Penelitian terbaru membuktikan bahwa praktik kuno irigasi hidung efektif dalam memerangi flu biasa.
Dimulai dengan sensasi sedikit gatal di bagian belakang tenggorokan. Lalu bersin. Kemudian batuk-batuk, pilek dan sesak total, dengan atau tanpa demam, selama beberapa hari yang tak tertahankan. Pada pria, mereka mengatakan itu lebih menyerang.
Infeksi virus pada saluran pernapasan bagian atas – juga dikenal sebagai pilek – itu menjengkelkan.
Selain tidak merespons antibiotik, sebagian besar obat yang dijual bebas mungkin tidak memberikan hasil yang baik.
Dalam artikel baru tentang Percakapan, Mary J. Scourboutakosdari Old Dominion University (ODU), di AS, mengutip penelitian terbaru yang menunjukkan hal tersebut efektivitas praktik kuno irigasi hidung saline untuk memerangi sembelit pada orang dewasa dan anak-anak.
Irigasi hidung dengan larutan garam tidak hanya memperpendek durasi penyakit, tetapi juga memperpendek durasi penyakit mengurangi penularan virus ke orang lainmeminimalkan kebutuhan antibiotik dan bahkan dapat mengurangi risiko pasien dirawat di rumah sakit. Bahkan lebih baik lagi, Biayanya sangat mahal dan tidak memerlukan resep dokter – kata dokter.
“Sebagai dokter keluarga, saya menemui flu biasa setiap hari. Pasien saya sering kali skeptis ketika saya pertama kali merekomendasikan irigasi hidung dengan larutan garam. Namun, mereka sering datang kembali dan memberi tahu saya bahwa praktik ini berhasil. Tidak hanya membantu mengatasi virus pernapasan, tetapi juga membantu mengendalikan alergi, hidung tersumbat kronis, post-nasal drop, dan infeksi sinus berulang,” kata Scourboutakos.
Bagaimana cara kerjanya?
Irigasi garam hidung adalah proses dimana rongga hidung dimandikan dengan larutan air garam. Dalam beberapa penelitian, hal ini dilakukan dengan menggunakan a botol semprotan aksi pompa.
Di tempat lain, peserta menggunakan a neti bisa tradisionalyaitu wadah yang mirip dengan teko.
Praktek irigasi hidung ini berasal dari tradisi Ayurvedayang merupakan sistem dari pengobatan alternatif dari India berusia lebih dari 5.000 tahun.
Larutan hidung saline memiliki beberapa manfaat utama. Pertama, secara fisik menghilangkan kotoran dari dalam saluran hidung. Hal ini tidak hanya mencakup lendir dan koreng, tetapi juga virus itu sendiri, serta alergen dan kontaminan lingkungan lainnya.
Kedua, air asin memiliki skala pH yang sedikit lebih rendah jika dibandingkan dengan air tawar. Milikmu keasaman menciptakan lingkungan yang tidak bersahabat dengan virus dan mempersulit replikasinya.
Ketiga, larutan garam hidung membantu memulihkan tindakan bagian dari sistem pertahanan alami kitaterdiri dari tonjolan mirip rambut mikroskopis yang disebut silia, yang melapisi permukaan saluran hidung. Silia ini bergerak secara terkoordinasi, berfungsi seperti eskalator, mendorong virus dan partikel asing lainnya keluar dari tubuh. Irigasi garam hidung membantu menjaga sistem ini bekerja secara efektif.
Apa yang ditunjukkan oleh investigasi?
Sebuah penelitian terhadap lebih dari 11.000 orang, diterbitkan sudah Lancet pada tahun 2024, menunjukkan bahwa irigasi hidung dengan larutan garam, dimulai saat gejala pertama muncul dan dilakukan hingga enam kali sehari, mengurangi durasi gejala penyakit sekitar dua hari.
Namun, studi yang lebih kecil melaporkan bahwa mengurangi durasi penyakit bisa sampai empat hari.
Penelitian juga menunjukkan bahwa irigasi hidung dengan garam bisa membantu mencegah penyebaran penyakit.
Sebuah penelitian pada pasien rawat inap menunjukkan bahwa, setelah COVID-19 terdeteksi melalui usap hidung, irigasi garam hidung dilakukan setiap empat jam selama jangka waktu 16 jam. mengurangi viral load COVID-19 sebesar 8,9%. Viral load pada kelompok kontrol terus meningkat selama jangka waktu tersebut.
Manfaat larutan garam hidung juga melampaui penyakit menular akut. Bila dilakukan secara rutin oleh pasien dengan rinitis penyakit alergi, juga dikenal sebagai demam, meta-analisis dari 10 uji klinis acak menunjukkan bahwa irigasi hidung dengan garam dapat membantu Pengurangan 62% dalam penggunaan obat alergi.
Ini juga efektif untuk kemacetan kronis, post-nasal infus dan infeksi sinus pelamar.
Mengapa ini penting?
Selain membantu pasien merasa lebih baik lebih cepat, salah satu manfaat paling berharga dari irigasi hidung dengan larutan garam adalah penggunaannya bisa membantu mengurangi resep antibiotik yang tidak perluyang merupakan kontributor utama resistensi antibiotik.
Sudah diketahui bahwa antibiotik tidak memperpendek durasi atau mengurangi keparahan infeksi saluran pernapasan. Meskipun demikian, penelitian menunjukkan bahwa pasien lebih bahagia ketika mereka meninggalkan ruang praktik dokter dengan membawa resep antibiotik.
Hal ini mungkin menjelaskan mengapa 10 juta resep antibiotik yang tidak tepat diberikan setiap tahun untuk infeksi virus saluran pernafasan. Nomor belajar dari lebih dari 49.000 konsultasi untuk infeksi pernafasan, antibiotik diresepkan secara tidak perlu kepada 42,4% pasien.
Salah satu alasan mengapa pasien dengan infeksi virus saluran pernapasan atas pada awalnya cenderung merasa lebih baik setelah mengonsumsi antibiotik adalah karena sifat anti-inflamasi yang tidak tepat sasaran. Namun, manfaat ini mungkin lebih baik diperoleh dengan obat anti inflamasi seperti ibuprofen atau naproxenyang dapat diminum bersamaan dengan irigasi hidung saline.
Secara keseluruhan, irigasi hidung dengan larutan garam adalah alternatif yang murah, efektif, dan berbasis bukti yang tidak hanya memperpendek durasi penyakit namun juga mencegah penyebarannya, meminimalkan kebutuhan akan antibiotik yang tidak perlu, dan membuat orang tidak perlu dirawat di rumah sakit.
Trik dalam jangkauan siapa pun
Bagi yang ingin mencobanya, tidak diperlukan sesuatu yang mewah. Anda bahkan tidak memerlukan neti pot. Banyak apotek menjual air garam dalam wadah dengan corong dan bahkan botol semprot yang bisa diisi ulang dengan larutan garam buatan sendiri.
Kurang lebih setengah sendok teh garam non beryodium bisa dicampur dengan 1 gelas air. Demi keamanan, air harus disuling atau direbus setidaknya selama lima menit, lalu didinginkan untuk menghancurkan bakteri berbahaya. Anda juga bisa menambahkan sejumput soda kue untuk mengurangi potensi rasa perih.
Perhatikan itu solusi yang lebih asin tidak lagi efektif. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa air laut alami, karena mengandung mineral tambahan seperti magnesium, potasium, dan kalsium, mungkin memberikan manfaat yang lebih besar.
Solusi air asin juga dapat dibeli, yang mungkin patut dicoba bagi mereka yang memiliki respons buruk terhadap garam saja.
Untuk hasil terbaik, Anda harus mulai mengairi saluran hidung saat tanda pertama infeksi muncul. Mencuci dapat diulangi sepanjang hari sebanyak yang diperlukan selama masa sakit. Minimal, saluran hidung harus diairi setiap pagi dan malam. Itu juga bagus berkumurlah dengan air garam sebagai terapi pelengkap.
