Zat Besi Rendah? Ini Suplemen Yang Sebenarnya Berfungsi Untuk Wanita Aktif
Defisiensi zat besi adalah salah satu kekurangan nutrisi yang paling umum terjadi di dunia, dan wanita yang aktif merupakan kelompok yang paling terkena dampaknya. Antara 15% dan 35% atlet wanita diperkirakan mengalami kekurangan zat besi, namun banyak yang mungkin tidak mengetahui seberapa rendah sebenarnya kadar zat besi tersebut. Dan meskipun semakin banyak wanita yang menghubungkan antara rendahnya zat besi, kelelahan, dan performa, saran konvensional untuk “makan lebih banyak daging merah” untuk meningkatkan kadar zat besi sering kali tidak memberikan dampak positif.
Diterbitkan : 2026-06-18 09:06:00
sumber : www.mindbodygreen.com
