Ini Adalah Protein Terbaik Untuk Membangun Otot, Menurut 235 Percobaan
Para peneliti menarik data dari 235 uji coba terkontrol secara acak yang melibatkan orang dewasa paruh baya dan lebih tua yang sebelumnya tidak terlatih. Mereka membandingkan beberapa gaya latihan, termasuk latihan ketahanan, latihan aerobik, dan program multikomponen yang menggabungkan kekuatan, keseimbangan, dan kerja kardiovaskular. Mereka juga membandingkan berbagai sumber protein, termasuk whey, kedelai, susu, kasein, kolagen, protein berbasis daging, beras, oat, dan suplemen protein campuran.
Diterbitkan : 2026-06-03 09:00:00
sumber : www.mindbodygreen.com
