Kebiasaan ini menyebabkan kelelahan. Apakah Anda berisiko?
Saya dulu berpikir kelelahan adalah masalah penjadwalan. Jika saya bisa mengatur ulang kalender saya, melindungi pagi hari saya, mengatakan tidak pada satu pertemuan lagi—saya akan menemukan jalan kembali. Saya adalah seorang VP, lalu menjadi COO. Saya tahu cara mengoptimalkan. Saya pandai dalam hal itu. Jadi ketika saya mulai merasa hampa meskipun telah mencapai setiap metrik yang seharusnya berarti kesuksesan, saya melakukan apa yang dilakukan oleh orang-orang yang berprestasi: Saya bekerja lebih keras, melakukan restrukturisasi dengan lebih cerdas, dan berkata pada diri sendiri bahwa saya hanya perlu melewati kuartal berikutnya. Saya salah dalam hampir semua hal. Kelelahan tidak datang dari beban kerja saya. Hal ini berasal dari sesuatu yang belum saya ketahui namanya—pola selama bertahun-tahun yang mengabaikan kebutuhan, penilaian, dan batasan saya sendiri demi membuat semua orang di sekitar saya nyaman dan puas. Pekerjaan itu hampir bersifat insidental. Itu adalah kendaraannya. Kerusakan sebenarnya terjadi di bawahnya. MITOS YANG MEMBUAT ORANG-ORANG BERPRESTASI TINGGI TERJATUH Kami telah membangun seluruh industri dengan gagasan bahwa kelelahan adalah masalah produktivitas. Istirahat lebih banyak. Delegasikan dengan lebih baik. Tetapkan batasan. Berliburlah. Ini bukanlah saran yang buruk. Namun mereka memperlakukan kelelahan seperti masalah pengelolaan sumber daya padahal sebenarnya merupakan masalah identitas. Orang-orang yang berprestasi tinggi yang bekerja bersama saya sebagai pelatih—eksekutif, pendiri, orang-orang yang berkinerja terbaik di berbagai industri—tidak kehabisan tenaga karena mereka bekerja terlalu banyak. Banyak dari mereka akan dengan senang hati bekerja berjam-jam jika pekerjaan itu sesuai dengan keinginan mereka. Mereka kehabisan tenaga karena telah menghabiskan waktu bertahun-tahun untuk menjadikan diri mereka lebih kecil, lebih tenang, dan lebih enak. Mereka telah mengoptimalkan kenyamanan orang lain dengan mengorbankan kejelasan, batasan, dan rasa percaya diri mereka sendiri. Itu bukan kerja berlebihan. Itu adalah pengabaian diri. Dan obatnya sangat berbeda. Seperti Apa Pengabaian Diri di Tempat Kerja Pengabaian diri pada orang yang berkinerja tinggi jarang terlihat seperti kelemahan. Kelihatannya seperti kompetensi. Kelihatannya seperti eksekutif yang mengambil satu laporan lagi karena tidak ada orang lain yang bisa menanganinya—dan mengatakan ya sebelum memeriksa apakah dia mau. Kelihatannya seperti sang pendiri yang melunakkan setiap pesan sulit, mencairkan setiap percakapan sulit, dan tidak pernah benar-benar mengungkapkan maksudnya—karena dia menghabiskan seumur hidup membaca ruangan dan menyesuaikannya. Sepertinya pemimpin yang membuat setiap keputusan dengan memperhitungkan apa yang akan mengecewakan paling sedikit orang, bukan apa yang sebenarnya diyakininya benar. Mereka bukanlah pemimpin yang buruk. Seringkali mereka adalah yang terbaik di ruangan itu. Namun dibalik kinerja tersebut terdapat erosi yang tidak kentara—kepercayaan pada penilaian mereka sendiri, pada preferensi mereka sendiri, pada kemampuan untuk mengetahui apa yang sebenarnya mereka inginkan, terpisah dari apa yang diinginkan orang lain. Erosi tersebut tidak akan bertahan selamanya. TIGA SINYAL YANG LEWATKAN BANYAK ORANG Dalam penelitian saya, saya menemukan bahwa pengabaian diri yang kronis muncul dalam tiga cara spesifik sebelum kelelahan benar-benar terjadi—dan sebagian besar orang yang berprestasi telah dilatih untuk memperlakukan ketiganya sebagai kebajikan.1. Kelelahan pengambilan keputusan yang bukan tentang informasi. Ketika Anda terputus dari nilai-nilai dan kebutuhan Anda sendiri, setiap keputusan menjadi sebuah perhitungan. Anda tidak mempertimbangkan pilihan. Anda memperkirakan reaksi. Hal ini melelahkan dan tidak dapat diperbaiki dengan lebih banyak data.2. Kebencian tanpa sumber yang jelas. Mereka yang berprestasi tinggi dan mengabaikan diri mereka sendiri cenderung murah hati, cakap, dan sangat dapat diandalkan. Mereka juga diam-diam merasa marah—pada orang-orang yang terus-menerus menanyakan hal-hal tersebut kepada mereka, pada sistem yang menghargai kepatuhan mereka, pada diri mereka sendiri karena tidak bisa bersyukur. Kebencian adalah sinyalnya. Itu adalah diri yang mencoba menarik perhatian Anda.3. Sukses yang tidak terasa apa-apa. Inilah yang membawa sebagian besar klien saya ke pelatihan. Mereka mencapai tujuan. Mereka mendapat promosi, mencapai kesepakatan, membangun tim. Dan mereka tidak merasakan apa-apa atau, lebih buruk lagi, ditipu. Kekosongan itu bukanlah rasa tidak berterima kasih. Itu umpan balik. Artinya, tujuan awalnya bukanlah tujuan mereka. APA YANG SEBENARNYA DIBUTUHKAN PEMULIHAN Di sinilah perdebatan konvensional tentang kelelahan menjadi salah: Pemulihan bukanlah istirahat. Istirahat itu perlu. Namun seminggu di Sedona yang diikuti dengan pola identitas yang sama hanyalah versi baru dari masalah yang sama. Pemulihan nyata dari pengabaian diri memerlukan pembangunan kembali hubungan internal yang terabaikan—hubungan dengan diri Anda sendiri. Secara khusus, hal ini memerlukan tiga hal yang belum pernah diajarkan secara eksplisit kepada sebagian besar orang yang berprestasi: Pertama, hubungkan kembali dengan preferensi Anda sendiri sebelum Anda mengoptimalkan preferensi orang lain. Ini kedengarannya sederhana. Tidak. Banyak klien saya yang sebenarnya tidak mengetahui apa yang mereka inginkan dalam suatu situasi sebelum mereka memetakan apa yang diinginkan orang lain. Belajar untuk memeriksa ke dalam terlebih dahulu, bahkan dalam keputusan kecil, adalah sebuah praktik—dan hal ini harus dibangun kembali dengan sengaja. Kedua, menoleransi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh orang yang mengecewakan. Orang yang suka menyenangkan orang lain dan orang yang terlalu suka memberi tidak menghindari konflik karena mereka lemah. Mereka melakukannya karena, sejak awal, mereka mengetahui bahwa kebutuhan mereka menimbulkan masalah bagi orang lain. Menghilangkan pembelajaran yang mengharuskan kita duduk bersama ketidaknyamanan yang dialami seseorang yang sedang kecewa—dan menyadari bahwa Anda dapat bertahan dari kekecewaan tersebut, dan bahwa hubungan tersebut sering kali juga dapat bertahan. Ketiga, membuat keputusan berdasarkan nilai-nilai, bukan berdasarkan sudut pandang. Orang yang berprestasi tinggi sangat ahli dalam teori permainan. Mereka tahu bagaimana suatu keputusan akan diambil, siapa yang akan berkenan, apa sinyalnya. Hal yang sering kali kurang mereka lakukan adalah membuat keputusan hanya karena keputusan tersebut sesuai dengan siapa mereka dan apa yang mereka yakini—terlepas dari cara pengambilan keputusan. ARGUMEN KINERJA Jika Anda tidak tergerak oleh argumen identitas, pertimbangkan argumen kinerja. Seorang pemimpin yang tidak tahu apa yang sebenarnya diinginkannya adalah pengirim sinyal yang tidak dapat diandalkan kepada timnya. Seorang pendiri yang membentuk setiap pesan seputar manajemen audiens tidak membangun budaya perusahaan yang jelas—dia membangun cerminan harapan semua orang. Seorang eksekutif yang tidak bisa mentolerir orang-orang yang mengecewakan tidak akan mampu mengambil keputusan sulit yang pada akhirnya dituntut oleh strategi. Pengabaian diri tidak hanya merugikan secara pribadi. Ini mahal secara organisasi. Para pemimpin yang mempertahankan kinerja tinggi dari waktu ke waktu adalah mereka yang tetap dikenali oleh diri mereka sendiri—yang memiliki titik acuan internal yang stabil dan tidak berubah seiring dengan setiap pemangku kepentingan baru, setiap tekanan baru, setiap kuartal baru. Itu bukanlah konsep kesehatan. Itulah infrastruktur kepemimpinan. DIMANA MEMULAI Jika salah satu dari hal ini sesuai, inilah satu langkah pertama yang jujur: Selama satu minggu, sebelum menyetujui apa pun—permintaan apa pun, proyek apa pun, kewajiban apa pun—berhenti sejenak dan tanyakan pada diri Anda satu pertanyaan sebelum Anda menghitung apa yang diinginkan orang lain. Apa yang sebenarnya saya inginkan di sini? Anda tidak harus bertindak berdasarkan jawabannya. Anda hanya perlu mengetahuinya. Kesenjangan antara apa yang Anda inginkan dan apa yang Anda lakukan adalah tempat tinggalnya pengabaian diri. Dan menamainya adalah awal dari sesuatu yang berbeda. Tujuannya bukan untuk berhenti peduli pada orang lain. Ini untuk berhenti menghilang sepenuhnya dari persamaan. Pekerjaan terbaik Anda selalu mengharuskan Anda melakukannya—sepenuhnya, bukan hanya secara fungsional.
Diterbitkan : 2026-07-14 05:00:00
sumber : www.fastcompany.com
