Setengah dari pekerja diam -diam melanggar: terus memenuhi tugas mereka, tetapi benar -benar tertekan di dalam.
Banyak pekerja terus bekerja secara normal, setidaknya dalam hasil, tujuan; Terus selesaikan tugas yang seharusnya. Namun di dalam, segalanya tidak terselesaikan.
Setengah dari pekerja Break diam -diam: Itu terus memenuhi tugasnya, tetapi benar -benar tertekan di dalam. Ada penderitaan internal, mengungkapkan survei terbaru tentang Psikologi hari ini.
“Melanggar dengan tenang saat kamu masuk ke dalam, tetapi kamu masih memegang untuk menyelesaikan pekerjaan.” “Itu tersenyum di luar, tetapi benar -benar kehilangan kendali di dalam.” “Rasanya sangat stres, tetapi tidak dapat melakukan sesuatu tentang hal itu atau membaginya dengan seseorang,” kata tiga peserta.
Siapa yang melewati ini Runtuh diam Ia memiliki 6,2 kali lebih mungkin menderita pemadaman klinis.
Alasan yang paling umum adalah: tekanan keuangan, masalah iklim, ketidakstabilan politik dan ketegangan sosial.
Tetapi ada 5 cara untuk mengurangi risiko keruntuhan diam ini.
Hormati perasaan Anda
Menindas apa yang sebenarnya Anda rasakan bukanlah ide yang bagus. Anda menekan untuk mencoba terlihat profesional – tetapi ini membuat sistem saraf Anda bekerja lebih keras. Mereka yang mengenali emosi mereka alih -alih menyembunyikannya melewati kurang dari 33% runtuh diam.
Melibatkan dengan tujuan
Orang yang menemukan makna pribadi dalam apa yang terjadi memiliki 30% hasil yang lebih baik pada saat ketidakpastian.
Nilai kekuatan Anda
Pada saat -saat pecah ini, otak Anda diperbaiki pada segala hal yang tampaknya sangat buruk: ada akun yang harus dibayar, kemampuan yang tampaknya sudah ketinggalan zaman, masalah tanpa solusi. Tetapi masih ada poin positif – dan menyadari itu memberi bukti otak Anda bahwa Anda dapat menghadapi tantangan.
Cari dukungan
Dia merasa bahwa dia adalah satu -satunya yang bertarung dengan masalah keuangan atau ketakutan mengenai pekerjaan. Jika Anda meminta bantuan, Anda akan menyadarinya. Ingat otak Anda yang tidak sendirian dalam hal ini.
Langkah kecil
Ketika semuanya tampak luar biasa – akun, tenggat waktu, kekacauan global – otak Anda dapat dilumpuhkan oleh besarnya semua ini. Tindakan kecil membuktikan sistem saraf Anda yang masih dapat berkembang bahkan ketika segala sesuatu tampaknya di luar kendali.
