Suatu kesadaran yang meresahkan telah mengejutkan kita dalam beberapa tahun terakhir: semakin banyak teman atau kenalan yang didiagnosis mengidap penyakit yang sampai saat ini kita kaitkan dengan usia yang lebih tua, seperti hipertensi, diabetes tipe 2 atau, mungkin, kata yang kita semua takut untuk ucapkan: kanker.
Milenial (orang yang lahir antara tahun 1981 dan 1995) adalah generasi pertama yang mengalami hal tersebut risiko lebih tinggi terkena tumor dibandingkan orang tuanya. Antara tahun 1990 dan 2019, kasus kanker dini (sebelum usia 50 tahun) meningkat sebesar 79% di seluruh dunia, dan angka kematian meningkat 28%.
Faktanya adalah tentang itu 80% kanker bersifat “sporadis”Artinya, mutasi tersebut bukan disebabkan oleh mutasi keturunan, melainkan karena faktor eksternal yang merusak DNA seiring berjalannya waktu. Hal ini mencakup apa yang kita makan dan hirup, tingkat aktivitas fisik, istirahat, stres, dan paparan zat berbahaya.
Singkatnya, ini menjelaskan Lydia Gilprofesor Imunologi dan Biologi Kanker di Universidad San Jore dalam sebuah artikel di Percakapan, apa yang paling berat Bukan genetika yang kita warisi, tapi gaya hidup yang mengelilingi kita setiap hari.
Dan kita tahu betul bahwa cara hidup orang tua dan kakek nenek kita sangat berbeda dengan kita,
Dampak makanan bagi tubuh
Salah satu faktor utama di balik “epidemi baru” ini adalah makanan. Obesitas pada masa kanak-kanak mulai meroket pada tahun 1980an. Pada tahun 2022, lebih dari 390 juta anak-anak dan remaja berusia antara 5 dan 19 tahun menderita kegemukandan 160 juta orang mengalami obesitas, menurut a laporan dari WHO.
Masalah ini adalah jauh dari sekadar masalah estetika: dikaitkan dengan resistensi insulin, peradangan kronis tingkat rendah, dan perubahan hormonal yang meningkatkan risiko terkena kanker usus besar, payudara, atau endometrium.
Hal yang paling mengkhawatirkan, kata Lydia Gil, adalah dampak buruk dari obesitas pada masa kanak-kanak jangan menghilang seiring bertambahnya usia.
Pada tahun 2019, a meta-analisis melibatkan lebih dari 4,7 juta orang menunjukkan bahwa mereka yang memiliki indeks massa tubuh (BMI) tinggi di masa kanak-kanak, saat dewasa, risiko 39% lebih tinggi terkena kanker kolorektal pada pria dan 19% lebih tinggi pada wanita, dibandingkan dengan mereka yang memiliki BMI sehat saat kecil.
Sebagai perubahan pola makan Mereka juga mengubah mikrobiota usus kita. Pola makan yang kaya akan makanan ultra-olahan telah terbukti mengurangi keragaman bakteri dan meningkatkan proporsi strain yang menghasilkan metabolit pro-inflamasi.
Ini berkontribusi pada penyakit pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar atau SIBO, yang tampaknya hampir mewabah di kalangan generasi milenial — tanyakan saja pada sekelompok orang berusia tiga puluhan yang memiliki masalah pencernaan untuk menyadari bahwa hanya sedikit tangan yang tidak terangkat.
Efek alkohol yang tidak terlihat
HAI Pelaku terbesar kedua adalah alkoholkarena banyak pertemuan antar generasi milenial yang berkisar pada meja yang penuh dengan makanan dan minuman. Selama bertahun-tahun hal itu diyakini segelas anggur “dilindungi”dan entah bagaimana, namun penelitian terbaru menunjukkan hal itu tidak ada tingkat aman dari konsumsi alkohol.
A peringkat risiko da Badan Internasional untuk Penelitian Kanker mempertimbangkan o alkohol sebagai karsinogen Grup 1, tingkat yang sama dengan tembakau — ini karena organisme mengubah etanol menjadi asetaldehidasenyawa yang merusak DNA.
Selain itu, pola konsumsi berbeda antar generasi. Meskipun generasi baby boomer (lahir antara tahun 1946 dan 1964) minum lebih teratur, generasi milenial cenderung minum lebih sedikit, namun dalam jumlah yang lebih banyak setiap kali minum (yang disebut pesta minuman keras)yang membawa risiko signifikan.
HAI pertanyaan EADES 2024 dari Kementerian Kesehatan Spanyol menegaskan perbedaan ini dan tingkat risiko yang terkait dengan setiap perilaku.
Selanjutnya, a belajar baru-baru ini diterbitkan di Sains & Teknologi Lingkungan mendeteksi keberadaan zat perfluoroalkylated (PFAS) di banyak bir. Senyawa ini, dikenal sebagai “bahan kimia abadi”, diasosiasikan dengan yang lebih besar risiko kanker testis dan ginjal.
Kita kurang tidur – dan lebih buruk lagi
Generasi milenial tidur lebih sedikit dan lebih buruk daripada yang sebelumnya. Studi terbaru menunjukkan bahwa generasi milenial dan generasi Z tidur 30 hingga 45 menit lebih sedikit rata-rata per malam dibandingkan generasi baby boomer, sebagian besar disebabkan oleh paparan layar dan media sosial pada malam hari. Cahaya buatan menghambat pelepasan melatoninhormon antioksidan yang mengatur siklus sel.
Kurang tidur kronis tidak hanya mengganggu perbaikan DNA, tetapi juga mengurangi efek perlindungan melatonin terhadap kanker. Rendahnya kadar hormon ini berhubungan dengan rendahnya kemampuan menangkal kerusakan oksidatif pada DNA dan peningkatan proliferasi sel.
Selain itu, gangguan ritme sirkadian mengganggu ekspresi gen yang penting untuk perbaikan DNA, yang menyebabkan akumulasi mutasi dan, dalam jangka panjang, peningkatan risiko pembentukan tumor.
Beratnya stres
Milenial mungkin adalah generasi yang memiliki tingkat kortisol yang lebih tinggi. Ketika “hormon stres” ini tetap tinggi dalam jangka waktu lama, hal ini tidak hanya meningkatkannya resistensi insulin dan hipertensikarena melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Penelitian menunjukkan hal itu stres kronis meningkatkan peradanganmenyulitkan untuk menghilangkan sel-sel abnormal dan bahkan dapat “membangunkan” sel-sel tumor yang tidak aktif.
Satu belajar diterbitkan tahun 2019 di Psikoneuroendokrinologi menunjukkan bahwa orang dengan tingkat stres yang tinggi memiliki tingkat stres yang sama dua kali lebih mungkin meninggal karena kanker dibandingkan dengan mereka yang mengelola stres dengan lebih baik.
Risiko pengobatan sendiri
Terakhir, generasi muda lebih sering melakukan pengobatan sendiri dibandingkan generasi sebelumnya, perilaku yang membawa risiko baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Seringnya penggunaan parasetamol dikaitkan dengan peningkatan risiko cedera hati dan kemungkinan lkaitannya dengan peningkatan kanker hati.
Os kontrasepsi oraldigunakan untuk waktu yang lama karena penundaan menjadi ibu, sedikit meningkatkan risiko kanker payudara dan kanker serviks, meskipun memberikan perlindungan terhadap kanker ovarium dan endometrium.
Selain itu, penggunaan antasida dan antibiotik secara terus menerus Hal ini telah dikaitkan dengan risiko kanker pencernaan yang lebih besar, melalui mekanisme tidak langsung, seperti pembentukan senyawa karsinogenik atau disbiosis usus (ketidakseimbangan mikrobiota).
Apa yang menanti kaum milenial?
Prediksinya mengkhawatirkan. Kasus kanker diperkirakan meningkat dari sekitar 20 juta pada tahun 2022 menjadi hampir 35 juta pada tahun 2050, peningkatan global sebesar hampir 77%. Tren ini terutama terlihat pada tumor pencernaan dan ginekologi, yang semakin sering terjadi pada orang dewasa muda.
Kita adalah generasi yang terburu-burupil kecemasan dan keajaiban. Namun semuanya belum hilang: kita masih bisa mengendalikan banyak faktor yang membuat kita sakit, mulai hari ini.
Terapkan kebiasaan yang lebih sehat hal ini dapat mengurangi risiko dan meningkatkan kualitas hidup — di masa depan yang tidak akan lama lagi seperti yang kita bayangkan, simpul Lydia Gil.
