangan grup yang paling disukai, menggambar Afrika Selatan, Korea Selatan dan Republik Ceko. Afrika Selatan dan Meksiko membuka Piala Dunia 2010 saat Afrika Selatan menjadi tuan rumah dengan hasil imbang 1-1. Tentu saja, tim-timnya sangat berbeda dari turnamen itu dan Afrika Selatan tidak tampil bagus menjelang Piala Dunia. Korea Selatan lolos ke babak sistem gugur pada tahun 2022 dan bermain imbang 2-2 dengan Meksiko pada pertandingan persahabatan tahun 2025. Ceko biasanya tampil solid, meski mereka sering kali tidak mampu melawan pesaing papan atas. Mereka mendapatkan hasil yang beragam menjelang kompetisi. Meksiko diunggulkan untuk menjuarai grup karena mereka akan memainkan semua pertandingannya di kandang sendiri, namun kemungkinan itu adalah satu-satunya alasan. Titik harga -140 tidak semenarik yang diinginkan sebagian besar penggemar sepak bola, tetapi sepertinya tidak akan membaik setelah pertandingan pertama, di mana Meksiko berada -270 pada garis uang 90 menit melawan Afrika Selatan. Taruhan terbaik Meksiko untuk Piala Dunia 2026Panitia jelas yakin Meksiko akan memenangkan Grup A, karena pertandingan babak 32 besar untuk pemenang Grup A berlangsung di Azteca di Mexico City, sedangkan runner-up harus pergi ke Inglewood, Pertandingan babak 16 besar California untuk pemenang Grup A (jika tim tersebut menang di babak 32 besar) juga berlangsung di Azteca. Runner-up Grup A akan bermain di Houston pada Babak 16 Besar jika mereka bisa melewati runner-up Grup B di Babak 32 Besar. Pemenang Grup A akan melawan tim peringkat ketiga dari babak penyisihan grup di Babak 32. Pada dasarnya, ada banyak insentif bagi Meksiko untuk memenangkan Grup A. Meksiko adalah -140 favorit untuk memenangkan Grup A, dan menurut saya itu layak untuk dijadikan taruhan. Mendapatkan peluang -150 untuk bermain di Babak 16 Besar melawan tim peringkat ketiga dari babak penyisihan grup di Azteca tampak seperti mencuri, dan saya pikir sebagian besar penggemar sepak bola Meksiko akan mengatakan ini adalah ekspektasi tim ini dalam kompetisi ini. Jika Meksiko lolos ke Babak 16 Besar setelah memenangkan Grup A, mereka akan mengadakan pertandingan lain di Azteca untuk mendapatkan kesempatan melaju ke babak perempat final. Kemungkinan besar hal itu akan terjadi saat melawan pemenang Grup L, yang juga akan menghadapi tim peringkat ketiga dari babak penyisihan grup di Babak 32 Besar. Pemenang Grup L kemungkinan besar adalah Inggris, meskipun Kroasia bisa saja menyelinap ke posisi teratas. Inggris menjadi runner-up di dua Euro terakhir dan lolos ke babak perempat final pada tahun 2022 setelah finis keempat pada tahun 2018. Meksiko akan menjadi tim yang diunggulkan melawan Inggris, bahkan dalam pertandingan sistem gugur kandang. El Tri kemungkinan besar masih diunggulkan jika Kroasia menjadi lawannya, tetapi keunggulannya akan lebih dekat. Penampilan di babak 16 besar tampaknya cocok untuk tim ini, dan saya akan menunggu untuk melihat siapa lawannya sebelum membuat taruhan lebih lanjut tentang Meksiko di babak sistem gugur.

Saya membiarkan iPhone saya dalam keadaan senyap sepanjang waktu karena saya benci peringatan berulang-ulang dari aplikasi perpesanan, namun saya khawatir saya akan kehilangan panggilan telepon penting saat melakukan hal itu. Saya ingin menaikkan volume nada dering saya untuk mendengarnya, sambil menurunkan volume untuk notifikasi pesan yang mengganggu itu. Hal ini belum bisa dilakukan di iPhone—setidaknya hingga iOS 27. Seperti yang terlihat oleh pengguna Reddit, Anda kini dapat mengatur tingkat volume khusus untuk berbagai jenis peringatan di pembaruan iPhone Apple yang akan datang. Begini caranya. Cara mengatur tingkat volume khusus untuk notifikasi di iOS 27 Kredit: Pranay Parab Untuk segera mengaturnya, Anda harus menginstal beta pengembang iOS 27, karena iOS 27 tidak akan dirilis hingga musim gugur. Saya tidak merekomendasikan hal ini kepada kebanyakan orang, dan malah menyarankan menunggu hingga iOS 27 dirilis ke masyarakat umum, atau setidaknya hingga Apple merilis beta publik bulan depan. Jika Anda melanjutkan dengan menginstal versi beta pengembang, bersiaplah menghadapi versi iOS yang tidak stabil, dan risiko ponsel Anda rusak atau kehilangan semua data. Namun, setelah Anda menggunakan iOS 27, ikuti langkah-langkah berikut: Apa pendapat Anda sejauh ini? Buka Pengaturan > Suara & Haptik di iPhone Anda. Di bagian "Alarm dan Timer", matikan Cocokkan Volume Nada Dering. Ini memungkinkan Anda menyetel tingkat volume khusus untuk alarm dan pengatur waktu. Gunakan penggeser volume di bawah opsi ini untuk menyetel tingkat yang Anda inginkan. Perhatikan bahwa menggerakkan penggeser sepenuhnya ke kiri akan mengurangi volume peringatan secara signifikan, namun tidak sepenuhnya menonaktifkan peringatan. Selanjutnya, di bagian "Peringatan dan Suara Sistem", matikan Volume Nada Dering yang Cocok. Ini akan menghapus tautan suara notifikasi dari tingkat volume sistem. Gunakan penggeser di bawah tombol ini untuk mengatur tingkat volume suara notifikasi pilihan Anda. Di bagian atas halaman ini, Anda juga dapat menggunakan penggeser untuk mengatur volume khusus untuk nada dering Anda. Dengan perubahan ini, Anda dapat mengatur tingkat volume satu per satu untuk tiga jenis peringatan. Sayangnya, Apple belum memperkenalkan kontrol volume per aplikasi di iOS 27. Jika Anda ingin menyetel tingkat volume yang lebih keras khusus untuk YouTube atau Netflix dan yang lebih lembut untuk WhatsApp, Anda kurang beruntung. Saya harap Apple memiliki kontrol volume per aplikasi di peta jalannya, karena ini adalah tahap berikutnya untuk fitur yang saya bahas di sini.

Sana Mir telah meningkatkan standarnya, namun agar Pakistan bisa tampil baik di Piala Dunia, mereka harus tampil sebagai sebuah tim. Dewan Kriket Pakistan sebagian besar ditentukan oleh disfungsi mereka selama beberapa tahun terakhir. Meskipun sebagian besar perhatian tertuju pada tim putra, kurangnya pertandingan yang diselenggarakan untuk tim putri tampaknya juga merupakan wujud dari hal yang sama. Pakistan finis keempat dalam grup lima tim mereka di Piala Dunia T20 2024 setelah menunjuk Fatima Sana sebagai kapten menjelang turnamen. Kekalahan mereka dari Australia dan Selandia Baru sangat besar, dan kekalahan mereka dari India hampir saja terjadi karena lawan-lawan mereka yang melakukan hal yang sama. Kemenangan hiburan atas Sri Lanka adalah puncak turnamen mereka. Antara Piala Dunia itu dan Piala Dunia kali ini, Pakistan memainkan 13 T20I, lebih sedikit dari tim mana pun di kompetisi ini kecuali juara tujuh kali Australia. Mereka juga memainkan delapan ODI di luar komitmen ICC mereka (Kejuaraan Wanita dan Piala Dunia). Sebagai gambaran, Selandia Baru bermain 17 dan tiga kali, sedangkan Afrika Selatan masing-masing bermain 21 dan 13 kali. Baca juga: Skuad Piala Dunia T20 Putri 2026: Siapa yang masuk, siapa yang keluar? Daftar tim lengkap untuk WT20 WC Berapa banyak yang bisa dilakukan satu pemain? Kapten Pakistan Fatima Sana tentu saja memiliki alasan untuk menjadi pemain kriket T20 yang paling diremehkan di dunia. Meskipun WPL dilarang untuk alasan non-kriket, penampilannya yang menakjubkan belum cukup bagi tim mana pun di WBBL, The Hundred, atau T20 Blast untuk memanfaatkan kemampuannya yang serba bisa. Dia telah menjadi pencetak gol terbanyak Pakistan di T20I sejak Piala Dunia terakhir, meskipun pukulannya tidak lebih dari lima, dan biasanya tujuh. Pukulan terberat dari pedangnya dirasakan oleh Zimbabwe sebulan setelah Piala Dunia saat ia mencetak rekor dunia dengan 15 bola dalam setengah abad. Selama tri-seri di Irlandia, Sana mengatakan dia mencoba untuk “melompat lebih tinggi” dalam urutan tersebut, tetapi itu adalah keputusan tim baginya untuk memukul serendah dia. Hanya Sadia Iqbal yang mencetak lebih banyak gawang untuk Pakistan daripada Sana dalam jangka waktu ini juga; permainan bowlingnya mungkin kurang menjadi persyaratan bagi tim mengingat personel mereka yang lain, tetapi dia adalah pengambil gawang yang bonafid dengan bola baru, hanya kebobolan 6,7 over dalam fase tersebut sejak Piala Dunia terakhir. Baca juga: 'Saya tidak tahu apakah ada cahaya di ujung terowongan' – Lauren Bell tentang membangun kembali aksinya Bagaimana tim lainnya cocok bersama Pakistan memasuki turnamen dengan pasangan pembuka yang sudah mapan dalam diri Muneeba Ali dan Gull Feroza, namun “menetap” di sini tidak berarti “dalam bentuk”. Dalam enam inning menjelang tur Irlandia, stand tertinggi mereka adalah 27. Dalam Tri-Series di Irlandia, angka tersebut adalah 18. Titik paling terang dalam urutan pukulan mereka kecuali Sana adalah pemain muda, Eyman Fatima yang berusia 21 tahun dan Saira Jabeen yang berusia 24 tahun. Meskipun keduanya relatif belum teruji melawan lawan berkualitas tinggi, kekuatan mereka saat melawan Irlandia dan Zimbabwe menunjukkan batas yang cukup kuat, dalam hal tingkat mencetak gol. Pengalaman Jabeen di pemusatan latihan Sydney Thunder pada tahun 2023 juga menjadi pengalaman yang belum dimiliki sebagian besar pemain di skuad ini. Kurangnya permainan di Pakistan membuat kita mudah melupakan bahwa pemintal lengan kiri Sadia Iqbal tetap menjadi pemain bowler T20I peringkat teratas ICC di dunia. Dia tidak diragukan lagi adalah andalan – seorang spinner semua fase dengan kemampuan membatasi yang luar biasa melalui lini tengah dan ancaman pengambilan gawang di bagian atas. Nashra Sandhu juga ahli dalam bidang spin. Ini adalah kecepatan bowling yang akan dipertaruhkan oleh Pakistan. Di luar Sana, Diana Baig tampak berkarat sejak kembali ke samping, dan meskipun pukulan Jabeen menjanjikan, bagaimana kemampuan bowlingnya bertahan di tingkat internasional masih harus dilihat. Peluang kualifikasi mereka suram, dengan India, Australia, dan Afrika Selatan berada di grup yang sama, tetapi jika salah satu pemain spesial Sana dapat membalikkan salah satu tim tersebut, Anda tidak akan pernah tahu... Baca juga: Belum 30, Laura Wolvaardt sudah menyentuh status KAMBING Skuad Pakistan di Piala Dunia T20 Wanita 2026 Fatima Sana (c), Gull Feroza (wk), Muneeba Ali (wk), Aliya Riaz, Ayesha Zafar, Diana Baig, Eyman Fatima, Iram Javed, Nashra Sandhu, Natalia Pervaiz, Rameen Shamim, Sadia Iqbal, Saira Jabeen, Tasmia Rubab, Tuba Hassan. Jadwal Pakistan di Piala Dunia T20 Wanita 2026 Semua waktu lokal 14 Juni, 14.30: v India, Birmingham17 Juni, 18.30: v Afrika Selatan, Birmingham20 Juni, 14.30: v Bangladesh, Southampton23 Juni, 18.30: v Australia, Leeds27 Juni, 10.30: v Belanda, Bristol Ikuti Wisden untuk semua pembaruan kriket, termasuk skor langsung, statistik pertandingan, kuis, dan banyak lagi. Ikuti terus berita kriket terbaru, pembaruan pemain, kedudukan tim, sorotan pertandingan, analisis video, dan peluang pertandingan langsung. Cerita SampulCover Stories AsiaCover Stories UKCover Stories India

Pada tahun 2020, ILIA meluncurkan Super Serum Skin Tint SPF 40 kesayangannya, yang membantu memicu tren riasan skinifikasi yang mendominasi kategori tersebut sejak saat itu. Kita secara kolektif telah beralih dari alas bedak dengan cakupan penuh, alas bedak era Instagram, dan beralih ke produk yang mempercantik kulit kita, bukan menutupinya. Kulit yang sehat, lembab, dan tampak alami adalah tujuannya, dan produk hibrida seperti pewarna kulit ini dapat mewujudkannya. Kami tidak terkejut produk ini mendapatkan ribuan ulasan bintang lima dan tetap menjadi buku terlaris. Hari ini, saat ILIA mengumumkan kemitraan baru dengan band nominasi Grammy HAIM, kami merenungkan mengapa kami (editor NewBeauty) juga menyukainya. Mengapa Kami Menyukai Super Serum Skin Tint SPF 40 dari IIA Ketika kita berbicara tentang booming warna kulit modern, ILIA termasuk salah satu produk yang membantu mendefinisikan kategori tersebut. Produk ini menggabungkan tiga kategori—serum perawatan kulit, riasan kulit, dan SPF—menjadi satu produk, dan pelindung sinar matahari berbahan dasar mineral, yang ideal untuk mereka yang memiliki kulit sensitif. Formulanya yang ringan dan cair mengutamakan hidrasi dan kesehatan pelindung, memadukan asam hialuronat, squalane nabati, dan allantoin untuk membantu mendukung dan memperkuat kulit sekaligus mengurangi tampilan kemerahan. Hasilnya kulit menjadi lebih tenang, bahagia, dan merata. Apakah kami menyebutkan produk ini juga hadir dalam 30 warna? "Ide Super Serum Skin Tint SPF 40 datang dari kebutuhan yang tulus," kata pendiri Sasha Plavsic. “Saya adalah seorang ibu baru dengan riwayat kulit sensitif, yang tidak punya cukup waktu dalam sehari dan membutuhkan produk lengkap untuk membantu saya keluar rumah lebih cepat.” BELI SEKARANG - $48Dalam studi persepsi konsumen terhadap 50 orang, hasilnya sangat mengesankan. Segera setelah mengaplikasikan pewarna kulit, 100 persen peserta mengatakan kelembapan kulit mereka meningkat; 96 persen mengatakan kulit mereka lebih terhidrasi dan teksturnya lebih halus. Setelah 28 hari pemakaian sehari-hari, 100 persen setuju bahwa warna kulit menghaluskan tekstur kulit, memperkecil tampilan pori-pori, dan meratakan warna kulit tanpa membuat kulit semakin iritasi. Selain itu, 100 persen peserta dengan kulit sensitif setuju bahwa produk tersebut tidak membuat kulit mereka bereaksi atau berjerawat, dan membantu mengurangi kemerahan. HAIM bersaudara—Este, Danielle, dan Alana—mengatakan bahwa mereka sudah lama menjadi penggemar ILIA, dan khususnya Super Serum Skin Tint SPF 40. "Saat kami tur, kami merias wajah sendiri dan selalu terburu-buru, jadi memiliki produk yang cepat dan mudah adalah segalanya,” jelas mereka. "Kita semua menginginkan penampilan riasan yang natural, jadi Skin Tint-nya sempurna. Warna ini menyembunyikan noda dengan sangat baik, namun tetap membuat bintik-bintik kita terlihat. Ini riasan, perawatan kulit, SPF—sejujurnya semuanya ada di dalamnya. Terutama saat kita tampil di luar ruangan, itu adalah suatu keharusan."

Para penyair terhebat dan paling berpengaruh di dunia dapat ditemukan dalam catatan sejarah—dan sekarang menjadi wawancara Kalshi yang viral. New York Knicks lolos ke final NBA untuk pertama kalinya sejak 1999, sebuah prestasi yang telah membuat kota ini gembira dan mengubah warna jalanannya menjadi warna tim tuan rumah. Namun bukan hanya warna oranye dan biru tim yang menyatukan warga New York di lima wilayah. Ini adalah nyanyian penggemar yang viral:Walikota saya MuslimBagel saya YahudiSaya Christian DiorKnicks dalam empatPalang dijatuhkan oleh Jamaika, Queens, MD Ahnaf Hossain asli setelah kemenangan pertama pertandingan Knicks, selama wawancara dengan pasar prediksi Kalshi—yang sering mengadakan acara olahraga untuk melihat sekilas reaksi penggemar. Seruan unjuk rasa tersebut merupakan anggukan bagi berbagai ikon NYC, termasuk Walikota Zohran Mamdani, pengaruh Yahudi dalam masakan kota, dan rapper Brooklyn Pop Smoke's lirik. Mengingat sebagian besar warga kota sama gembiranya dengan Knicks seperti halnya Hossain dalam video tersebut, nyanyian tersebut dengan cepat menyebar seperti api, dengan frasa tersebut menjangkau pesan politik, panggung musik, dan tentu saja, barang dagangan.

Perkembangan AI dibangun berdasarkan asumsi dasar: model yang lebih besar akan lebih bertenaga, dan model yang paling kuatlah yang akan menang. Kini, industri ini akan mempelajari apa yang terjadi jika asumsi tersebut mulai dilanggar. Biaya pemasangan telah menekan pengguna untuk melihat kembali model yang lebih kecil dan lebih murah. Model belanja yang sadar biaya ini merupakan hal baru dan belum jelas bagaimana dampaknya terhadap industri, namun dampaknya kemungkinan besar akan signifikan. Salah satu prediksi, yang diungkapkan dengan baik oleh salah satu pendiri Coinbase, Brian Armstrong, adalah bahwa hal ini akan mengakibatkan sebagian besar tugas beralih ke model yang lebih murah. “Permintaan akan kecerdasan hampir tidak terbatas, namun 80% beban kerja akan dijalankan pada model yang 99% lebih murah dalam waktu 12-18 bulan,” tulis Armstrong di X. “20% beban kerja akan tetap dijalankan pada model generasi terbaru yang mengutamakan peningkatan IQ.” Sulit untuk melebih-lebihkan perubahan signifikan yang akan terjadi pada industri AI jika prediksi Armstrong menjadi kenyataan. Sebelumnya, sebagian besar perusahaan AI bersaing dalam hal kualitas, yang berarti mereka harus memilih model tercanggih yang tersedia. Jika pekerjaan-pekerjaan tersebut dapat ditangani dengan model yang lebih murah tanpa mempengaruhi kualitas, hal ini berarti adanya perubahan besar dalam bidang ekonomi AI. Dan yang terpenting, sebagian besar penghematan akan disalurkan ke laboratorium besar, sehingga memberikan pukulan finansial bagi OpenAI dan Anthropic saat mereka sedang menuju IPO. Hal ini berpotensi menimbulkan perubahan besar dalam industri, dan bertumpu pada satu pertanyaan mendasar: Apakah perusahaan siap beralih ke model yang lebih kecil? Pengujian awal menunjukkan bahwa, ketika sistem diatur dengan benar, model yang lebih murah dapat digunakan tanpa mengorbankan kualitas. Dalam pengujian terbaru yang dilakukan oleh alat AI legal Harvey, perusahaan mampu mengurangi biaya inferensi sebesar 3x tanpa mengurangi kualitas. Pengujian tersebut, dilakukan dalam kemitraan dengan platform inferensi Fireworks AI, menggabungkan Claude Opus dan GLM 5.1 Fireworks, dan dialihkan ke Opus untuk tugas yang paling intensif. Hasilnya adalah beban yang jauh lebih rendah dalam hal waktu server dan biaya keseluruhan. “Kualitas adalah yang utama, dan dalam bidang hukum, hal itu akan selalu terjadi,” salah satu pendiri Harvey, Gabe Pereyra, mengatakan kepada TechCrunch, mengacu pada layanan hukum AI yang disediakan oleh startupnya. “Namun, definisi kualitas terus berkembang dari sekedar menggunakan model yang paling kuat untuk segala hal, menjadi menggunakan model terbaik yang memberikan jawaban yang tepat dengan cara yang paling efisien.” Tren ini sering kali dibingkai dalam laboratorium besar versus model Tiongkok atau laboratorium terbuka, namun hal ini melenceng dari permasalahan yang lebih besar. Kesenjangan sebenarnya bukanlah antara model berpemilik dan model terbuka; itu antara model besar dan model kecil. Anda dapat menghemat uang dengan beralih dari GPT-5.5 ke V4 Flash DeepSeek, namun beralih ke GPT-5.4-mini juga bisa berfungsi. Ada perang harga aktif yang terjadi antara inferensi internal dari laboratorium besar dan model bobot terbuka yang disajikan secara independen. Untuk pertanyaan yang lebih besar tentang kecil versus besar, tidak masalah model kecil mana yang menang. Semua ini mungkin tampak jelas — tentu saja Anda tidak boleh menggunakan komputasi lebih dari yang diperlukan — tetapi hal ini bertentangan dengan pendekatan yang mengutamakan penskalaan yang mendominasi industri hingga saat ini. Terinspirasi oleh pelajaran pahit ini, laboratorium telah berupaya keras untuk melatih model-model dengan komputasi paling intensif, sehingga mendorong batas kemampuan model AI. Dengan harga yang disubsidi secara besar-besaran oleh investor, klien tidak punya alasan untuk memilih apa pun kecuali opsi yang paling canggih. Dengan meningkatnya harga token dan melambatnya subsidi, pengguna menghadapi tekanan biaya untuk pertama kalinya. Kami tidak tahu apakah tekanan biaya baru ini benar-benar akan mendorong pengguna perusahaan ke model yang lebih kecil. Mereka dapat dengan mudah melakukan penghematan dengan melakukan lebih sedikit panggilan, menggunakan lebih sedikit konteks, atau menyerah begitu saja pada penerapan yang paling tidak menjanjikan. Namun jika ternyata sebagian besar penerapan dapat dijalankan dengan baik pada model yang lebih kecil, hal ini dapat mengurangi permintaan inferensi yang terus meningkat – dan menimbulkan pertanyaan baru tentang bagaimana membenarkan biaya pelatihan model frontier. Saat Anda membeli melalui tautan di artikel kami, kami mungkin mendapat komisi kecil. Hal ini tidak mempengaruhi independensi editorial kami.