Nama2@7676 / Flickr
Bahkan latihan fisik tingkat sedang dapat membantu memerangi penyakit ini, yang masih belum ada obatnya.
Jalan kaki selalu menjadi pilihan yang baik, dan terbukti menyehatkan dalam melawan berbagai penyakit. Kini, tim yang dipimpin oleh Mass General Brigham di AS telah menemukan hal itu Bahkan aktivitas fisik tingkat sedang mungkin cukup untuk menghentikan perkembangan penyakit.
Dalam penyelidikan baru, orang dewasa berusia antara 50 dan 90 tahun diteliti, yang tidak menunjukkan gangguan kognitif pada awal penelitian.
Mereka yang melakukan aktivitas fisik tingkat sedang, antara 5.000 dan 7.500 langkah per hari, memiliki pengurangan signifikan dalam tingkat akumulasi tau dan penurunan kognitif.
Namun, hal yang paling aneh adalah fakta bahwa efek berjalan kaki memudar seiring dengan jarak yang ditempuh: lebih dari 7.500 langkah sehari menghasilkan efek yang sama dengan 5.000 langkah.
Di sisi lain, bahkan aktivitas sedang, antara 3.000 dan 5.000 langkah setiap hari, dapat menunda penanda yang sama. ITU belajar diterbitkan bulan ini di Alam menyimpulkan bahwa Oleh karena itu, 5.000 langkah “singkat” dapat membantu menghentikan Alzheimer.
“Secara keseluruhan,” para peneliti menulis, “hasil kami mendukung penargetan ketidakaktifan fisik sebagai strategi dalam uji klinis acak di masa depan untuk memodifikasi lintasan protein tau dan kognisi pada penyakit Alzheimer praklinis, dan berpotensi memberikan tujuan aktivitas fisik yang lebih mudah dipahami dan lebih dapat dicapai bagi orang lanjut usia yang tidak banyak bergerak dan berisiko tinggi mengalami penurunan kognitif.”
