Kemeja Matahari Adalah Pahlawan Latihan Musim Panas yang Diremehkan
Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini. Saya sedang menjalani musim panas ketiga saya dengan mengenakan kaus matahari lengan panjang. Saya sekarang lebih menikmati lari musim panas, dan menghabiskan lebih sedikit uang untuk tabir surya. Saya bahkan berhasil mendapatkan hoodie Rabbit UPF Deflector sebelum terjual habis tahun lalu, dan harganya sangat berharga. Jika Anda tidak sepenuhnya tertarik mengenakan baju lengan panjang saat cuaca panas, saya mengerti: Awalnya, saya juga tidak tertarik. Saya tahu bahwa orang lain berlari dengan mengenakan kaus matahari, tetapi saya tidak pernah berpikir bahwa berlari dengan mengenakan kaus matahari cocok untuk saya. Sebaliknya, saya melapisi lengan, leher, dan punggung saya dengan tabir surya, dan meringis saat berlari karena keringat bercampur dan berubah menjadi slime yang kotor dan menetes. Kadang-kadang saya melewatkan satu titik, dan menikmati bercak sengatan matahari di tulang belikat saya. Itu hanya datang dengan wilayah lari musim panas, bukan? Tidak jika Anda memakai kemeja matahari! Saya tidak ingat persis mengapa saya membeli yang pertama, tapi itu mungkin semacam “apa-apaan ini, ini tidak akan menjadi lebih buruk lagi”. Itu bukan sesuatu yang mewah. Semua orang di Reddit meminta saya untuk membeli hoodie Kelinci tertentu, tetapi stoknya tidak tersedia saat saya membutuhkannya. Sebaliknya, saya akhirnya mendapatkan Rashguard UPF 50+ ini dari Amazon dengan harga di bawah $30, dan kemeja kedua yang akhirnya tidak terlalu saya sukai. Saya mulai memakainya saat berlari. Dua tahun kemudian, inilah yang saya pelajari. Fungsi kaos matahari, dan mengapa kaos tersebut bagus untuk lari. Kemeja matahari mempunyai satu fungsi utama: Melindungi Anda dari sinar UV (melakukan fungsi yang sama seperti tabir surya). Pakaian yang bagus juga menyerap keringat, sehingga membuat Anda lebih sejuk dibandingkan jika Anda berlari tanpa pakaian. Dalam hal perlindungan UV, kaus matahari pasti bisa digunakan. Dermatologis, termasuk American Academy of Dermatology Association, secara aktif merekomendasikan penggunaan pakaian pelindung sinar matahari, selain mencari tempat berteduh dan menggunakan tabir surya. Saat Anda sedang berlari, tempat berteduh mungkin bukan pilihan, dan Anda tetap memerlukan tabir surya untuk menutupi wajah dan tangan Anda. Namun jika menyangkut batang tubuh dan lengan, kaus matahari menawarkan keuntungan yang signifikan dibandingkan mengoleskan tabir surya: Anda tidak boleh melewatkan satu titik pun, seperti yang mungkin Anda lakukan saat mencoba mengaplikasikan tabir surya di bagian belakang lengan dan bahu. Anda tidak perlu mengoleskan kembali tabir surya (sebanyak mungkin) dalam jangka waktu lama, yang rasanya hampir tidak mungkin dilakukan saat Anda berkeringat. Anda tidak perlu berurusan dengan tabir surya yang berkeringat atau menyebar ke seluruh kulit Anda (yang merupakan alasan utama kami perlu menggunakannya kembali, lagi pula). Jika Anda menggunakan tabir surya semprot seperti yang kadang-kadang saya lakukan, Anda tidak perlu merasa lengket, dan fakta bahwa Anda tetap harus menggosokkannya. Anda akan menggunakan lebih sedikit tabir surya setiap tahunnya—penghematan yang cukup signifikan jika Anda memiliki kulit yang rentan terbakar sinar matahari seperti saya. Selain dari poin-poin obyektif ini, hal yang membuat saya tertarik untuk memakainya adalah saya benci sensasi tabir surya dan keringat yang menetes ke lengan saya. Itu menjijikkan, itu mempengaruhi segalanya, dan saya tidak menyukainya. Bagaimana rasanya berlari dengan kaus matahari (tidak terlalu berkeringat) Saya pertama kali mengenakan kemeja matahari saat gelombang panas terik. Saya mencoba berlari di sore atau pagi hari saat cuaca lebih dingin, namun kapan pun waktunya, kelembapannya sangat tinggi dan suhu bola basah sangat tinggi. Aku memakai baju untuk lari malam dulu, hanya mengoleskan tabir surya pada bagian tubuhku yang tidak tertutup (wajah, tangan, kaki bagian bawah), dan memberanikan diri keluar. Secara keseluruhan, menurutku aku tidak akan lebih panas atau lebih dingin dibandingkan tanpa kaus itu, tapi situasi slime jauh lebih baik. Kemeja itu juga menyerap dan (semacam) menghilangkan keringat saya. Di satu sisi, itu berarti saya berlari dengan baju basah. Di sisi lain: tidak ada tetesan. Penasaran, saya kembali mengenakan kemeja untuk lari pagi yang lebih cerah, dan mengalami pengalaman serupa. Untuk menunjukkan betapa saya memercayai hal-hal ini, saya bahkan mengenakan kaus matahari pada saat saya merencanakan dengan buruk dan akhirnya harus lari tengah hari dalam cuaca 93 derajat (jangan khawatir, saya membawa air es dan tetap aman); itu bekerja dengan baik juga. Pada salah satu lari ini, saya melihat angin sepoi-sepoi, jadi saya melepas baju saya setelah selesai lari. Udara di kulitku terasa nyaman dan sejuk, tapi itu lebih seperti suguhan yang menyenangkan daripada membuatku menyesal telah mengenakan kaus itu sejak awal. Saya juga mengalami satu momen “aha” lagi: Pada salah satu lari saya, saya perhatikan bahwa baju itu cukup panjang sehingga agak melorot di sekitar pinggul saya. Kain ekstra itu tidak membantuku, jadi aku mengeluarkan gunting dan memotong kemeja itu tepat di bawah pinggangku. Sekarang aku mendapat sedikit angin sepoi-sepoi di tubuhku, sambil tetap menjaga kulitku dari sinar matahari. Apa pendapat Anda sejauh ini? Tahun pertama saya mengenakan kaos matahari, saya benar-benar memakainya hampir setiap lari. Hari-hari ini, saya telah mencapai kompromi. Pada hari-hari yang sangat lembab, baju matahari menyerap keringat yang tidak pernah menguap. (Ini hanya masalah di daerah beriklim lembap, jadi jika Anda tinggal di wilayah barat, Anda akan selalu merasa lebih sejuk saat mengenakan kaus pelindung matahari.) Jadi, jika suatu hari ketika tetap sejuk adalah prioritas yang lebih tinggi daripada perlindungan terhadap sinar matahari atau kenyamanan indera, saya berlari di jalan yang teduh dengan mengenakan baju lengan pendek, dan meninggalkan kaus pelindung matahari di rumah. Namun, Anda tidak perlu hanya menelusuri “kemeja lari”. Pertimbangkan juga untuk mencari “kemeja wicking lengan panjang”, “kemeja UPF”, atau bahkan “pelindung ruam” (pelindung ruam adalah kemeja lengan panjang yang dikenakan untuk berselancar). Kaos lari yang ideal memiliki sebagian besar atau semua fitur berikut: Nilai UPF (seperti SPF, namun untuk pakaian) – semakin tinggi angkanya, semakin baik. Jika Anda biasanya membeli dari bagian wanita, pertimbangkan juga model “pria”—Anda mungkin lebih suka yang ukurannya pas. Pakar perlindungan sinar matahari cenderung merekomendasikan warna-warna gelap (hitam, biru) atau cerah (merah, kuning) daripada putih atau pastel. Itu karena warna yang lebih gelap menyerap lebih banyak sinar ultraviolet. Secara pribadi, saya belum bisa meyakinkan diri untuk memilih warna gelap ketika kemeja tersedia dalam warna putih dan pastel. Mungkin hitam lebih melindungi dari sinar matahari, tapi saya khawatir akan lebih panas. (Ini mungkin masalah “saya”, jadi jika Anda sedang mencari nasihat yang baik, dengarkan dokter kulit.) Setelah berlari sepanjang musim panas pertama dengan kaus matahari yang dibuat untuk para peselancar, saya akhirnya membeli hoodie Kelinci yang disebutkan di atas. Harganya jauh lebih mahal—$70, dibandingkan $30 atau kurang untuk produk murah yang pernah saya gunakan tahun sebelumnya. Bahan pada kemeja Kelinci jauh lebih ringan, dan memiliki lubang yang dipotong laser di bagian ketiak untuk ventilasi. Ini juga memiliki tudung dengan pelindung internal (lebih baik untuk menutupi leher dan sisi wajah Anda) dan, sebagai bonus, saku ritsleting di samping. Saya kemudian mendapatkan hoodie REI Sahara Shade, yang tidak memiliki fitur tambahan tersebut tetapi memiliki bahan yang sangat nyaman sehingga terkadang saya hanya memakainya di sekitar rumah. Dengan mempertimbangkan hal tersebut, berikut beberapa pilihan kaos matahari, dalam berbagai model dan kisaran harga, yang sesuai dengan kebutuhan. Jika Anda belum benar-benar terjual, mulailah dengan yang lebih murah dan lihat bagaimana Anda menyukainya. Anda bisa bergabung dengan saya di klub pelari yang tidak terlalu berlendir. Yang saya punya TSLA Wanita UPF 50+ Rash Guard Lengan Panjang, Kemeja Renang Pelindung UV/Matahari, Atasan Renang Selancar Pantai Air, Henna Samping Putih, Toko Besar Sekarang Pendingin Pria Patagonia Capilene® Cool Daily Graphic Hoody Toko Sekarang Kelinci Pria UPF Deflektor 2.0 Belanja Sekarang PFG Wanita Columbia Uncharted Hoodie, Cirrus Grey Uncharted Waters, Kecil $32,93 di Amazon $60,00 Hemat $27,07 Belanja Sekarang Belanja Sekarang $32,93 di Amazon $60,00 Hemat $27,07 Yang ini memiliki pelindung wajah! BALEAF Mens Sun Protection Hoodie Shirt, UPF 50+ UV SPF T-Shirts dengan Mask Rash Guard Fishing Ringan, 01-abu-abu, Besar, Lengan Panjang Belanja Sekarang Ritsleting penuh Soothfeel Wanita UPF 50+ Sun Protection Hoodie Jacket Ringan Lengan Panjang Sun Shirt untuk Wanita dengan Pocket Hiking Outdoor Green S Belanja Sekarang LIHAT 3 LEBIH BANYAK
Diterbitkan : 2026-07-01 12:30:00
sumber : lifehacker.com
