Apa yang Pakar Kebugaran Ingin Diketahui Pengguna GLP-1 Tentang Latihan
Obat GLP-1 telah mengubah perbincangan seputar penurunan berat badan, namun pakar kebugaran dengan cepat menunjukkan bahwa cetak biru untuk tubuh yang kuat dan sehat belum berubah. Faktanya, itu tidak lebih penting. Dasar-dasar hidup sehat, mulai dari latihan kekuatan dan memprioritaskan protein hingga tetap aktif, tetap penting untuk menjaga otot, mendukung metabolisme, dan menciptakan hasil yang bertahan lama. Inilah yang diinginkan oleh para pelatih top agar semua orang yang menggunakan GLP-1 mengetahuinya. Gambar / Tracy Anderson “Berat badan berubah dengan cepat, tetapi struktur tidak,” kata Tracy Anderson (@tracyandersonmethod), pendiri katalog gerakannya yang memiliki nama yang sama. Bagi siapa pun yang mengandalkan GLP-1 tanpa memprioritaskan pergerakan, dia memiliki peringatan yang jelas: Tubuh yang Anda temukan masih perlu dirawat. “Kesehatan metabolisme Anda sangat bergantung pada cara Anda berinteraksi dengan otot Anda.” Dan bagi Anderson, itu berarti menjaga gerakan tetap bervariasi dan konsisten. “Anda ingin melakukan aktivitas sebanyak mungkin di tubuh Anda. Tidak cukup hanya mengatakan, ‘Saya akan mengangkat beban; saya akan membentuk otot.’ Segala sesuatunya berhenti berkembang, dan Anda ingin tetap terjaga dan waspada sebanyak mungkin.”Image / Kira Jones“Saat Anda menggunakan GLP-1, sebanyak 40 persen dari berat yang Anda turunkan mungkin berupa massa otot,” jelas Kira Jones (@kirajones), pendiri Cacti Wellness, yang menambahkan bahwa perbaikan untuk hal ini tidak dapat dinegosiasikan. “Sangat penting bagi pengguna GLP-1 untuk bekerja secara aktif untuk mendapatkan dan mempertahankan kekuatan serta membentuk otot. Otot melindungi metabolisme Anda dalam jangka panjang dan memberikan penampilan yang kencang.” Sarannya: Latihan kekuatan dua hingga tiga kali seminggu dengan beban yang benar-benar menantang Anda, prioritaskan protein setiap kali makan dan lindungi pemulihan Anda. “Makan dengan baik dan berolahraga tidak ada artinya jika Anda tidak memberikan waktu bagi tubuh Anda untuk mencerna makanan dengan baik, membangun kembali otot, dan melepaskan stres.” Gambar / Nicole WinhofferNicole Winhoffer (@nicolewinhoffer), pendiri Metode NW, telah menyaksikan GLP-1 tidak hanya mengubah tubuh kliennya, namun juga hubungannya dengan pergerakan. Risiko yang ia soroti bersifat fisik dan perilaku, terutama ketika pengobatan menggantikan kebiasaan gaya hidup. “Bagi sebagian individu, GLP-1 dapat bekerja paling baik jika dipadukan dengan kebiasaan alami jangka panjang seputar nutrisi, pergerakan, dan kesehatan secara keseluruhan.” Namun, dia juga melihat sesuatu yang lebih menggembirakan: klien yang merasa tubuhnya lebih baik tampil berbeda di studio. “Saya akan mendorong siapa pun yang menggunakan GLP-1 untuk memasukkan tarian ke dalam rutinitas mereka. Menari adalah cara yang bagus untuk meningkatkan harga diri dan membangun kepercayaan diri baik dalam lingkungan sosial maupun gaya pribadi.”
Diterbitkan : 2026-07-10 12:30:00
sumber : www.newbeauty.com
