Rutinitas Kekuatan 4 Menit Ini Meningkatkan Penanda Utama Penuaan yang Sehat
Setiap latihan dilakukan selama 30 detik, dua kali, dengan total empat menit per hari. Para peneliti memantau peserta selama 12 minggu dan mengukur perubahan keseimbangan, kekuatan tubuh bagian bawah, dan mobilitas menggunakan tes yang biasa digunakan untuk menilai risiko jatuh, penurunan fungsi, dan kemandirian di masa depan.
Diterbitkan : 2026-06-26 09:23:00
sumber : www.mindbodygreen.com
