Pendiri Kelas Pilates Jacqui Kingswell Mengungkap Kesalahpahaman Terbesar Tentang Latihan yang Disukai Selebriti
Tubuh Pilates! Pendiri Kelas Pilates, Jacqui Kingswell, telah mengajarkan metode khasnya kepada orang-orang papan atas termasuk Nina Dobrev, Sydney Sweeney, Emma Roberts, Miranda Kerr, Kaia Gerber, dan Olivia Culpo, namun dia mengatakan kepada ET bahwa latihan ini lebih dari sekadar otot perut yang kencang dan set yang serasi. fokus,” ungkapnya, sebelum kembali ke Los Angeles, California untuk tur dunia TPC keduanya pada bulan Juni. Jacqui Kingswell/InstagramTidak seperti program kebugaran yang mengandalkan upaya untuk memaksakan diri hingga batasnya, teknik Kingswell berpusat pada memperlambat dan menjadi lebih selaras dengan tubuh Anda. “Ada penekanan nyata pada bentuk dan koneksi,” jelasnya. “Kami berkonsentrasi pada bagaimana sesuatu terasa, bukan hanya bagaimana tampilannya.” Meskipun Pilates mungkin terlihat anggun dari luar, Kingswell mengatakan pembakaran, dan hasilnya, datang dari presisi dan kontrol. Jacqui Kingswell/Instagram”Gerakan bisa dan harus menyenangkan. Ini bukan hanya fisik, tapi juga emosional dan penuh perhatian,” mantan penari profesional itu berbagi. “Ini bukan tentang terburu-buru melakukan gerakan. Ini tentang memahami tubuh Anda pada tingkat yang lebih dalam dan benar-benar mengalaminya.” Filosofi yang sama juga memengaruhi cara pelatih menyusun rutinitas dari kepala hingga ujung kaki.”Kami menciptakan keseimbangan di seluruh tubuh daripada hanya mengisolasi satu area. … Kami selalu kembali ke inti karena bagian ini menahan otot-otot yang dalam dan menstabilkan yang menopang segala sesuatu yang lain. … Dari sana, kami melapisi otot bokong, paha bagian dalam, postur, dan kekuatan tubuh punggung,” catatnya. Jacqui Kingswell/InstagramDan bagi siapa pun yang merasa terintimidasi saat menginjak matras atau mesin untuk pertama kalinya, Kingswell ingin membuat satu hal jelas.”Pilates cocok untuk semua orang. … Ini adalah salah satu cara bergerak yang paling mudah beradaptasi dan memberdayakan.”Selain otot yang lebih kuat dan postur yang lebih baik, Kingswell yakin latihan ini juga dapat mengubah pola pikir Anda. Jacqui Kingswell/Instagram”Ini adalah pendekatan holistik yang berfokus pada konsistensi, perasaan nyaman pada tubuh Anda, dan melihat hasil yang luar biasa tanpa membuat diri Anda lelah,” catatnya. “Tubuh Anda terasa kuat, didukung, dan selaras, dan secara mental, Anda merasa lebih terhubung dengan diri sendiri dan lebih hadir.” studio, Kingswell membawa energi yang sama ke dalam kehidupan sehari-harinya. Jacqui Kingswell/Instagram”Temukan ritme di mana Anda merasa baik, tidak dibatasi, dan berikan diri Anda rahmat yang layak Anda dapatkan,” sarannya. “Saya mencoba untuk memiliki satu hari dalam seminggu di mana saya melakukan detoksifikasi secara digital, dan saya benar-benar sengaja meletakkan ponsel saya selama waktu makan bersama keluarga sepanjang minggu. … Saya juga mencoba untuk tidak menganggap hidup terlalu serius dan jika saya menginginkan sesuatu, saya akan memakannya. Jika saya tidak ingin berolahraga, saya tidak akan memaksakannya. Anda tidak benar-benar menjalani hidup sehat jika Anda tidak menikmatinya.” KONTEN TERKAIT:
Diterbitkan : 2026-05-28 15:00:00
sumber : www.etonline.com
