Apakah Kopi Pagi Anda Bermanfaat Untuk Performa? Itu Tergantung
Jika Anda pernah meminum secangkir kopi ekstra sebelum berlari karena Anda berpikir lebih banyak kafein berarti performa lebih baik, Anda tidak sendirian. Gagasan bahwa dosis yang lebih tinggi berarti keuntungan yang lebih besar sudah tertanam dalam budaya kebugaran. Namun tinjauan sistematis dan meta-analisis baru1 menunjukkan bahwa hubungan antara kafein dan daya tahan tubuh lebih beragam dari itu, dan bahwa Anda mungkin mendapatkan sebagian besar manfaatnya jauh sebelum Anda mencapai dosis yang biasa digunakan oleh banyak atlet.
Diterbitkan : 2026-06-30 09:21:00
sumber : www.mindbodygreen.com
