Latihan Singkat Ini Berhasil Sama Seperti Latihan Panjang, Kata Studi
Anda memiliki waktu 10 menit di antara rapat, dan otak Anda meminta Anda untuk menelusuri media sosial, tetapi tubuh Anda berteriak minta tolong setelah berjam-jam bekerja di meja. Anda dapat naik dan turun tangga beberapa kali, berjalan mengelilingi blok, atau melakukan serangkaian squat, tetapi jumlah yang dapat Anda lakukan dalam 10 menit kedengarannya terlalu kecil untuk menjadi masalah. Namun meta-analisis baru dari 11 uji coba terkontrol secara acak mengatakan sebaliknya.
Diterbitkan : 2026-06-24 09:06:00
sumber : www.mindbodygreen.com
