Tubuh menjadi dingin, suhu tubuh turun, tidur menjadi dangkal dan terputus-putus. Sebuah benda di bawah selimut membantu.
Perasaan yang dimiliki jutaan orang. Dan, di musim dingin, bahkan lebih sering lagi: membutuhkan waktu lebih lama untuk tertidur karena kaki mereka dingin.
Tubuh menjadi dingin, suhu tubuh turun dan tidur menjadi dangkal dan terputus-putus. Hal ini membuat sulit untuk tertidur.
Tapi, seperti yang disoroti oleh TSN (dari Ukraina, yang suhunya sangat dingin saat ini), ada a “menipu” sederhana yang menghangatkan kaki Anda. Anda mungkin dilupakan, tetapi tidak banyak yang perlu dipelajari.
Letakkan a benda kecil yang hangat di bawah selimut – yang akan membuat Anda tetap hangat selama beberapa jam.
Objek yang mana?
Beberapa pilihan: sebotol air hangat, bantal pemanas listrik, sekantong biji-bijian atau garam yang dipanaskan sebelum tidur; atau penghangat kaki modern yang dapat digunakan kembali.
Yang penting adalah memilih opsi aman untuk menghindari luka bakar.
Bagaimana cara kerjanya?
Kaki yang hangat memberi sinyal pada tubuh bahwa sudah waktunya untuk bersantai, sirkulasi darah membaik, tubuh lebih cepat rileks dan tidur datang lebih mudah dan lebih dalam.
Beberapa penelitian ilmiah mengonfirmasi: menghangatkan kaki mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk tertidur dan meningkatkan kualitas tidur – ya, terutama di musim dingin.
Kiat
Benda yang dipanaskan harus nyaman, tidak terlalu panas. Suhu ideal adalah panas yang nyaman.
Tempatkan benda tersebut di bawah selimut, setinggi kaki atau pergelangan kaki. Panasnya naik, menghangatkan tubuh dengan lembut dan merata.
Itu harus aman. Berhati-hatilah dengan bantalan pemanas listrik.
Untuk efek yang lebih baik, gunakan kaus kaki wol atau katun hangat – menahan panas dan meningkatkan efek “trik”.
Ramalan untuk Kiev, untuk hari Selasa ini: 8 derajat di bawah nol… sebagai maksimum. Suhu minimumnya adalah 15 derajat di bawah nol.
