Mengapa Jenis Jalan Kaki Khusus Ini Sangat Baik Untuk Kesehatan Mental
Kelompok jalan kaki menyelesaikan dua sesi per minggu dengan tingkat usaha sedang (kira-kira 65 hingga 75% dari detak jantung maksimum mereka). Gejala depresi dilacak pada tiga titik waktu: sebelum program dimulai, pada minggu kelima, dan pada minggu kesepuluh, menggunakan kuesioner depresi standar yang disebut Beck Depression Inventory-II. Analisis sekunder juga mengamati apakah orang yang memulai dengan gejala yang lebih parah memberikan respons yang berbeda dibandingkan mereka yang memiliki gejala sedang.
Diterbitkan : 2026-06-23 09:26:00
sumber : www.mindbodygreen.com
