Puasa Intermiten? Kesalahan Umum Ini Dapat Menyebabkan Kehilangan Otot
Puasa intermiten telah menjadi salah satu pola makan paling populer untuk mengatur berat badan dan kesehatan metabolisme. Bagi sebagian orang, ini berfungsi dengan baik1. Yang lain? Tidak sebanyak itu. Jika tujuan Anda adalah membentuk otot (atau mempertahankan otot yang sudah Anda miliki), puasa mungkin akan mempersulitnya. Faktanya, tinjauan sistematis dan meta-analisis baru menemukan bahwa orang dewasa muda dan tua kehilangan sebagian ototnya saat berpuasa2.
Diterbitkan : 2026-06-13 09:30:00
sumber : www.mindbodygreen.com
