5 tips keselamatan agar Anda tidak masuk ruang gawat darurat musim panas ini
Tetap aman di musim panas ini. Pastikan Anda mengetahui lima keterampilan keselamatan di air, menunjuk pengawas air ketika anak-anak berenang, mengetahui tanda-tanda kelelahan akibat panas, dan banyak lagi. Kaz Fantone/NPR sembunyikan keterangan tombol alih keterangan Kaz Fantone/NPR Tetap aman di musim panas ini. Pastikan Anda mengetahui lima keterampilan keselamatan di air, menunjuk pengawas air ketika anak-anak berenang, mengetahui tanda-tanda kelelahan akibat panas, dan banyak lagi. Kaz Fantone/NPR Pikirkan tentang semua hal yang kita lakukan selama musim panas. Kami lebih sering keluar rumah. Kami melompat ke perairan terbuka. Kami memanggang di bawah terik matahari. Kami menyalakan api dan memasak di atasnya. Tentu saja semua hal ini menyenangkan, tetapi juga berisiko. Luangkan waktu sejenak untuk memikirkan keselamatan Anda musim ini, bukan? Berikut cara melindungi diri Anda dari tenggelam, kelelahan akibat panas, gigitan kutu, dan banyak lagi. Pelajari 5 Keterampilan Keamanan Air Ini Dilaporkan oleh Marielle Segarra Menurut Palang Merah Amerika, setidaknya setiap orang harus mengetahui lima keterampilan dasar keselamatan air ini. Pertama, pastikan Anda merasa nyaman saat melompat ke dalam air, membenamkan diri sepenuhnya, dan memunculkan diri ke permukaan. Setelah Anda kembali ke permukaan, Anda seharusnya bisa mengapung atau menginjak air selama satu menit. Saat menginjak air, tetaplah rileks agar tidak memaksakan diri. Dari sana, Anda pasti ingin bisa berputar penuh dan mencari jalan keluar. Mengetahui cara keluar dari air “sama pentingnya dengan masuk ke dalam air,” kata Cullen Jones, perenang peraih medali emas Olimpiade dan pendukung keselamatan air. Selanjutnya, Anda harus bisa berenang sejauh 25 yard menuju pintu keluar tanpa henti. Anda dapat menggunakan pukulan apa pun yang Anda rasa nyaman. Jones menambahkan bahwa sebagian besar pool di AS berukuran 25 yard. Terakhir, pastikan Anda bisa keluar dari kolam atau badan air tanpa tangga. Jones menggunakan ungkapan “siku, siku, perut, lutut, lutut” untuk mengajarkan keterampilan ini kepada putranya yang berusia 3 tahun. (Untuk tips lebih lanjut tentang cara menjadi perenang yang kuat, klik di sini.) Tunjuk seorang “pengamat air” untuk mencegah tenggelam Dilaporkan oleh Marielle Segarra Seorang “pengamat air” yang ditunjuk adalah orang dewasa yang bertanggung jawab untuk memantau air dan anak-anak di dalamnya. Untuk mengambil peran ini, pengamat air harus sadar dan fokus. Mereka juga harus membawa ponselnya di dekat mereka jika perlu menelepon 911. Setelah jangka waktu tertentu, misalnya 15 menit, putarlah pengawas air. Akan sangat membantu juga jika mereka mengetahui CPR dan memiliki alat flotasi yang dapat mereka gunakan dalam penyelamatan. (Ikuti kuis kami untuk menguji seberapa banyak yang Anda ketahui tentang anak-anak dan keamanan air.) Ketahui tanda-tanda kelelahan akibat panas Dilaporkan oleh Clare Marie Schneider Jika Anda keluar bersama sekelompok teman di hari yang panas, awasi satu sama lain, cari tanda-tanda penyakit. “Seseorang mungkin memperhatikan sesuatu dalam diri Anda yang tidak Anda sadari,” kata Dr. Renee Salas, asisten profesor pengobatan darurat di Harvard Medical School. Kelelahan akibat panas adalah tanda peringatan tubuh Anda bahwa Anda mulai kepanasan, kata Salas. Umumnya gejalanya berupa berkeringat lebih banyak dari biasanya, lemas, pusing, pingsan, kulit pucat, mual, muntah, dan kelelahan. Berikan perhatian khusus kepada orang lanjut usia, anak-anak, orang-orang dengan kondisi medis tertentu seperti penyakit jantung dan diabetes, dan orang-orang yang biasa mengonsumsi obat-obatan untuk membantu mengelola tekanan darah dan kondisi kesehatan mental. Mereka berisiko lebih tinggi terkena penyakit yang berhubungan dengan panas, kata Salas. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami tanda-tanda kelelahan akibat panas, Salas menyarankan untuk masuk ke ruangan ber-AC. Jika Anda tidak dapat menemukan tempat yang lebih sejuk, hubungi 911, kata Salas. Jika Anda masih mengalami gejala kelelahan akibat panas setelah melepaskan diri dari panas, segera dapatkan bantuan medis. (Tips lebih lanjut tentang cara melindungi diri Anda dari panas ekstrem di sini.) Lakukan pemeriksaan kutu setelah menghabiskan waktu di luar ruangan. Dilaporkan oleh Pien Huang Diperkirakan sekitar 31 juta orang di AS digigit kutu setiap tahunnya. Musim panas adalah musim puncak kutu, dan sayangnya, kutu dapat menyebarkan penyakit, seperti penyakit Lyme. Jika Anda menghabiskan waktu di luar ruangan pada musim panas, terutama di daerah yang banyak dihinggapi kutu, seperti Timur Laut, tutupi kulit Anda sesering mungkin. Misalnya, jika Anda akan mendaki atau bekerja di halaman, Anda bisa mengenakan baju lengan panjang dan celana panjang serta memasukkan celana ke dalam kaus kaki. Kemudian semprotkan pakaian dan kulit Anda dengan obat nyamuk yang direkomendasikan EPA. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit merekomendasikan agar Anda menggunakan permetrin pada pakaian Anda dan DEET pada kulit yang terbuka. Jika Anda mendaki, tetaplah berada di jalur setapak dan jauhi rerumputan tinggi. Sesampainya di rumah, masukkan pakaian Anda ke dalam pengering jika memungkinkan – ini akan membunuh kutu – dan segera periksa tubuh Anda. Secara umum, semakin lama kutu menempel di tubuh Anda, semakin besar kemungkinannya menyebarkan penyakit. (Dengarkan episode kami tentang kutu untuk informasi lebih lanjut tentang pencegahan.) Panggangan di tempat terbuka, jauh dari rumah Dilaporkan oleh Ruth Tam Lakukan tindakan pencegahan untuk mencegah kecelakaan kebakaran. Sebelum Anda menyalakan pemanggang, bacalah manual pemanggang Anda. Ini akan memberi Anda informasi penting tentang bagaimana dan di mana mengaturnya dengan aman. Hindari meletakkan panggangan Anda di samping rumah atau di bawah atap teras atau balkon orang lain, misalnya. “Anda ingin pemanggang Anda berada di udara terbuka sehingga ada banyak ruang untuk sirkulasi udara dan panas menyebar dengan sendirinya,” kata Jesse Larson, pendiri blog makanan Plays Well With Butter. Jika api sepertinya sudah tidak terkendali, jangan panik. “Jika ragu, tutup saja penutupnya (dan ventilasinya) dan biarkan apinya padam dengan sendirinya,” kata Larson. Memotong pasokan oksigen akan mematikan api dalam hitungan menit. Dan, untuk berjaga-jaga, “selalu merupakan ide bagus untuk memiliki alat pemadam kebakaran.” (Baca cerita kami tentang memanggang untuk pemula untuk tips lebih lanjut.) Cerita ini diedit oleh Meghan Keane. Editor visualnya adalah CJ Riculan. Kami ingin mendengar pendapat Anda. Tinggalkan pesan suara kepada kami di 202-216-9823, atau email kami di LifeKit@npr.org. Dengarkan Life Kit di Apple Podcasts dan Spotify, dan daftar ke buletin kami. Ikuti kami di Instagram: @nprlifekit.
Diterbitkan : 2026-07-01 09:00:00
sumber : www.npr.org
