Bagaimana Menghindari Perasaan “Kembung” Saat Memulai Suplemen Creatine
Penasaran dengan kreatin? Anda tidak sendirian. Suplemen ini telah mendapat cukup perhatian beberapa tahun terakhir. Dan ya, itu memang pantas diterima. Creatine adalah suplemen yang paling banyak dipelajari di pasaran. Penelitian menunjukkan (berkali-kali) bahwa mengonsumsi kreatin bersamaan dengan rutinitas yang mencakup latihan ketahanan membantu Anda membangun lebih banyak otot dan kekuatan (lebih cepat) dibandingkan hanya berolahraga.* Hal ini berlaku untuk pria dan wanita—baik mereka berusia 20-an atau 70-an.
Diterbitkan : 2026-06-10 09:31:00
sumber : www.mindbodygreen.com
