Peningkatan Hari Kerja Ini Membantu Saya Menyelesaikan Lebih Banyak Pekerjaan Jadi Saya Benar-Benar Dapat Menikmati Musim Panas
Ada jenis penderitaan tertentu yang muncul saat menyaksikan sore musim panas yang sempurna terjadi melalui jendela kantor Anda sementara kotak masuk Anda diam-diam terisi di belakang Anda. Matahari sudah terbit, obrolan grup Anda sedang merencanakan happy hour, dan daftar tugas Anda semakin panjang dan bukannya pendek. Jika Anda pernah bertanya-tanya bagaimana tepatnya Anda harus fokus pada bulan Juli dan Agustus, Anda pasti tidak sendirian. Kabar baiknya adalah tip produktivitas musim panas terbaik bukanlah tentang berpura-pura bahwa musim tersebut tidak terjadi atau melewatinya dengan cepat. Mereka melakukan perubahan kecil dan strategis pada hari kerja Anda yang membantu Anda menyelesaikan lebih banyak pekerjaan dan menikmati bulan-bulan yang ditunggu-tunggu semua orang sepanjang tahun. Triknya adalah menemukan keseimbangan antara tetap fokus pada pekerjaan dan tetap membiarkan diri Anda hidup sebentar saat cuaca bagus. Selanjutnya, mengapa musim panas dapat membuat fokus menjadi lebih sulit, ditambah kebiasaan hari kerja dan kebiasaan produktif sehari-hari yang akan membantu Anda tetap tajam tanpa kelelahan (atau merasa kesal dengan laptop Anda). Mengapa musim panas dapat membuat Anda lebih sulit untuk tetap produktif di tempat kerja Sebelum mendalami perbaikannya, ada baiknya Anda menyebutkan apa yang sebenarnya merugikan Anda. Berikut beberapa alasan mengapa musim panas cenderung mengganggu aktivitas Anda yang biasa: Hari yang lebih panjang menciptakan FOMO. Saat matahari masih terbit pada pukul 20.30, sulit rasanya untuk tidak merasa harus berada di luar sana untuk melakukan sesuatu. Tekanan untuk memaksimalkan setiap jam emas dapat membuat duduk di depan meja terasa seperti kriminal, dan hal ini tidak benar-benar membantu konsentrasi Anda. Lebih banyak rencana sosial dan perjalanan. Antara pernikahan musim panas, liburan, jalan-jalan ke pantai di menit-menit terakhir, dan ulang tahun teman Anda yang “santai” di atap, kalender Anda lebih padat dibandingkan sepanjang tahun. Beban mental untuk mengatur semua komitmen tersebut dan mencoba untuk hadir di dalamnya langsung mengalir ke hari kerja Anda. Pergeseran dalam rutinitas. Entah itu saat liburan, anak-anak tidak bersekolah, perjalanan baru, atau hanya tidur yang berbeda karena cahaya, ritme kebiasaan Anda akan terganggu. Dan siapa pun yang mengandalkan rutinitas untuk tetap fokus tahu seberapa besar dampak satu perubahan pada minggu Anda. Penurunan panas dan energi. Cuaca panas memang membuat Anda semakin mengantuk. Tambahkan kemerosotan alami di sore hari, dan pada jam 3 sore, Anda pada dasarnya hanya mengonsumsi es kopi dan kemauan keras. Bagaimana agar tetap produktif di musim panas Tujuannya di sini bukanlah untuk bekerja keras sepanjang musim. Tujuannya adalah membangun rutinitas kerja musim panas yang benar-benar sesuai dengan cuaca, energi, dan cara Anda ingin menghabiskan waktu. Pergeseran kecil ini menghasilkan perbedaan yang sangat besar. Tetapkan blok “waktu di luar” harian Daripada mencoba bekerja selama delapan jam berturut-turut di meja Anda, jadwalkan dengan sengaja blok waktu untuk membawa laptop Anda ke luar (atau keluar rumah sama sekali). Bahkan 30 menit yang dihabiskan untuk menjawab email di teras, di taman, atau di beranda depan Anda dapat sepenuhnya mengatur ulang fokus Anda dan membuat sisa hari kerja terasa tidak terlalu menyesakkan. Poin bonus jika Anda menumpuknya dengan rehat kopi untuk reset penuh. Pindahkan tugas terpenting Anda ke pagi hari Kebanyakan dari kita mencapai tingkat energi dan fokus tertinggi dalam beberapa jam pertama setelah mulai bekerja, jadi manfaatkanlah itu. Selesaikan proyek Anda yang paling sulit dan penuh pemikiran sebelum makan siang, selagi gangguan minimal dan otak Anda berada pada kondisi paling tajam. Pada saat kemerosotan sore hari (dan obrolan grup) dimulai, Anda sudah melewati beban berat. BACA: “Microshifting” Dapat Membantu Anda Tetap Fokus dan Berenergi di Tempat Kerja Sumber: Emily Patnaude | Dupe Alihkan aktivitas minum kopi sore Anda ke berjalan kaki singkat Saat jam 3 sore tiba, insting Anda mungkin akan mengambil secangkir kopi lagi. Masalahnya? Lonjakan kafein lainnya sering kali membuat Anda gelisah dan tidak fokus. Sebaliknya, berjalanlah sebentar di luar selama 10 hingga 15 menit. Kombinasi gerakan, sinar matahari, dan udara segar memberikan lebih banyak manfaat bagi fokus Anda daripada latte mana pun. Bangun ritual kecil “reset musim panas” di antara tugas-tugas kecil, momen sensorik di antara tugas-tugas dapat membantu Anda menutup satu tab secara mental dan membuka tab lainnya. Buatlah minuman es yang mewah, lakukan peregangan selama dua menit, sirami tanaman Anda, atau keluarlah untuk merasakan sinar matahari di wajah Anda. Kebiasaan mikro, atau ritual kecil ini, memberi sinyal ke otak Anda bahwa satu hal telah selesai dan hal lain akan segera dimulai, sehingga memudahkan Anda untuk tetap fokus pada hal selanjutnya. Terapkan pola pikir “Jumat Musim Panas” setiap hari Alasan mengapa Jumat Musim Panas terasa begitu menyenangkan adalah karena hari Jumat Musim Panas memaksa Anda untuk memprioritaskan pekerjaan yang benar-benar penting dan melepaskan kesibukan. Pinjam energi itu setiap hari dalam seminggu. Tanyakan pada diri Anda satu atau dua hal apa yang benar-benar perlu diselesaikan, selesaikan hal tersebut, dan tahan keinginan untuk mengisi sisa hari Anda dengan email dan rapat yang bernilai rendah. Buka jendela atau bekerja di dekat cahaya alami bila memungkinkan. Jika Anda bisa mengayunkannya, atur ruang kerja Anda di dekat jendela. Cahaya alami memiliki dampak terukur pada fokus, suasana hati, dan tingkat energi, dan membuat hari kerja tidak terasa seperti Anda sedang bercosplay sebagai seseorang yang terjebak di dalam ruangan. Jika ruangan Anda memungkinkan, membuka jendela untuk mencari udara segar juga dapat membantu Anda tetap lebih waspada dan aktif. Istirahat makan siang Anda di luar untuk melakukan pengaturan ulang di tengah hari. Ini adalah pertukaran yang paling mudah dan bisa dibilang yang paling berdampak. Daripada makan di meja Anda sambil menjawab pesan Slack, makan siang Anda di luar untuk istirahat yang sebenarnya. Bahkan hanya 20 menit jauh dari layar, makan di bawah sinar matahari atau di tempat teduh, secara signifikan meningkatkan fokus sore hari Anda. Anda akan kembali ke komputer dengan perasaan seperti Anda benar-benar sedang istirahat makan siang, yang terkadang merupakan hal yang Anda perlukan. BACA: 35 Ide Makan Siang Persiapan Makan yang Sebenarnya Anda Nantikan untuk Makan “Produktivitas musim panas bukanlah tentang memaksakan lebih banyak pekerjaan dalam hari Anda atau membuktikan bahwa Anda dapat menyelesaikannya meskipun cuaca buruk. Ini tentang menciptakan hari kerja yang mendukung fokus sambil tetap memberikan ruang yang luas untuk benar-benar menikmati musim.” Gunakan sprint tugas yang lebih pendek Blok kerja yang panjang dan terbuka bisa terasa sangat menyesakkan di musim panas, ketika Anda lebih suka berada di tempat lain. Cobalah bekerja dalam sprint terfokus selama 45 hingga 60 menit dengan istirahat singkat di antaranya. Jendela yang lebih pendek membuat Anda tetap terkunci tanpa merasa terjebak, dan jeda bawaan memberi Anda momen kecil untuk menikmati hari. Ini adalah salah satu kebiasaan produktivitas paling efektif bagi pekerja jarak jauh, terutama karena Anda mengontrol jadwal Anda sendiri. Pindahkan pekerjaan admin dengan fokus rendah ke sore hari Simpan tugas-tugas yang tidak perlu dipikirkan (mengarsipkan pengeluaran, mengelola kotak masuk Anda, menjadwalkan rapat minggu depan) untuk paruh hari Anda ketika motivasi menurun secara alami. Pada saat itu, Anda belum akan melakukan pekerjaan paling kreatif Anda, jadi gunakanlah sisa energi untuk menyelesaikan hal-hal mudah yang masih perlu diselesaikan. Simpan playlist khusus musim panas untuk meromantisasi tugas rutin Jangan pernah meremehkan kekuatan playlist yang bagus untuk mengubah hari kerja sepenuhnya. Buatlah satu yang khusus untuk musim panas (pikirkan semilir, ceria, sedikit nostalgia) dan simpan untuk tugas-tugas yang biasanya Anda takuti. Tiba-tiba menjawab email terasa seperti montase dalam film masa depan, dan hidangan yang selama ini Anda abaikan menjadi alasan untuk menari-nari di dapur Anda. Akhiri hari dengan daftar “besok” Sebelum Anda kehabisan waktu, luangkan waktu lima menit untuk menuliskan apa yang ingin Anda selesaikan besok. Menutup lingkaran pekerjaan hari ini secara mental membuatnya jauh lebih mudah untuk benar-benar melepas penat di malam hari. Ditambah lagi, memulai besok dengan rencana yang sudah jadi berarti Anda akan melewati pertanyaan “di mana saya harus memulai?” energi yang menyia-nyiakan waktu terbaik di pagi hari Anda. Ini adalah kebiasaan terkecil yang bisa dibilang memberikan hasil terbesar. Sumber: Eleanor Lee | Penipu Berhenti memeriksa email kantor setelah jam kerja Musim panas adalah musim di mana semua orang selalu mengatakan bahwa mereka ingin “lebih hadir”, dan cara termudah untuk melakukannya adalah dengan menetapkan batas tegas untuk email kantor. Pilih waktu (katakanlah, jam 6 sore), tutup aplikasi, dan percayalah bahwa dunia akan terus berputar hingga besok. Jika Anda memerlukan rutinitas istirahat yang lebih tenang agar proses logout terasa otomatis, inilah tempat untuk memulai. Keseimbangan kehidupan kerja yang sebenarnya dimulai dengan tidak membiarkan pekerjaan Anda mengganggu makan malam di teras yang Anda tunggu-tunggu sepanjang musim dingin. Tetapkan batasan waktu liburan Anda Jika Anda benar-benar mengambil cuti musim panas ini, lakukanlah dengan sungguh-sungguh. Tetapkan pesan di luar kantor, berikan tim Anda titik kontak yang jelas untuk keadaan darurat, dan tahan keinginan untuk “melapor masuk” di sela-sela aktivitas. Inti dari liburan adalah untuk kembali beristirahat dan fokus kembali, yang tidak terjadi jika Anda menjawab pesan Slack dari pantai. BACA: 7 Cara Akhirnya Mengatasi Rasa Bersalah PTO Kesalahan produktivitas musim panas yang harus dihindari Bahkan kebiasaan terbaik di hari kerja dapat dihilangkan dengan beberapa jebakan umum khusus musim panas. Hati-hati dengan ini. Membebani kalender Anda sebelum liburan Perebutan pra-liburan adalah hal klasik. Anda mencoba menjejalkan tiga minggu kerja ke dalam empat hari sebelum Anda berangkat, dan entah bagaimana Anda malah merasa lebih lelah dibandingkan jika Anda tidak melakukan perjalanan sama sekali. Sebaliknya, sebarkan persiapan dalam jangka waktu yang lebih lama, tetapkan ekspektasi serah terima yang jelas dengan tim Anda, dan terimalah bahwa beberapa hal mungkin hanya menunggu sampai Anda kembali. Tujuannya adalah untuk benar-benar beristirahat saat Anda bepergian, bukan membayar waktu istirahat terlebih dahulu. “Rutinitas kerja musim panas yang terbaik terlihat seperti prioritas yang jelas di pagi hari, istirahat nyata di sore hari, batasan tegas di malam hari, dan beberapa ritual kecil yang dilakukan untuk mengingatkan Anda bahwa ini adalah musim panas.” Melewatkan waktu istirahat untuk maju Versi musim panas dari kalimat “Saya akan terus bekerja” biasanya menjadi bumerang dengan cepat. Melewatkan istirahat makan siang, mengabaikan kebutuhan untuk berjalan-jalan, atau menolak keluar rumah tidak membuat Anda lebih produktif. Itu membuat Anda goreng pada jam 4 sore dan tidak berguna sepanjang hari. Fokus nyata adalah pada istirahat teratur, terutama di bulan-bulan ketika cuaca panas dan kalender sosial sudah menguras energi Anda. Menunggu sampai sepulang kerja untuk menikmati cuaca Jika Anda memperlakukan musim panas sebagai sesuatu yang hanya terjadi antara jam 6 sore hingga waktu tidur, Anda akan menghabiskan sebagian besar hari Anda dengan perasaan kesal. Memasukkan momen-momen kecil di musim panas ke dalam hari kerja Anda (kopi pagi di luar ruangan, pertemuan berjalan kaki, istirahat berjemur selama 15 menit) sebenarnya meningkatkan fokus Anda, bukan mengalihkan perhatian Anda. Triknya adalah dengan mengintegrasikan musim tersebut daripada menundanya sampai Anda mendapatkannya. Menyimpan semua kesenangan musim panas Anda untuk akhir pekan Kedengarannya berlawanan dengan intuisi, namun menumpuk setiap rencana musim panas yang menyenangkan ke hari Sabtu dan Minggu bisa menjadi bumerang. Anda berakhir dengan akhir pekan yang penuh sesak dan melelahkan, yang tidak membuat Anda merasa tenang, dan hari kerja yang mulai Anda benci. Taburkan sedikit kegembiraan musim panas sepanjang minggu (minuman di atap pada hari kerja, Selasa malam di pantai, jalan-jalan saat matahari terbenam setelah bekerja) dan seluruh musim terasa lebih lama, lebih lambat, dan jauh lebih menyenangkan. Tantangan Musim Panas Diri Terbaik kami memiliki lebih banyak ide untuk menjadikan momen tersebut ke dalam rutinitas harian Anda. Mencoba mengatasi kemerosotan panas di sore hari Jika Anda mendapati diri Anda benar-benar kehabisan tenaga pada pukul 2 atau 3 siang dan berusaha keras untuk melakukan pekerjaan yang berat, itu bukanlah kegagalan pribadi. Itu biologi. Melawan cuaca panas jarang menghasilkan sesuatu yang berguna, jadi rencanakanlah hal itu sebagai gantinya. Simpan blok itu untuk tugas-tugas berisiko rendah, bangun istirahat nyata, dan berhenti mengharapkan diri Anda untuk mencapai kinerja puncak di cuaca puncak. Intinya Produktivitas musim panas bukanlah tentang memaksakan lebih banyak pekerjaan ke dalam hari Anda atau membuktikan bahwa Anda dapat menyelesaikannya meskipun cuaca buruk. Ini tentang menciptakan hari kerja yang mendukung fokus sambil tetap memberikan ruang yang luas untuk benar-benar menikmati musim. Rutinitas kerja musim panas terbaik terlihat seperti prioritas yang jelas di pagi hari, istirahat nyata di sore hari, batasan tegas di malam hari, dan beberapa ritual kecil yang dilakukan untuk mengingatkan Anda bahwa ini adalah musim panas. Lakukan dengan benar, dan Anda mungkin menyadari bahwa tetap fokus pada pekerjaan dan menikmati musim panas yang sebenarnya tidaklah eksklusif seperti yang mereka rasakan. TENTANG PENULIS Andrea Navarro, Asisten Editor Andrea adalah seorang penulis dan editor dengan pengalaman lebih dari 10 tahun dalam konten gaya hidup dan perdagangan wanita. Dia berbasis di Los Angeles, California, dan karyanya muncul di Vogue, Glamour, The Zoe Report, dan banyak lagi.
Diterbitkan : 2026-06-29 12:34:00
sumber : theeverygirl.com
