Strava Baru saja Merombak Pengalaman Aktivitas Kekuatannya, dan Sepertinya Peningkatan Besar
Kredit: Gambar milik Strava. Strava hari ini mengumumkan perombakan total atas pengalaman latihan kekuatannya. Ini adalah salah satu pembaruan berbasis gym terbesar yang pernah saya lihat dari aplikasi—fitur barunya mencakup 14 integrasi mitra, log latihan khusus, peta otot yang diisi secara otomatis, dan lima data baru yang dapat dibagikan berdasarkan kekuatan. Menurut Strava, pembaruan ini akan diluncurkan secara global dalam beberapa minggu mendatang, jadi Anda akan dapat segera mencoba semua fitur baru ini. Bagi siapa pun yang pernah berharap Strava memperlakukan latihan beban mereka dengan sedikit keseriusan yang diberikan pada lari dan bersepeda, pembaruan ini tentu terlihat menjanjikan. Apakah aplikasi tersebut dapat sepenuhnya mencapai potensinya merupakan pertanyaan yang memerlukan beberapa pengujian untuk menjawabnya, mengingat sebagian besar aplikasi kekuatan terlihat lebih baik di atas kertas daripada yang sebenarnya berfungsi dalam praktik. Log latihan Strava mendapatkan penyegaran penuh, termasuk peta otot. Pembaruan inti adalah log latihan yang sepenuhnya disegarkan yang memungkinkan Anda mencatat set, repetisi, dan beban langsung di dalam Strava. Secara teori, hal ini dapat menutup kesenjangan bagi semua pelari Strava di luar sana yang juga melakukan angkat beban, namun tidak memiliki cara yang dapat diandalkan untuk menyimpan data pelatihan tersebut di tempat yang sama dengan yang lainnya. Bagi saya, fitur yang paling menarik adalah setiap latihan kekuatan yang dicatat kini secara otomatis menghasilkan peta otot visual yang menyoroti kelompok otot mana yang dilatih berdasarkan latihan yang direkam. Ini bisa menjadi cara yang bagus untuk memahami keseimbangan latihan Anda, menghindari penggunaan berlebihan, dan memastikan Anda tidak melewatkan otot yang sama setiap minggunya. Tentu saja, peta otot hanya akan sebaik data latihan yang mendasarinya, dan salah satu faktornya adalah seberapa baik aplikasi mitra yang berbeda dimasukkan ke dalam Strava. .Aplikasi mitra ini sekarang bekerja dengan StravaStrava diluncurkan dengan 14 integrasi mitra, mengambil data kekuatan dari aplikasi dan perangkat di seluruh ekosistem kebugaran. Mitra awal meliputi: 24 Hour Fitness (akan hadir musim panas ini), Amazfit, Calibre, Coros, Fitbod, Garmin, Hevy, iFIT Personal Trainer, JEFIT, Liftoff, Motra, Remaker, Runna, dan Whoop. Apa pendapat Anda sejauh ini? Saya akan membahas integrasi ini secara lebih mendalam setelah saya memiliki gambaran yang lebih jelas tentang data apa yang dikirimkan masing-masing integrasi dan bagaimana data tersebut muncul di dalam Strava. Namun ada beberapa hal yang menonjol bagi saya. Integrasi Hevy tampaknya sangat menjanjikan. Hevy adalah aplikasi pencatatan kekuatan khusus yang terkenal, dan menarik data latihan terperinci darinya langsung ke Strava bisa menjadi konsolidasi yang disambut baik bagi orang-orang yang sudah menggunakannya. Bagi pengguna Coros dan Garmin, integrasi ini berarti sesi kekuatan yang dilacak di jam tangan Anda akan mengalir ke Strava secara otomatis, seperti yang dilakukan lari Anda sekarang. Saya penasaran untuk menggali lebih dalam seperti apa latihannya—bagaimana latihan diklasifikasikan, apakah set dan repetisi dilakukan dengan rapi, dan apakah peta otot terisi dengan benar dari data yang diambil jam tangan versus latihan yang dicatat secara manual. Integrasi Whoop juga perlu diperhatikan, karena Whoop baru saja menambahkan fitur latihan kekuatan yang diperluas. Mengingat status Whoop sebagai mitra peluncuran, saya membayangkan ada banyak cara kedua platform saling melengkapi—misalnya, dengan data pemulihan dan ketegangan Whoop berada di samping log aktivitas dan elemen sosial Strava. Dan dalam hal ini, Strava juga menambahkan lima format berbagi kekuatan khusus baru, yang dirancang untuk memberikan latihan di gym motivasi sosial yang sama dengan aktivitas luar ruangan yang selalu ada di platform.
Diterbitkan : 2026-05-21 18:30:00
sumber : lifehacker.com
