Bagaimana jika tubuh Anda sudah memberi peringatan? Enam tanda yang bisa mengungkap kolesterol tinggi

Meskipun kolesterol penting untuk menjaga tubuh tetap berfungsi, kolesterol yang berlebihan dapat merugikan Anda. Jadi apa tanda peringatan bahwa level Anda terlalu tinggi? Dan yang terpenting, bagaimana Anda bisa melindungi hati Anda?

Kolesterol adalah lemak yang memainkan peran mendasar dalam produksi hormon dan menjaga ketahanan sel. Tetapi ketika jumlahnya terlalu banyak beredar dalam darah, hal ini dapat menjadi ancaman besar bagi kesehatan jantung.

Seringkali, kolesterol tinggi tidak menimbulkan gejala yang jelas—tetapi memang ada petunjuk halus yang tidak boleh diabaikan.

Kolesterol berlebih dapat muncul dengan cara yang tidak terduga. Ini adalah enam di antaranya sinyal alarm yang paling umum:

• Nyeri atau tekanan di dada atau di betis kaki mungkin menandakan penumpukan plak di arteri.
• Pusing atau seringnya rasa pusing mungkin disebabkan oleh buruknya sirkulasi yang berhubungan dengan timbunan kolesterol.
• Untuk merasakan kekurangan ar, bahkan saat melakukan aktivitas ringan, mungkin mengindikasikan masalah jantung terkait kolesterol.
• Masalah keseimbangan atau gaya berjalan yang tidak stabil mungkin disebabkan oleh terbatasnya aliran darah.
• XantomaBenjolan kecil berwarna kekuningan yang muncul di kelopak mata merupakan tanda nyata penumpukan kolesterol.
• Disfungsi ereksi pada pria juga bisa dikaitkan dengan sirkulasi darah yang buruk akibat kolesterol tinggi.

Ingatlah gejala-gejala ini tidak hanya terjadi pada kolesterol tinggi. Jika Anda memperhatikan salah satunya, yang terbaik adalah Bicaralah dengan dokter Anda untuk menjalani pemeriksaan yang tepat dan menerima pengobatan.

Faktor risiko dan cara mencegahnya

Kolesterol bersirkulasi dalam aliran darah di bawah dua cara utama: LDL, yang disebut Kolesterol “jahat”, yang dapat menyumbat arteridan HDL, kolesterol “baik”, yang membantu menghilangkan kelebihan kolesterol.

Ketika kadar LDL meningkat terlalu tinggi, plak lemak di dalam arteri, yang mempersempitnya dan membuatnya kurang fleksibel, jelasnya masa depan. Kondisi ini, dikenal sebagai aterosklerosisdapat menyebabkan komplikasi serius seperti stroke atau serangan jantung.

Kebiasaan dan kondisi kesehatan tertentu dapat meningkatkan kadar kolesterol, antara lain:

• Kelebihan berat badan atau obesitas
• Pola makan yang tidak seimbang
• Kurangnya aktivitas fisik
• Merokok
• Diabetes tekanan darah tinggi

Untuk mencegah atau menurunkan kolesterol tinggi, penting untuk menerapkan gaya hidup sehat. Makan banyak buahsayuran dan biji-bijian, dan font ramping protein, seperti unggas dan ikan. Menggunakan minyak sehat seperti minyak zaitun. Tetap aktif secara fisik secara teratur, berhenti merokokdan batasi konsumsi alkohol.

Jika kolesterol Anda tetap tinggi meskipun ada perubahan gaya hidup, dokter Anda mungkin akan merekomendasikannya obat-obatan, seperti statinuntuk membantu menguranginya.

Perhatikan kolesterol Anda Itu salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda. Dengan mengenali tanda-tanda peringatan sejak dini dan menjaga rutinitas yang sehat, Anda bisa secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung.

Jadi, pencegahan adalah pertahanan terbaik Anda konsultasi dan analisis buku tes darah rutin untuk mendeteksi masalah apa pun sebelum dimulai. Ini adalah jalan paling sederhana menuju umur panjang dan sehat.