Studi Ini Menantang Apa yang Dianggap Sebagai Latihan “Cukup” Bagi Wanita
Jika Anda dengan setia mencatat 30 menit olahraga sedang hampir setiap hari dalam seminggu, Anda mendapatkan jumlah latihan kardio mingguan yang direkomendasikan. Namun sebuah penelitian baru1 menunjukkan bahwa bagi wanita di usia paruh baya, tolok ukur standar tersebut mungkin tidak memberikan pengaruh yang besar terhadap kebugaran kardiovaskular seperti yang kita asumsikan. Inilah yang perlu Anda ketahui.
Diterbitkan : 2026-06-02 09:12:00
sumber : www.mindbodygreen.com
