Mengetahui cara merencanakan dan membeli dengan baik dengan memilih pilihan paling ekonomis tanpa kehilangan kualitas gizi pilihan makanan sangat penting. DGS telah menciptakan 9 aturan untuk mendukung adopsi makan sehat sambil mempromosikan manajemen biaya makanan yang lebih efisien.
Program Nasional untuk Promosi Makan Sehat (PNPA)dari Direktorat Jenderal untuk Kesehatan (DGS), menyarankan 9 strategi praktis yang bertujuan untuk mendukung Dewan A makan sehat dan manajemen biaya yang lebih efisien.
Aturan pertama yang harus dipertimbangkan oleh konsumen rencana; Dan daftar belanja adalah kunci untuk hanya membeli apa yang Anda butuhkan. Sudah di dalam supermarket, penting untuk memilih makanan saat itu, karena mereka biasanya lebih murah.
Strategi kedua yang ditentukan adalah membuat lebih banyak dimasak panciKarena mereka memiliki keuntungan mengumpulkan variasi bahan, memungkinkan Anda untuk menambahkan lebih sedikit daging atau ikan.
Ketiga datang ke Perbandingan harga Diposting dalam kemasan dengan jumlah yang berbeda. Misalnya, sebagai suatu peraturan, membeli paket kilo terbayar dalam menghadapi pembelian fraksi yang lebih kecil.
“Keseluruhan lebih murah daripada bagian -bagiannya” Itu adalah strategi keempat. Misalnya, “Jika Anda memilih ayam utuh dan meminta untuk memotong bagian -bagian pada awalnya akan lebih murah. Penjualan biaya dada ayam yang dikemas, rata -rata, 6,52 per kilo. Sudah seluruh ayam adalah 2,57 kilo (dua kali lebih murah).
Rekomendasi kelima adalah penggunaan telur dan kacang -kacangan Sebagai sumber protein, dalam beberapa makanan mingguan.
Aturan keenam adalah penggunaan Sopa sebagai solusi paling ekonomis.
Di ketujuh muncul pilihan Buah dan sayuran yang lebih murah.
Oktaf adalah Manfaatkan sisa makanan untuk menghindari limbah makanan. Di sini, ada banyak ruang untuk kreativitas.
Aturan kesembilan dan terakhir adalah tentang pentingnya airjadi disarankan untuk minum Delapan hingga sepuluh cangkir keran per hari. Konsumsi air harus menggantikan minuman dan minuman beralkohol.
Tidak ada final do dokumenDGS berbagi beberapa saran untuk resep sehat, praktis dan ekonomi untuk seluruh keluarga.
