Sarapan Tinggi Protein vs. Tinggi Serat: Mana yang Unggul dalam Metabolisme?
Perbedaannya terletak pada komposisi sarapan. Satu kelompok mengikuti rencana protein tinggi (30% protein, 35% karbohidrat, 35% lemak, dengan serat dibatasi 15g/hari). Yang lainnya mengikuti pola makan tinggi serat (50% karbohidrat, 15% protein, 35% lemak, dengan setidaknya 30g serat setiap hari).
Diterbitkan : 2026-06-05 22:23:00
sumber : www.mindbodygreen.com
