Saya menguji Fitbit Air saya dengan monitor detak jantung yang ‘akurat EKG’ – hasilnya mengejutkan saya
Nina Raemont/ZDNETIkuti ZDNET: Tambahkan kami sebagai sumber pilihan di Google. Kesimpulan utama ZDNETSaya menguji data detak jantung Google Fitbit Air. Saya membandingkannya dengan tali dada Polar H10, monitor detak jantung yang andal. Fitbit Air bagus untuk pemeriksaan detak jantung, tetapi tidak seakurat penghitung kalori. Seberapa akuratkah pelacak kesehatan di pergelangan tangan Anda? Sebenarnya, Anda tidak begitu tahu. Perusahaan yang membuat perangkat ini melengkapinya dengan sensor yang mendeteksi setiap lonjakan atau penurunan detak jantung, namun pelacak mereka dirancang untuk penggunaan umum dan rekreasional. Ketidakakuratan terjadi. Namun, banyak pelacak kesehatan terbaik di luar sana ternyata sangat akurat, dan kemajuan teknologi telah membawa setiap generasi baru semakin dekat dengan standar emas dalam olahraga dan pemantauan detak jantung. Selain itu: Fitbit Air dari Google adalah perangkat wearable tanpa layar seharga $99 yang benar-benar dapat saya anggap serius. Saya mengujinya di Fitbit Air, salah satu rilis terbesar dunia kebugaran tahun ini. Dengan menggunakan tali dada Polar H10 sebagai kontrol, saya merekam latihan olahraga saya untuk melihat perbandingan perangkat tersebut. Meskipun tali dada Polar H10 juga merupakan produk konsumen, tali ini sering dianggap sebagai standar emas pemantauan detak jantung karena keakuratan teknisnya. Sebuah penelitian menemukan bahwa tali pengikat dada menunjukkan “kesesuaian yang hampir sempurna” dengan referensi sistem EKG Lead II, misalnya. Rutinitas latihan saya mencakup latihan kekuatan dan sesi treadmill, perpaduan yang biasa saya lakukan antara latihan beban dan kardio. Berikut rinciannya. Di treadmillSaya mulai berjalan, memeriksa pengukuran detak jantung saat itu juga di aplikasi Polar dan Google Health. Beralih di antara keduanya, Fitbit Air berada dalam satu atau dua titik dari tali dada Polar. Saat saya mulai berlari, Polar segera melacak peningkatan detak jantung ini karena pembacaan Fitbit Air tertinggal. Misalnya, saat saya mulai berlari, Polar mencatat detak jantung sebesar 141. Pada menit yang sama, Fitbit Air mencatat detak jantung sebesar 109. Menit berikutnya, Polar mencatat 128 bpm, sedangkan Fitbit mencatat 112 bpm. Selain itu: Saya melacak 3.000 langkah di Apple Watch, Google Pixel, dan Oura Ring – yang ini paling akurat. Setelah beberapa kali kalibrasi, Fitbit Air mengikuti pembacaan detak jantung tali dada Polar saya. Perangkat menampilkan data detak jantung yang sama sambil menjaga kecepatan tetap, namun menambah atau mengurangi kecepatan saya mengakibatkan beberapa perbedaan sesaat dalam data. Hal ini masuk akal, karena tali dada Polar lebih dekat ke jantung dibandingkan Fitbit dan menggunakan elektroda untuk mengukur aktivitas dan detak jantung, sehingga perubahan tersebut dapat dicatat dengan cepat, sementara Fitbit Air harus menunggu perubahan detak jantung tersebut berpindah dari jantung ke pergelangan tangan, sehingga menyebabkan selang waktu pelaporan data. Berikut adalah dua grafik detak jantung, yang menunjukkan metrik yang sebanding tetapi waktunya sedikit berbeda, seperti disebutkan di atas. Grafik detak jantung Polar H10: Lari Nina Raemont/ZDNET Fitbit Grafik detak jantung Air: Lari Nina Raemont/ZDNETPolar H10 Tali Dada Fitbit Air Perbedaan Absolut% Selisih Kalori yang terbakar143 kkal126 kkal-17 kkal -11,90%Rata-rata. detak jantung 124 bpm122 bpm-2 bpm-1,60%Min. detak jantung 96 bpm98 bpm2 bpm2,10%Maks. detak jantung151 bpm150 bpm-1 bpm-0,70%Metrik detak jantung bekerja dengan baik dengan kesalahan di bawah 2,5%. Fitbit Air meremehkan kalori yang terbakar hampir 12% selama sesi treadmill saya. Pelacak ini menghitung kalori yang terbakar melalui formula yang memperhitungkan detak jantung, berat badan, usia, jenis kelamin, intensitas aktivitas, dan banyak lagi. Ini tidak sesederhana mengumpulkan data detak jantung, sehingga kesalahan bisa bertambah, seperti yang akan terus kita lihat di data latihan kekuatan saya. Latihan kekuatan Untuk membandingkan akurasi Fitbit Air dengan tali dada H10, saya menggunakan kedua perangkat untuk melacak latihan seluruh tubuh saya di gym. Ini terdiri dari lat pulldown, dumbbell squat hingga shoulder press, dumbbell lateral raise, latihan bola stabilitas, dan mesin penculik pinggul. Grafik detak jantung Polar H10: Latihan beban Nina Raemont/ZDNET Fitbit Grafik detak jantung udara: Latihan kekuatan Nina Raemont/ZDNETPolar H10 Tali Dada Fitbit Air Perbedaan Absolut% PerbedaanKalori yang terbakar152 kkal 105 kkal- 47 kkal -30,90%Rata-rata. detak jantung 100 bpm101 bpm1 bpm 1%Min. detak jantung 66 bpm 67 bpm1 bpm 1,50%Maks. detak jantung151 bpm 134 bpm -17 bpm-11.3Dalam kedua latihan, titik data detak jantung minimum dan rata-rata adalah yang paling akurat. Kalori yang terbakar dan detak jantung maksimal memiliki penyimpangan lebih besar dari tali dada, dengan kalori yang terbakar tiga kali lipat ketidakakuratannya dari sesi treadmill saya. Juga: Whoop vs. Fitbit Air: Saya menggunakan keduanya untuk melacak kesehatan dan kebugaran saya selama sebulan – yang ini lebih baik. Tidak seperti pada pengujian pertama, detak jantung maksimum turun sebesar 11% pada pengujian ini. Hal ini dapat menunjukkan bahwa Fitbit Air tidak mengalami lonjakan singkat pada detak jantung selama ledakan intensitas yang lebih singkat, karena detak jantung saya naik dan turun di antara latihan kekuatan dan istirahat. Karena sesi latihan kekuatan saya melibatkan beberapa ledakan singkat dengan intensitas lebih tinggi dan kemudian turun kembali ke garis dasar, Fitbit Air mungkin melewatkan puncak lonjakan detak jantung maksimal ini. Tes kedua membuktikan bahwa detak jantung maksimum lebih tidak dapat diandalkan pada sesi latihan beban dibandingkan pada sesi tetap, seperti treadmill atau latihan kardio. Intinya Saya akan memulai dengan menyangkal bahwa dua tes tidak cukup untuk menarik kesimpulan kuat tentang keakuratan Fitbit Air secara keseluruhan. Ini adalah tes amatir di gym lokal saya — bukan tes di laboratorium. Namun, tes ini telah membantu saya memahami pelacak kesehatan dengan cara baru. Misalnya, pelacak kesehatan yang dikenakan di pergelangan tangan atau jari tidak akan menangkap fluktuasi detak jantung tercepat, karena posisinya di tubuh. Letaknya lebih jauh dari jantung, sehingga memerlukan waktu lebih lama bagi darah untuk memompa ke ekstremitas tersebut dan mencerminkan fluktuasi detak jantung yang paling sesaat. Hal ini menyebabkan perangkat tidak selalu menangkap perubahan halus pada detak jantung atau mencerminkannya dalam statistik olahraga Anda. Pilihlah monitor detak jantung jika itu adalah sesuatu yang Anda hargai selama pelatihan. Juga: Saya memakai Oura Ring 5 selama sebulan, dan dua peningkatan besar membuatnya jauh lebih baik daripada 4. Fitbit Air akhirnya merekam sebagian besar data detak jantung akurat yang cocok dengan grafik tali dada secara keseluruhan. Meskipun data detak jantung maksimum latihan kekuatan memiliki penyimpangan 11% dari tali dada Polar, perangkat mencatat data detak jantung dengan ketidakakuratan yang rendah. Saya sangat terkesan dengan titik data ini dan akan merekomendasikan Fitbit Air sebagai pelacak kesehatan yang andal karena alasan ini. Tapi untuk pelacakan kalori… itu cerita lain. Sudah sulit menghitung kalori yang terbakar, dan setiap pelacak akan menghitungnya secara berbeda. Namun, saya tidak menyangka Fitbit Air mendapat diskon 11% hingga 30% dalam perkiraan kalori yang terbakar. Jika Anda menggunakan perangkat untuk diet atau pengelolaan berat badan, saya sarankan untuk menggunakan titik data tersebut sebagai perkiraan kasar, bukan sebagai titik objektif.
Diterbitkan : 2026-07-10 08:45:00
sumber : www.zdnet.com
