Latihan yoga secara teratur memungkinkan terjadinya penuaan yang sehat: AIIMS
Orang-orang mengikuti sesi yoga di Bengaluru pada 20 Juni 2026. | Kredit Foto: J. ALLEN EGENUSE Latihan yoga secara teratur dapat mengatasi permasalahan yang berkaitan dengan kesejahteraan fisik dan mental, menurut Rima Dada, penanggung jawab media dan Profesor di All India Institute of Medical Sciences (AIIMS). Berbicara kepada The Hindu menjelang Hari Yoga Internasional, yang diperingati pada hari Minggu (21 Juni 2026), Dr. Dada menarik perhatian pada peningkatan signifikan dalam populasi lansia global dan menjadikan penuaan yang sehat sebagai prioritas kesehatan masyarakat yang penting. “Sementara kemajuan dalam layanan kesehatan telah meningkatkan harapan hidup, banyak orang menghabiskan tahun-tahun terakhir mereka berjuang melawan penyakit yang berhubungan dengan gaya hidup seperti hipertensi, gangguan kardiovaskular, diabetes, dan penyakit Alzheimer.” “Yoga lebih dari sekadar serangkaian latihan fisik. Ini adalah cara hidup lengkap yang mengedepankan kebiasaan sehat dan disiplin mental. Studi penelitian telah menunjukkan bahwa latihan yang konsisten dapat menurunkan penanda penuaan biologis, meningkatkan kesehatan sel, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan,” katanya.Untuk segala usiaMenasihati orang-orang dari segala usia, terutama warga lanjut usia, untuk memasukkan yoga ke dalam rutinitas harian mereka, dokter mengatakan bahwa latihan postur yoga secara teratur meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan dan koordinasi neuromuskular, sementara meditasi membantu mengurangi stres dan kerusakan oksidatif.Dr. Rima juga mencatat bahwa latihan yoga secara teratur dapat memainkan peran penting dalam mengelola Sindrom Ovarium Metabolik Poliendokrin (PMOS) dengan meningkatkan keseimbangan hormonal, mengatur siklus menstruasi, mendukung pengelolaan berat badan yang sehat dan kesehatan reproduksi. Tema Hari Yoga Internasional ke-12 adalah “Yoga untuk Penuaan Sehat.” Diterbitkan – 21 Juni 2026 01:53 IST
Diterbitkan : 2026-06-20 20:23:00
sumber : www.thehindu.com
