Apa yang terjadi ketika saya merekayasa lebih banyak kebosanan ke dalam hidup saya
Sebagai pekerja pengetahuan yang menghabiskan banyak waktu di internet, saya berjuang dengan gangguan dan informasi yang berlebihan. Saya telah mencoba banyak praktik untuk menghentikan doomscrolling, beberapa di antaranya berhasil. Misalnya, sekarang saya membaca buku nonfiksi di pagi hari dan buku fiksi sebelum tidur. Artinya, saya tidak lagi memulai pagi dan mengakhiri hari dengan menatap ponsel. Namun saya masih kesulitan untuk tidak menggunakan layar saat mengantri, dalam perjalanan, atau berolahraga. Saya mendapati diri saya tersedot ke dalam lubang kelinci yang berisi umpan kemarahan ketika saya berada di kereta. Saya juga punya kebiasaan mengantri beberapa episode podcast sebelum pergi ke gym. Sampai pada titik di mana memunculkan ide cerita terasa seperti mendorong batu besar ke atas bukit. Mengingat aktivitas ini biasanya memberi saya kegembiraan, saya tahu ada sesuatu yang harus diubah. Bagaimanapun, penghidupan (dan kewarasan) saya bergantung padanya. Melakukan puasa digital sepenuhnya adalah hal yang mustahil bagi saya. Namun, saya dapat mencoba mengurangi informasi yang saya konsumsi untuk melihat apakah hal itu dapat memberikan ruang bagi kreativitas. Selama seminggu, saya bertekad untuk mengonsumsi informasi melalui internet hanya untuk tujuan penelitian. Saya juga berkomitmen untuk membiarkan pikiran saya mengembara pada saat saya biasanya mendengarkan podcast atau menggunakan ponsel tanpa berpikir panjang. Singkatnya, saya mencoba merekayasa lebih banyak momen kebosanan. Hasil: meningkatkan kreativitas dan mengurangi kecemasan Saya langsung melihat hasilnya. Saya mendapatkan beberapa ide dalam satu perjalanan kereta, dan suatu sore ketika saya benar-benar berjuang untuk mengeluarkan pemikiran kreatif, saya menutup laptop saya dan menatap ke luar jendela kantor rumah saya. Pikiranku mulai mengembara. Akhirnya, otak saya mulai menanyakan serangkaian pertanyaan yang dapat saya ubah menjadi ide cerita yang solid. Saya juga merasakan peningkatan pada tingkat stres dan kecemasan saya. Hal ini tidak mengherankan, mengingat media sosial tampaknya berkembang pesat dalam hal-hal yang sensasional dan kontroversial. Berdasarkan apa yang saya alami, saya berasumsi bahwa kreativitas saya disebabkan oleh sedikit rasa bosan yang saya masukkan ke dalam hari-hari saya. Namun ketika saya mempertanyakan akademisi dan peneliti yang mempelajari kebosanan, hubungan keduanya ternyata sedikit rumit.Hubungan antara kebosanan dan kreativitas Dr. James Danckert, profesor ilmu saraf kognitif di Universitas Waterloo di Kanada, mengatakan bahwa tidak ada hubungan positif antara kebosanan dan kreativitas. Dia ikut menulis makalah penelitian yang menemukan bahwa keduanya mungkin sebenarnya tidak kompatibel. “Apa yang sebenarnya Anda lakukan dalam eksperimen Anda sendiri menegaskan hal itu,” katanya. “Anda telah terputus dari hal-hal yang membuat stres dan memberikan ruang bagi diri Anda untuk berpikir—jangan merasa bosan. Kreativitas adalah solusi yang bagus untuk mengatasi kebosanan, namun logikanya tidak berlaku sebaliknya; kebosanan tidak membuat Anda kreatif—bahkan hal itu menyebabkan kinerja yang lebih buruk dalam tugas-tugas kreativitas.”
Diterbitkan : 2026-07-01 07:00:00
sumber : www.fastcompany.com
