Bagaimana Membedakan Perbedaan Antara Kelelahan Panas dan Serangan Panas
Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini. Ketika gelombang panas semakin sering terjadi, penting untuk tidak hanya tetap sejuk demi kenyamanan, namun juga secara aktif menghindari kelelahan akibat panas—dan sepupunya yang lebih serius, serangan panas. Mengetahui tanda-tanda keduanya dapat membantu Anda dan teman serta keluarga tetap aman. Heat stroke adalah kondisi serius yang dapat menyebabkan kejang, kegagalan organ, dan banyak lagi. Sebelum terkena serangan panas, Anda akan mengalami kondisi yang lebih ringan yang disebut kelelahan akibat panas. Kedua kondisi tersebut terjadi ketika tubuh kepanasan. Biasanya, tubuh kita mencoba mendinginkan tubuh dengan membawa darah panas dari inti tubuh ke permukaan kulit, lalu kita memancarkan panas tersebut ke lingkungan. Penguapan yang dihasilkan dari keringat juga membantu mendinginkan kulit kita. Kita mendapat masalah ketika lingkungan terlalu panas atau terlalu lembap sehingga mekanisme ini tidak dapat mendinginkan kita. Siapa yang berisiko mengalami kelelahan akibat panas dan serangan panas? Serangan panas pada orang sehat sering dikaitkan dengan olahraga, karena berolahraga meningkatkan suhu inti tubuh. Hal ini terutama terjadi jika Anda tidak terlalu bugar, atau jika Anda terbiasa berolahraga di cuaca yang lebih sejuk. Saat Anda terbiasa berolahraga di cuaca panas, tubuh Anda belajar cara mendinginkan diri dengan lebih efisien. Hal-hal yang meningkatkan risiko kelelahan akibat panas dan serangan panas meliputi: Berolahraga di suhu dan kelembapan tinggi Kebugaran yang buruk Berbadan besar (terlepas dari tipe tubuh Anda—memiliki banyak lemak atau banyak otot keduanya memengaruhi kemampuan Anda untuk melakukan pendinginan) Dehidrasi Mengenakan atau membawa perlengkapan, seperti bantalan sepak bola atau tas hiking Minum alkohol Menggunakan obat atau suplemen tertentu, termasuk beta blocker dan diuretik (periksa informasi yang menyertai obat-obatan Anda) Kecacatan atau penyakit apa pun yang mempersulit Anda untuk keluar dari panas atau untuk mendinginkan diri Tanda dan gejala kelelahan panas Kelelahan panas terjadi ketika suhu inti tubuh Anda meningkat, namun tidak cukup untuk melibatkan otak Anda. Jika Anda atau teman yang kepanasan menunjukkan tanda-tanda kebingungan, misalnya, anggap saja itu serangan panas dan segera dapatkan bantuan medis. Tanda dan gejala kelelahan akibat panas, menurut CDC, dapat mencakup: Jika Anda mulai merasakan gejala-gejala ini, segera mulai mendinginkan diri: pindah ke tempat teduh atau AC, kendurkan pakaian, minum minuman dingin, dan waspadai tanda-tanda bahwa Anda merasa lebih buruk atau tidak membaik. Jika Anda belum pulih dalam waktu satu jam, dapatkan bantuan medis. Apa pendapat Anda sejauh ini? Tanda dan gejala serangan panasStroke panas terjadi ketika suhu tubuh sangat tinggi (lebih dari 104, jika diukur secara rektal) dan dapat mempengaruhi otak serta tubuh. Penderita serangan panas mungkin terlalu bingung untuk menyadari bahwa dirinya berada dalam bahaya, jadi sangat penting untuk mewaspadai tanda-tanda penyakit pada orang lain. Serangan panas adalah kondisi yang serius, jadi jika Anda mencurigainya, segera dapatkan bantuan medis. Jika Anda menghadiri acara dengan staf medis (seperti lari maraton atau bermain sepak bola), beri tahu mereka. Jika tidak, hubungi 911 atau nomor darurat di wilayah Anda. Tanda-tanda serangan panas dapat mencakup beberapa gejala di atas, seperti sakit kepala, pusing, dan mual, ditambah: Kebingungan, mudah tersinggung, atau halusinasiPingsan atau pingsanKesulitan berjalanKejangKulit memerah, dengan atau tanpa berkeringatAnda dapat membantu orang tersebut menenangkan diri sambil menunggu bantuan. Staf medis mungkin memutuskan cara terbaik untuk mendinginkan orang tersebut sebelum membawanya ke rumah sakit, tapi itu tergantung pada apakah orang tersebut memerlukan perawatan medis lainnya. Cara ideal untuk mendinginkan penderita serangan panas adalah dengan memasukkannya ke dalam bak berisi air dingin dengan es, dan mengaduk air terus-menerus. Jika tidak memungkinkan, mandi air dingin atau selang air dingin dapat digunakan, atau tempelkan handuk basah sedingin es ke tubuh orang tersebut. Gantilah setiap tiga menit, atau setiap kali suhunya tidak lagi sedingin es.
Diterbitkan : 2026-07-01 19:30:00
sumber : lifehacker.com
