Pendekatan Olivia Weaver terhadap Kesehatan Sangat Praktis
Pemain squash profesional Olivia Weaver memiliki jadwal latihan yang sibuk dan kehidupan rumah tangga yang buruk. Kekuatan, ketenangan dan tekadnya terpancar dalam rutinitas sehari-harinya dan juga dalam kompetisinya. Sebelumnya, dia membagikan rutinitas kesehatannya dari pagi hingga malam kepada NewBeauty, mulai dari perawatan kulit hingga ritual tidur yang membuatnya tetap bertahan di jalan.Rutinitas Pagi”Saya benar-benar orang yang rutin. Saya mencoba yang terbaik untuk bangun di waktu yang sama setiap hari—saya sedang mengusahakannya, tetapi harus saya akui saya punya kebiasaan tidur sebentar sekali atau dua kali. Lalu saya langsung melakukan latihan pernapasan selama tiga menit dan mandi air dingin sebentar untuk membangunkan semuanya. Air lemon, berjalan-jalan selama 15 menit di bawah sinar matahari, sedikit momen mobilitas, dan saya siap berangkat. Sarapan hampir selalu berupa sesendok kimchi atau kefir diikuti dengan telur, adonan penghuni pertama, alpukat, dan buah beri.”Momen Dasar“Napas pagi dan malam membuat saya tetap terpusat secara fisik dan mental, dan di mana pun saya berada, saya selalu mencari sauna terdekat dan berendam di air dingin. Saya juga mencoba menggunakan waktu senggang—seperti perjalanan jauh atau hari istirahat—untuk menelepon teman atau keluarga mengejar ketertinggalan. Ini membantu saya tetap terhubung dengan orang-orang yang saya cintai dan menjaga segalanya dalam perspektif.”Perawatan Kulit Sederhana“Saya telah belajar untuk menjaga rutinitas saya tetap sederhana dan konsisten. Hycyn Active Purifying Mist ($60) dari Hydrinity adalah produk utama—ini membuat kulit saya tetap bersih bahkan dengan keringat terus-menerus. Baru-baru ini, saya juga menyukai AlphaRet Cream ($145) dari skinbetter science untuk mengatur ulang kulit saya. Dan untuk rambut, Color Wow Dream Coat Treatment Spray ($30) adalah pilihan saya mencoba untuk menjaga rambut kusut saya.”Ritual Malam Hari”Saya biasanya mengganti ke salah satu set jogger Gerakan FP saya yang nyaman untuk mulai mereda. Kemudian aplikasi BePresent menyala—tidak ada pengguliran malapetaka; lampu menjadi redup, lilin menyala—dan semuanya menjadi suasana hati. Kemudian teh atau kaldu tulang, sebuah episode dari apa pun yang saya dan suami saya lakukan selama seminggu, sedikit peregangan dan mobilitas, Masker Wajah Kontur Omnilux ($395) dan langsung ke tempat tidur untuk mendapatkan makanan padat. delapan jam.”Sleep Staples“Masker Tidur Pendingin Dore & Rose saya ($64) dan Sarung Bantal Pendingin ($78) hadir di mana saja bersama saya. Ini adalah cara saya menciptakan sedikit konsistensi, di mana pun saya berada.”
Diterbitkan : 2026-07-09 12:30:00
sumber : www.newbeauty.com
