Cahaya Biru Bukanlah Musuh – Inilah Cara Meningkatkan Kualitas Tidur
Tubuh Anda berjalan berdasarkan ritme sirkadian, jam internal 24 jam yang mengatur tidur, metabolisme, pelepasan hormon, dan bahkan fungsi kekebalan tubuh. Irama yang tidak selaras—yang disebabkan oleh tidur tidak teratur, paparan cahaya malam hari, atau aktivitas yang tidak konsisten—terkait dengan risiko penyakit kronis, termasuk gangguan metabolisme, penyakit kardiovaskular, dan penurunan kognitif.
Diterbitkan : 2026-06-08 10:11:00
sumber : www.mindbodygreen.com
