Meningkatkan Pelatihan Anda? Pastikan Anda Mendapatkan Cukup Ini
Jika Anda berlatih lebih banyak, apakah Anda berlari lebih lama, mengangkat beban lebih berat, atau sekadar bergerak lebih banyak sepanjang minggu, asupan kalori, lemak, dan serat Anda akan meningkat. Jika tidak, Anda dapat meningkatkan risiko cedera karena stres, pemulihan yang buruk, atau gangguan hormonal jangka panjang tanpa menyadarinya.
Diterbitkan : 2026-06-06 11:06:00
sumber : www.mindbodygreen.com
