Wendy Braun tentang Memainkan Karakter Jury Duty yang Paling Dibenci—dan Mengapa Ketenangan Batin Adalah Rahasia Kecantikan Utamanya
Meskipun dia saat ini mendapatkan perhatian Emmy untuk perannya sebagai penjahat korporat Elizabeth Prescott di Prime Video’s Jury Duty Presents: Company Retreat, Wendy Braun tidak pernah menunggu Hollywood untuk menentukan bab berikutnya. Dengan lebih dari 80 kredit dan praktik pelatihan internasional yang berkembang pesat yang telah menjangkau klien di lebih dari 25 negara, ia membangun kehidupan dengan caranya sendiri. Di luar layar, Braun telah menjadi suara tepercaya di bidang kesehatan, membantu para kreatif membungkam keraguan diri melalui kerja pola pikir, ilmu saraf, dan alat seperti meditasi terpandu, Creating Success While You Sleep. Berakar pada ilmu tentang apa yang diserap pikiran pada saat-saat terakhir sebelum tidur, praktik ini telah diterima oleh ribuan orang. Kami duduk bersama Braun—mengikuti percakapan kami baru-baru ini dengan lawan mainnya, LaNisa Renee Frederick—untuk membicarakan musim Emmy, ritual kecantikan luar dan dalam, serta mengapa semakin tenang pikirannya, semakin cerah kulitnya. Meditasi terpandu Anda, Menciptakan Kesuksesan Saat Anda Tidur, telah diterima oleh ribuan orang. Apa yang menginspirasi Anda untuk membuatnya, dan apa yang Anda ingin pendengar rasakan ketika mereka bangun setelah menggunakannya?” Saya suka bahwa ini adalah ‘saus rahasia’ banyak orang. Yang menginspirasi saya adalah mempelajari ilmu saraf di balik apa yang terjadi di saat-saat terakhir sebelum kita tertidur. Beberapa menit terakhir sebelum tidur sangatlah luar biasa—saat itulah pintu menuju pikiran bawah sadar terbuka lebar, dan apa pun yang Anda pikirkan dan rasakan adalah apa yang terus diproses oleh pikiran Anda sepanjang malam. Kebanyakan orang tidur sambil melihat-lihat, mengulangi masalah, atau mengkhawatirkan hari esok. Saya ingin membuat alternatif. Menciptakan Kesuksesan Saat Anda Tidur memandu Anda untuk ‘merasakan keinginan yang terpenuhi’—berfokus pada emosi kehidupan yang ingin Anda ciptakan alih-alih merenungkan apa yang hilang. Hal yang sangat bermanfaat adalah mendengar dari pendengar yang bangun dengan perasaan lebih tenang, lebih membumi, dan lebih terhubung dengan diri mereka yang sebenarnya. Bukan karena keadaan mereka berubah dalam semalam, namun karena fokus mereka yang berubah. Bagi saya, salah satu rahasia kecantikan terbesar tidak ditemukan di dalam botol. Ini mempelajari cara menjadikan pikiran Anda sebagai sekutu, bukan musuh. Sebagai hadiah untuk pembaca NewBeauty, Anda dapat mengunduh meditasi ini secara gratis di WendyBraun.com/sleep. “Karena tidur ada di otak, pandu kami melalui ritual perawatan kulit malam hari Anda. Apa hal yang tidak bisa dinegosiasikan sebelum tidur?”Saya senang Anda menyebutnya sebagai ritual—itulah tepatnya yang saya pikirkan. Bagi saya, perawatan kulit bukan sekadar merawat kulit. Ini tentang merawat diri sendiri. Menghapus riasan tidak bisa dinegosiasikan. Tidak peduli seberapa lelahnya saya, saya membersihkan, mengencangkan, mengoleskan serum, dan mengakhirinya dengan pelembab. Akhir-akhir ini, saya menikmati gua sha atau tongkat terapi lampu merah sambil duduk di meja rias dan bersantai cukup untuk sekedar hadir. Selama waktu itu, saya menghargai tiga hal tentang diri saya, tiga hal tentang orang yang saya cintai dan tiga hal tentang hidup saya. Sebagai wanita yang ambisius, kita sering dilatih untuk fokus pada apa yang hilang, bahkan sering kali kita bercermin untuk mencari kekurangan daripada apa yang sudah cantik. Saya sengaja mengganti kebiasaan itu dengan apresiasi. Ini merupakan salah satu perubahan paling transformatif yang pernah saya lakukan. “Bagaimana faktor regulasi sistem saraf dalam rutinitas kecantikan Anda? Apakah menurut Anda ada hubungan nyata antara ketenangan batin dan penampilan dan perasaan kulit Anda?” Tentu saja. Semua perawatan kulit dan riasan di dunia tidak dapat sepenuhnya menyembunyikan stres kronis, kewalahan, atau aliran kritik diri yang terus-menerus. Kecantikan bukan hanya apa yang kita kenakan pada kulit kita—itu adalah apa yang kita berikan pada diri kita sendiri secara fisik, emosional, dan mental. Ketika sistem saraf saya diatur, segalanya berubah. Saya tidur lebih nyenyak, membuat pilihan yang lebih sehat, dan merasa lebih hadir. Dan ya, kulit saya mencerminkan hal itu. Daripada meraih ponsel Anda terlebih dahulu thing in the morning and consuming everyone else’s highlight reel, I encourage people to begin the day with what I call a VIEWPOINT shift. Put your hand on your heart, take a deep breath and remind yourself: I am Valuable. I am Intuitive. I am Enough. I am Worthy. I am Powerful. I am Open. I am Innovative. I am Nice To Myself. I am Thankful. It’s a simple practice, but it shifts you from being a rapid reactor in your life to a conscious creator dari itu—dan ketenangan batin bisa terlihat di mana-mana, termasuk kulit Anda. “Seperti apa kulit ‘ibu sehari-hari’ Anda versus kulit siap pakai—dan produk atau langkah apa yang menjembatani kesenjangan itu?” Penampilan saya sehari-hari jauh lebih sederhana dari yang diperkirakan orang. Saat di rumah, saya biasanya tidak memakai riasan sama sekali. Hampir setiap hari saya menggunakan pelembab La Roche-Posay, IT Cosmetics CC+ Cream dengan SPF, sentuhan maskara, dan elf Monochromatic Multi Stick di pipi dan bibir saya—saya selalu menyimpan a hanya sedikit di dompet saya karena ini adalah cara termudah untuk menyegarkan diri dalam hitungan detik. Saat tiba waktunya untuk acara premier atau musim Emmy, saat itulah glamornya meningkat: lebih banyak definisi di sekitar mata, bibir yang lebih kuat, bulu mata yang tipis dan Beauty Light Wand dari Charlotte Tilbury dan Westmore Beauty Body Coverage Perfector untuk kilau ekstra duduk di kursi rias. Hidrasi, pergerakan, tidur, manajemen stres, dan nutrisi yang baik menjadi fondasinya. “Produk apa di tas glam Anda yang benar-benar mengejutkan orang?” Pat McGrath Labs Lip Sculpt + Shade Contour Duo dalam Naked Blush ($32). Penata rias saya Suzanna Melendez memperkenalkan saya padanya, dan ini menjadi produk glam pulau terpencil saya harus membawa banyak barang. Itu menciptakan definisi yang indah tanpa terlihat berlebihan dan menyatukan keseluruhan penampilan Anda dalam hitungan detik. Dan kemasan emasnya tidak ada salahnya. Itu selalu menjadi jenis produk kecantikan favorit saya—yang membuat persiapan lebih mudah sekaligus tetap membuat Anda merasa glamor.”Antara membintangi Jury Duty Presents: Company Retreat, menjalankan bisnis kesehatan Anda dan menjadi seorang ibu, di mana sebenarnya perawatan diri cocok? perawatan diri terlihat sangat biasa—sepertinya anak-anak remaja saya membantu pekerjaan rumah sementara saya meluangkan sedikit waktu untuk diri saya sendiri. Hal ini juga tampak seperti menciptakan ruang alih-alih mengisi setiap momen yang ada. Salah satu praktik favorit saya adalah duduk di halaman belakang rumah selama tiga puluh menit tanpa ponsel. Tidak ada produktivitas, tidak ada aktivitas yang ada—hanya hadir. Segala sesuatu di alam mengingatkan kita bahwa hal-hal indah tumbuh terlebih dahulu dari dalam diri Anda sendiri—apakah itu dua puluh menit di alam terbuka, mandi, menggunakan masker, atau duduk dengan tenang dalam meditasi—akan lebih mudah untuk tampil seutuhnya di hadapan orang lain. “Dengan Emmy buzz building, bagaimana Anda menjaga diri secara mental dan fisik selama musim tekanan tinggi seperti ini?” Yang paling membantu saya adalah mengingat bahwa semua itu adalah hal yang menyenangkan, bukan kuenya kembali. Gerakan adalah prioritas besar karena membantu saya memproses stres dan tetap membumi. Saya juga telah bekerja keras untuk melepaskan perfeksionisme—kepercayaan diri jauh lebih menarik daripada kesempurnaan. Sejujurnya, salah satu kemewahan favorit saya bukanlah sesuatu yang saya beli. Itu menciptakan ruang yang cukup dalam hidup saya untuk menikmati apa yang saya bangun. Akhir-akhir ini, duduk di luar tanpa tempat yang saya inginkan, dan orang-orang yang saya cintai di dekatnya, terasa sangat mewah.”
Diterbitkan : 2026-06-03 13:57:00
sumber : www.newbeauty.com
