Seberapa Sering Anda Perlu Mandi? Kami Bertanya kepada Dokter Kulit
Tampaknya ada banyak misteri seputar seberapa sering Anda harus mandi. Bertanyalah, dan Anda akan mendapatkan banyak jawaban berbeda. Beberapa orang bersumpah untuk membilasnya setiap hari, yang lain melakukannya dua hari sekali (atau lebih lama). Dan entah bagaimana, semua orang merasa yakin bahwa mereka melakukannya dengan benar. Namun di antara kedua ekstrem tersebut terdapat pertanyaan: Seberapa sering Anda harus mandi? Menurut dokter kulit, jawabannya tidak sesederhana angka tertentu. Sebaliknya, itu semua bergantung pada berbagai faktor seperti jenis kulit, tingkat aktivitas, lingkungan, dan bahkan cara Anda mandi. Dan karena banyak orang memandang mandi sebagai kebiasaan kebersihan, mudah untuk mengabaikan bahwa Anda sebenarnya bisa mandi terlalu banyak—dan hal itu dapat berdampak negatif pada pelindung kulit Anda. Sebelumnya, dokter kulit menguraikan apa yang sebenarnya penting mengenai seberapa sering Anda harus mandi. TEMUI AHLI Viktoryia Kazlouskaya, MD, PhD Viktoryia Kazlouskaya, MD, PhD adalah dokter kulit bersertifikat ganda yang berpraktik di Upper East Side Manhattan, tempat ia mendirikan Dermatology Circle PLLC—praktik yang dipimpin dokter yang didedikasikan untuk dermatologi medis dan estetika. Karyanya didedikasikan untuk peremajaan kosmetik, rambut rontok, dan dermatologi medis. TEMUI AHLI Dr. Danny Guo Dr. Danny Guo adalah dokter kulit bersertifikat, ahli bedah Mohs, dan ahli kosmetik. Beliau menjabat sebagai Direktur Medis Dermatologi Peremajaan dan Direktur Kosmetik Fountain by Rejuvenation, dengan spesialisasi dalam bidang estetika wajah tingkat lanjut dan bedah kanker kulit. Bisakah Anda Mandi Terlalu Banyak? Dermatologis mengatakan jawabannya adalah ya. “Mandi pada dasarnya membuat kulit terkena air hangat suam-suam kuku. Proses ini menghidrasi kulit sekaligus membuat pelindung kulit lebih mudah ditembus,” kata Dr. Danny Guo, Dermatolog Kosmetik Bersertifikat Dewan. Ia menjelaskan bahwa ketika pelindung kulit menjadi lebih permeabel—terutama jika sudah melemah—kelembaban dapat keluar saat air menguap, sehingga membuat kulit Anda lebih kering dari sebelumnya. “Inilah sebabnya mengapa mencuci tangan secara berlebihan dapat mengeringkan tangan,” tambahnya. Dia juga mencatat bahwa efeknya dapat diperburuk oleh sabun, pembersih, dan eksfoliasi fisik yang keras. Dengan kata lain, mandi pada dasarnya tidak membuat kering. Namun berlebihan, atau memadukannya dengan produk yang salah, dapat mengganggu pelindung kulit dan menyebabkan kekeringan. Viktoryia Kazlouskaya, MD/PhD, pemilik klinik Dermatology Circle PLLC di NYC, setuju. Dia mengatakan bahwa jika Anda mandi terlalu banyak, Anda dapat “menghilangkan pelindung kulit yang dapat menyebabkan kulit kering dan sensitif.” Meskipun demikian, Dr. Guo mencatat bahwa mendukung kulit setelahnya dapat membuat perbedaan besar. “Namun, jika Anda mengoleskan pelembab segera setelah mandi, ini dapat membantu menutup pelindung kulit dan mengunci hidrasi ekstra.” Jadi, Seberapa Sering Sebaiknya Anda Mandi? Tidak ada aturan universal mengenai seberapa sering setiap orang harus mandi. Dermatologis mengatakan hal ini sangat bergantung pada gaya hidup, jenis kulit, dan aktivitas sehari-hari Anda. “Tergantung kebutuhan,” kata Dr. Guo. “Jika Anda memiliki pekerjaan yang rutin membuat kulit Anda kotor atau terkontaminasi, maka disarankan untuk mandi setidaknya sekali sehari, terutama setelah bekerja. Jika Anda termasuk tipe orang yang berkeringat atau memiliki kulit berminyak di malam hari, maka mandi di pagi hari juga disarankan (misalnya saat cuaca panas). Jika tidak, itu tergantung pada preferensi pribadi Anda.” Dr Kazlouskaya setuju bahwa tidak ada aturan ketat, dan mencatat bahwa “biasanya rata-rata orang mandi sekali atau dua kali sehari.” Namun dia menekankan bahwa faktor-faktor seperti bau badan, musim, iklim, dan kondisi medis semuanya berperan dalam seberapa sering setiap individu harus mandi. Sumber: Alana Kapetanellis | Dupe Bagaimana Jenis Kulit Anda Mengubah Rutinitas Mandi Anda Jika Anda memiliki kulit kering, eksim, psoriasis, atau jerawat, Anda mungkin berasumsi bahwa Anda perlu mandi lebih sering atau lebih jarang dibandingkan orang lain. Namun, ahli kulit mengatakan bahwa yang terpenting bukanlah seberapa sering Anda mandi, melainkan tentang produk dan teknik yang Anda gunakan. “Perbedaan utamanya bukanlah pada frekuensi atau durasinya, karena keduanya merupakan standar,” kata Dr. Guo. “Perbedaan utamanya terletak pada produk yang digunakan.” Bagi mereka yang memiliki kulit sensitif, ia merekomendasikan penggunaan pembersih dan sampo lembut yang menghidrasi yang dirancang untuk kulit sensitif, diikuti dengan pelembab yang lebih kental, idealnya dalam waktu 90 detik setelah selesai mandi. Bagi mereka yang menderita eksim, psoriasis, atau kondisi kulit menyakitkan lainnya yang lebih parah, perlindungan tambahan mungkin berguna. Dr. Guo merekomendasikan untuk mengoleskan lapisan petroleum jelly pada area yang terkena dampak sebelum mandi. “Ini bertindak sebagai penutup untuk mencegah kontak dengan air,” katanya. Di sisi lain, orang dengan kulit berminyak atau rentan berjerawat mungkin berasumsi bahwa mereka perlu mandi lebih sering untuk mencegah timbulnya jerawat, namun Dr. Kazlouskaya mengatakan bahwa mencuci berlebihan justru bisa menjadi bumerang. “Tidak, sebenarnya mencuci berlebihan dapat menyebabkan iritasi, kekeringan, dan akhirnya memperburuk peradangan,” katanya. Apa pun jenis kulit Anda, tujuannya sama: melindungi pelindung kulit sekaligus menjaga kulit tetap bersih, nyaman, dan terhidrasi. Apakah Panjang dan Suhu Mandi Penting? Dalam hal melindungi pelindung kulit Anda, berapa lama Anda mandi dan suhu air sama pentingnya (jika tidak lebih penting) dibandingkan seberapa sering Anda mandi. “Air panas dan mandi dalam waktu lama dapat meningkatkan hilangnya air setelah mandi,” kata Dr. “Air panas juga dapat menyebabkan peradangan kulit, yang selanjutnya dapat memperburuk kondisi peradangan kulit dan meningkatkan kehilangan air transepidermal.” Meskipun mandi uap dalam waktu lama mungkin terdengar menenangkan, Dr. Kazlouskaya menyarankan untuk mandi dalam waktu singkat dan menggunakan air hangat jika memungkinkan. “Mandi air hangat dalam waktu lama dapat menyebabkan kerusakan pelindung kulit dan tidak disarankan,” katanya. “Saya biasanya menyarankan untuk mandi air hangat dengan sabun lembut dan diikuti dengan pelembab dalam jumlah banyak.” Sebagai pedoman umum, Dr. Guo merekomendasikan untuk membatasi mandi 10 menit. Pada akhirnya, dokter kulit mengatakan tidak ada jadwal mandi sempurna yang cocok untuk semua orang. Dengan memperhatikan kebutuhan unik kulit Anda dan menghindari kebiasaan yang membahayakan pelindung kulit Anda, Anda dapat membangun rutinitas yang menjaga kulit dan kebersihan Anda tetap terjaga. TENTANG PENULIS Lauren Barnhill, Penulis Kontributor Lauren Barnhill adalah seorang penulis lepas yang memiliki minat terhadap segala hal tentang mode, kecantikan, rumah, dan gaya hidup. Beyond The Everygirl, Lauren telah menulis untuk outlet terkemuka termasuk Real Simple, SUCCESS, dan BuzzFeed. Dia juga pengisi suara di balik Leisurely, buletin Substack tentang menjalani kehidupan yang tidak tergesa-gesa dan penuh tujuan.
Diterbitkan : 2026-06-15 16:36:00
sumber : theeverygirl.com
