Saat Anda pulang ke rumah setelah berolahraga, mungkin terasa praktis untuk langsung membuang pakaian Anda yang berkeringat ke mesin cuci.
Namun para ahli telah memperingatkan bahwa hal ini sebenarnya dapat memerangkap bau – membuat pakaian Anda berbau, bahkan setelah melalui siklus tertentu.
Menurut Yang?sebaiknya biarkan pakaian yang berkeringat ‘bernapas’ sebelum mencucinya.
“Meskipun Anda mungkin tergoda untuk memasukkan semua pakaian Anda yang berkeringat dan berbau langsung ke keranjang cucian setelah berolahraga, itu bukan ide yang baik,” kata peneliti senior Rebecca Jakeman.
‘Tanpa memberikan ruang bagi keringat untuk menguap, bakteri dan bau akan tertinggal, menciptakan campuran mengerikan yang bahkan mesin cuci paling kuat sekalipun mungkin kesulitan menghilangkannya.
‘Jadi meskipun Anda mengenakan pakaian “bersih” saat kembali ke gym, Anda mungkin masih mencoba mencari tahu apa bau busuk itu.’
Ms Jakeman mengatakan mengangin-anginkan pakaian olahraga Anda selama beberapa jam sebelum dicuci adalah yang terbaik – baik di luar ruangan dengan tali cucian atau di dalam ruangan dengan airer.
Di sini, dia mengungkapkan tips tambahan untuk menjaga pakaian aktif Anda tetap segar dan bersih setelah dicuci.
Para ahli telah memperingatkan bahwa memasukkan pakaian yang berkeringat langsung ke dalam mesin cuci justru akan memerangkap bau – membuat pakaian Anda berbau bahkan setelah melalui siklus (file image)
“Pakaian olahraga dirancang untuk memerangkap keringat dengan menghilangkan kelembapan dari kulit, membantu Anda tetap sejuk dan kering,” jelasnya.
Namun, ini berarti minyak tubuh juga terserap ke dalam bahan pakaian olahraga Anda.
‘Bakteri dan keringat akan menempel pada serat sehingga menimbulkan kehidupan yang kotor, jadi rutinitas mencuci yang kurang sempurna berarti pakaian Anda mungkin mulai berbau saat tubuh Anda memanas.’
Balikkan pakaian
Agar mesin cuci Anda memiliki peluang terbaik untuk menghilangkan bakteri dan residu deodoran, sebaiknya balikkan bagian dalam baju olahraga Anda sebelum membuangnya ke dalam mesin cuci, kata Ms Jakeman.
‘Dengan cara ini, bagian paling kotor dari pakaian Anda terkena langsung air dan deterjen yang beredar di mesin Anda.’
Pisahkan beban Anda
Jika memungkinkan, yang terbaik adalah mencuci kain serupa bersama-sama – seperti kaus katun dengan handuk dan legging sintetis dengan celana pendek, jelasnya, sambil menambahkan: ‘Perlu diingat bahwa pakaian olahraga jauh lebih halus dibandingkan banyak kain lainnya, jadi memasukkannya ke dalam pakaian yang tercampur dengan benda berat seperti denim dapat menyebabkan sobekan, robekan, dan kerusakan lainnya.’
Sebuah penelitian sebelumnya, yang diterbitkan pada tahun 2023, menunjukkan bagaimana pakaian olahraga yang dikenakan di dekat kulit mudah basah oleh keringat dan dapat menjadi tempat berkembang biaknya mikrobioma sehingga menjadi sumber bau tak sedap.
Gunakan lebih sedikit deterjen
Seiring waktu, deterjen dapat menumpuk di pakaian Anda dan menjebak bakteri, bukan membuangnya.
‘Kadang-kadang barang akan berbau harum di akhir siklus pencucian, namun mulai berbau segera setelah Anda memakainya,’ tulis Ms Jakeman.
‘Itu karena panas dan kelembapan dari tubuh Anda menciptakan lingkungan yang sempurna bagi bakteri untuk mulai berkembang biak lagi.’
Dia menyarankan untuk menggunakan setengah jumlah deterjen yang Anda perlukan untuk muatan standar. Untuk pakaian yang sangat bau, merendamnya dalam campuran cuka putih dan air sebelum dicuci bisa bermanfaat.
Lewati kondisioner kain
Yang? tidak menyarankan penggunaan kondisioner kain dalam keadaan apa pun – terutama saat mencuci pakaian olahraga.
‘Label perawatan pada sebagian besar kain yang menyerap keringat sebenarnya menyarankan untuk tidak menggunakan kondisioner kain, karena dapat menyumbat pori-pori yang membantu menghilangkan kelembapan dari kulit Anda selama berolahraga,’ jelas Ms Jakeman.
Pakaian olahraga dirancang untuk menghilangkan kelembapan dari kulit, tetapi ini berarti keringat dan bakteri terperangkap di kain pakaian olahraga Anda (file image)
Pilih program dan suhu yang tepat
Menggunakan program sintetis pada mesin Anda adalah pilihan terbaik saat mencuci pakaian olahraga, katanya.
Banyak mesin cuci kini juga menawarkan siklus pakaian olahraga khusus, yang cenderung menggunakan air dingin dan kecepatan putaran lebih rendah.
“Suhu ideal untuk pakaian aktif umumnya 30°C, tetapi bahkan suhu serendah 20°C sudah cukup untuk sebagian besar kasus,” tambahnya.
Jangan gunakan mesin pengering
“Panas yang terik dalam mesin pengering dapat merusak elastane yang terdapat pada bagian pinggang legging atau celana pendek,” kata Jakeman.
‘Sebaliknya, biarkan pakaian aktif Anda mengering di dalam ruangan atau di luar ruangan. Ini akan melindungi serat dengan lebih baik dan membantu barang Anda bertahan selama mungkin.’
