Merasa Pegal Setelah Berolahraga? Bumbu Ini Membantu Pemulihan Otot Anda
Pernahkah Anda terbangun dengan rasa sakit setelah berolahraga sehingga berjalan menuruni tangga terasa menakutkan? Itu adalah nyeri otot yang timbul tertunda (atau DOMS). Ini adalah rasa kaku yang dalam dan pegal yang terjadi 24 hingga 72 jam setelah berolahraga, dan merupakan salah satu alasan paling umum orang melewatkan latihan berikutnya. Jadi apa yang dapat Anda lakukan? Ya, pemulihan aktif dapat membantu Anda meringankan nyeri otot, begitu pula bahan makanan tertentu.
Diterbitkan : 2026-06-01 09:27:00
sumber : www.mindbodygreen.com
