Apa yang Saya Ingin Saya Ketahui Sebelum Menurunkan 50 Pound dengan GLP-1
Ketika saya mulai mengonsumsi obat GLP-1, saya tahu obat tersebut pada akhirnya akan membantu saya menurunkan berat badan yang telah saya coba turunkan selama bertahun-tahun—dan ternyata berhasil. Berat badanku turun 50 pon. Apa yang tidak saya duga adalah betapa hal itu akan mengubah perasaan saya terhadap wajah, tubuh, dan kepercayaan diri saya. Saat itu, saya tidak menyadari bahwa penurunan berat badan hanyalah permulaan. Hampir empat tahun kemudian, saya menyadari bahwa mempertahankannya mempunyai tantangan tersendiri, terutama jika menyangkut wajah, kulit, rambut, dan kepercayaan diri secara keseluruhan. Percakapan seputar GLP-1 telah berkembang secara dramatis sejak saya memulainya. Saat itu, kebanyakan orang fokus pada angka di skala. Saat ini, perbincangan telah meluas hingga mencakup pemeliharaan otot, kualitas kulit, penipisan rambut, hilangnya volume wajah, dan apa yang benar-benar diperlukan untuk mempertahankan hasil dalam jangka panjang. Selanjutnya, saya mendalami kebiasaan, perawatan, dan strategi yang didukung pakar yang membantu saya mempertahankan hasil, mendukung kulit, dan merasa menjadi diri sendiri lagi. Pakar Unggulan David Balle, MD adalah dokter kulit bersertifikat di Grosse Pointe, MIAndrew Peredo, MD adalah ahli bedah plastik bersertifikat di New York Rocio Salas-Whalen, MD adalah ahli endokrinologi bersertifikat di New YorkJennifer Hanway adalah ahli gizi holistik. Prioritaskan protein dan sayuran. Asumsi umum tentang GLP-1 adalah bahwa produk tersebut menghilangkan keinginan Anda untuk makan, dan pada awalnya, hal itu benar bagi saya. Namun begitu saya memasuki mode pemeliharaan, nafsu makan saya menjadi normal, dan saya belajar cara membuat setiap gigitan berarti: salmon dan wortel panggang, ayam panggang dengan alpukat, dan mangkuk besar Sweetgreen. Grosse Pointe, dokter kulit MI David Balle, MD mengatakan memprioritaskan protein dapat membantu mendukung volume wajah dan kualitas kulit setelah penurunan berat badan. “Penelitian telah menunjukkan bahwa Anda tidak hanya mengalami penurunan volume seperti di wajah, namun ada juga kehilangan protein dalam tubuh yang lebih tinggi dibandingkan dengan penurunan berat badan normal. Jadi, diet tinggi protein…(dan) menggunakan alat pengencang kulit adalah hal yang penting.”Saran itu menjadi bintang utara saya: protein setiap kali makan untuk melindungi otot, kulit, dan energi.Mengembalikan volume yang hilangSebelum pengobatan, pipi saya yang penuh secara alami membuat wajah saya terlihat lebih lembut. Setelah berat badan saya turun 50 pon, saya terlihat lebih kempes, membuat fitur wajah saya terlihat lebih tajam—terkadang terlalu tajam. Dr. Balle merekomendasikan sedikit bahan pengisi. “Perawatan seperti biostimulator atau pengisi asam hialuronat dapat digunakan untuk mengembalikan volume yang hilang.” Sentuhan halus membantu saya terlihat segar tanpa mengubah wajah saya. Ini bukan tentang mengejar masa muda; ini tentang memulihkan keseimbangan dan kepercayaan diri. Tetap terdepan dalam mengatasi kelemahan kulitKulit kendur bisa muncul setelah penurunan berat badan yang signifikan, dan saya tidak ingin hal itu merusak kepercayaan diri saya. “Pikirkan penurunan berat badan yang lambat dan stabil ditambah dengan perangkat pengencang kulit dan rutinitas perawatan kulit yang baik,” kata ahli bedah plastik New York Andrew Peredo, MD. Saya menerima saran itu secara harfiah dan memilih Sofwave di wajah bagian bawah saya untuk membantu menjaga garis rahang saya tetap jelas. Hasilnya tidak dramatis, hanya cukup untuk merasa kencang dan terangkat saat saya bercermin. Pertimbangkan neurotoksin sebagai bagian dari rutinitas perawatan Anda Satu hal yang tidak saya antisipasi adalah betapa berbedanya pendekatan saya terhadap neurotoksin setelah berat badan turun. Sebelumnya, saya menganggapnya sebagai pencegahan kerutan. Sekarang, saya lebih fokus untuk terlihat istirahat. Saat volume wajah berubah, detail kecil menjadi lebih terlihat. Perawatan neurotoksin yang strategis membantu melembutkan garis ekspresi tanpa membuat wajah saya terlihat berlebihan. Ini bukan tentang mengejar kesempurnaan dan lebih banyak tentang menjaga keseimbangan. Mulailah rutinitas memperkuat rambut sejak hari pertama Saat Anda mulai mengalami kerontokan rambut, hal itu dapat menggoyahkan rasa percaya diri Anda. Seperti yang dijelaskan oleh ahli endokrinologi New York, Rocio Salas-Whalen, MD, “Jika pasien menurunkan berat badan terlalu cepat dan asupan protein terlalu rendah, saat itulah Anda melihat perubahan pada otot dan rambut.” Jika ada satu hal yang saya rekomendasikan, itu adalah memiliki rencana untuk membantu mengimbangi penipisan atau kerontokan rambut sebelum dimulai. Saya memulai Nutrafol Women Hair Growth Nutraceutical ($88) sejak dini, dan ini membantu saya mendukung kepenuhan dan kekuatan. Entah penyebabnya stres, hormon, atau kekurangan nutrisi, tindakan kecil itu membuat saya kembali merasa terkendali.Gerakkan tubuh Anda meski lelahSaya biasa lari setengah maraton, namun selama proses penurunan berat badan, kelelahan terkadang membuat hal itu mustahil. Tetap saja, saya tetap bergerak setiap hari, entah itu jalan kaki, yoga, atau latihan kekuatan ringan. Gerakan mendukung sirkulasi, kekuatan otot, dan pola pikir saya. “GLP-1 lebih beragam, namun tetap memiliki risiko, efek samping, dan yang terpenting, GLP-1 tidak mengajari Anda cara makan, bergerak, dan hidup untuk kesehatan metabolisme jangka panjang,” kata ahli gizi holistik Jennifer Hanway. “Saya bekerja dengan sejumlah klien yang menggabungkan terapi GLP-1 dengan intervensi pola makan dan gaya hidup, yang merupakan pendekatan ideal.” Nasihatnya mengingatkan saya bahwa tujuannya adalah untuk membangun kebiasaan yang dapat saya pertahankan, bukan hanya mengandalkan obat-obatan saja. Hidrasi terus-menerusGLP-1 dapat membuat Anda lupa bahwa Anda haus, dan saya segera mengetahui bahwa hal itu dapat muncul di kulit saya. “Komplikasi yang kami lihat bukan disebabkan oleh obatnya, melainkan karena dehidrasi,” kata Dr. Salas-Whalen. “Pasien perlu minum air terus-menerus.” Saya menjadikan hidrasi sebagai hal yang tidak dapat dinegosiasikan, berhenti mengonsumsi alkohol sama sekali, dan memperhatikan perbedaan pada kulit, energi, dan tidur saya. Fokus pada kualitas kulit, bukan kerutan. Salah satu kejutan terbesar setelah penurunan berat badan adalah betapa saya mulai memperhatikan tampilan dan nuansa kulit saya secara keseluruhan—bukan hanya kerutan atau garis. Seiring dengan perubahan volume, tekstur, kerutan, elastisitas, dan kesehatan kulit secara keseluruhan dapat menjadi lebih terlihat. Perawatan yang mendukung produksi kolagen dan pengencangan kulit menjadi lebih penting bagi saya dibandingkan mengejar garis halus. Saat ini, saya jauh lebih tertarik untuk menjaga kulit tetap sehat dan tampak kenyal dibandingkan mencoba terlihat lebih muda. Apa yang akan saya lakukan secara berbeda jika saya memulainya hari ini Melihat ke belakang, ada beberapa hal yang akan saya prioritaskan lebih awal: Saya akan meningkatkan asupan protein lebih awal, segera memulai latihan kekuatan, membuat rencana proaktif untuk kesehatan rambut daripada menunggu hingga kerontokan mulai terjadi, dan memulai perawatan pendukung kolagen sebelum volume rambut rontok menjadi nyata. Tak satu pun dari hal-hal ini yang terjadi. keadaan darurat, namun setelah hampir empat tahun menggunakan GLP-1, saya belajar bahwa menghadapi perubahan sering kali lebih mudah daripada mencoba memperbaikinya nanti. Terus berkembang Keyakinan tidak datang dari satu pengobatan atau diet; itu berasal dari rasa ingin tahu dan terbuka terhadap apa yang cocok untuk Anda. “GLP-1 berhasil sebagian karena mengatasi jalur-jalur ini, namun masih merupakan bagian dari teka-teki. GLP-1 paling efektif bila dikombinasikan dengan perubahan pola makan, olahraga, dan gaya hidup. Tujuannya bukan hanya penurunan berat badan, tapi juga kesehatan metabolisme jangka panjang,” kata Hanway. Hampir empat tahun berlalu, itulah pelajaran terbesar yang saya pelajari. Menurunkan berat badan hanyalah permulaan; mempertahankan hasil yang saya peroleh, menjaga otot, menopang kulit saya, dan terus merasa seperti diri saya sendiri membutuhkan pola pikir yang sama sekali berbeda. Kabar baiknya adalah kepercayaan diri tidak harus hilang seiring dengan perubahan tubuh Anda. Dengan kebiasaan, perawatan, dan ekspektasi yang tepat, penyakit ini dapat berkembang seiring dengan Anda.
Diterbitkan : 2026-05-29 14:33:00
sumber : www.newbeauty.com
