“Inkubasi mimpi” adalah cara membentuk apa yang kita impikan. Apa yang dimulai di Tetris saat ini adalah salah satu harapan terbesar untuk penyembuhan stres pasca-trauma, kecemasan, dan depresi di masa depan.
Selama berabad-abad, umat manusia telah mencoba memahami dari mana datangnya mimpi dan apa fungsinya. Sekarang beberapa peneliti tidur mengatakan kita mungkin tidak hanya dapat menafsirkannya, tetapi juga cetakan-los.
Ilmuwan yang bekerja di bidang yang sedang berkembang rekayasa mimpi Mereka mengatakan bahwa dengan memasukkan ide ke dalam pikiran saat kita tertidur, kita bisa memandu apa yang kita alami saat tidur.
Penelitian awal menunjukkan bahwa praktik ini dapat membantu meningkatkan pembelajaran, merangsang kreativitas, dan bahkan mengurangi trauma.
Mimpi yang didorong oleh desain
Penulis dan seniman Will Dowd dari Braintree, Massachusetts, mengatakan dia merasa seperti telah menjadi “pemimpi yang hampir profesional”. Tidak dapat membaca karena kondisi degeneratif yang mempengaruhi penglihatan dan mobilitasnya, ia mulai bereksperimen dengan teknik yang dikenal sebagai inkubasi mimpi. Metodenya terdiri dari memaparkan pikiran pada rangsangan audio singkat pada saat Anda tertidur.
“Saya bertanya-tanya apakah saya bisa memprogram impian saya dengan sastra,” katanya kepada BBC. Dengan menggunakan rekaman puisi yang diputar saat ia tertidur, Dowd melaporkan bahwa malam-malamnya mulai dipenuhi dengan gambaran yang jelas: melintasi kota misterius yang hancur akibat banjir besar atau berpacu dengan rubah melintasi ombak yang diterangi cahaya bulan.
“Saya akan membandingkannya dengan mimpi untuk mengatasi, yang mendorong motivasi”, katanya. Mimpi-mimpi tersebut menjadi dasar sebuah buku (yang belum diterbitkan) dan, mungkin yang lebih penting bagi Anda, mimpi-mimpi tersebut membawa rasa penghindaran. “Saya merasa seperti pergi ke dunia lain dan kembali lagi.”
Ilmu dan sejarah dibalik rekayasa mimpi
“Inkubasi mimpi” bukanlah hal baru. Kebudayaan Yunani dan Thailand kuno menggunakan kuil untuk mencari bimbingan melalui mimpi. Ketertarikan modern dalam mempengaruhi isi mimpi mendapatkan momentumnya di awal tahun 2000an, ketika profesor Universitas Harvard Robert Stickgold menemukan bahwa orang-orang yang pernah memainkan video game Tetris sering melihat benda-benda jatuh saat mereka tertidur, sebuah fenomena yang kemudian dikenal sebagai Efek tetris.
“Kami sangat gembira. Kami menunjukkan, untuk pertama kalinya, bahwa mempengaruhi isi mimpi bisa dilakukan,” kata Stickgold.
Saat ini, peneliti seperti Adam Haar Horowitz, seorang ilmuwan kognitif yang bekerja di Universitas Harvard dan MIT, sedang mengembangkan teknologi yang mampu membimbing mimpi dengan cara yang lebih disengaja.
Perangkat yang dia bantu ciptakan, yaitu saya tidurmemantau sinyal fisiologis saat orang tersebut tertidur dan mengeluarkan instruksi verbal, misalnya, “ingatlah untuk bermimpi tentang air”, tepat pada saat mereka memasuki keadaan yang dikenal sebagai hipnagogik. Ini adalah fase di mana kita mengalami aliran gambar visual yang jelas saat kita tertidur.
Sebuah penelitian menyimpulkan hal itu lebih dari 70% peserta melaporkan bermimpi tentang tema tertentu setelah menerima instruksi untuk memimpikannya melalui Dormio.
Ketertarikan Haar Horowitz berasal dari pengalaman pribadi: setelah trauma masa kecil, ibunya membisikkan kalimat yang menenangkan saat dia tidur, yang mengubah mimpi buruk yang berulang yang dia alami.
“Mimpi saya mulai berubah, saya bisa mengatasi mimpi buruk itu dan berhenti merasa takut,” katanya.
Peneliti percaya bahwa “rekayasa mimpi” membuka batas ilmiah yang benar-benar baru. Ketika mimpi berhasil dipandu, maka menjadi mungkin untuk menciptakan kelompok yang dapat dipantau dan dibandingkan secara ilmiah.
Sembuhkan trauma
Bagi sebagian orang, mimpi memainkan peran yang tidak terduga dalam cara mereka mengatasi kesedihan.
Mare Lucas dari California mengalami mimpi buruk selama bertahun-tahun setelah kematian putra remajanya, Zane. Namun, setelah menjalani operasi untuk mengobati kanker payudara, dia terbangun dari anestesi dengan serangkaian mimpi yang jelas, penuh kasih sayang dan menghibur tentang putranya, yang tampaknya telah membuyarkan mimpi buruk yang dia alami.
“Saya tidak pernah mengalami satu mimpi buruk pun dalam dua setengah tahun,” katanya. “Ini mengubah hidup saya.”
Eksperimen tersebut mencerminkan serangkaian penelitian yang saat ini sedang dieksplorasi oleh tim di Universitas Stanford. Peneliti Pilleriin Sikka mengatakan meskipun anestesi tidak sama dengan tidur “normal”, banyak pasien yang melaporkan mimpi yang sangat positif di bawah anestesiyang tampaknya memiliki efek terapeutik yang signifikan ketika kebangkitan terjadi lebih bertahap dari biasanya setelah operasi.
Harapannya, di masa depan, hal ini dapat membantu orang menghadapi kondisi seperti gangguan stres pascatrauma, kecemasan umum, dan depresi.
“Mungkin suatu hari nanti akan ada klinik impian,” katanya.
Etika
Seiring dengan meningkatnya minat ilmiah terhadap “rekayasa mimpi”, perdebatan mengenai penggunaan etisnya juga meningkat.
Pada tahun 2021, merek bir AS Coors membuat iklan berdasarkan “inkubasi mimpi”, mendorong orang untuk tertidur setelah melihat gambar nyata dengan lembah pegunungan, air terjun, dan ikan berbicara bertopi tinggi yang memegang sekaleng bir. Dalam praktiknya, merek tersebut mendorong masyarakat untuk menonton video tersebut sebelum tidur, yang menurut perusahaan akan mendorong impian tentang produk tersebut.
Kampanye ini menimbulkan reaksi dari beberapa ilmuwan di bidangnya, termasuk Robert Stickgold dan Adam Haar Horowitz, yang menandatangani surat terbuka yang mengkritik penggunaan teknik ini untuk tujuan periklanan.
“Industri periklanan sebaiknya tidak mengganggu tidur kita”kata Stickgold. “Ini adalah benteng privasi terakhir kami.”
Pakar lain, seperti peneliti mimpi dari Harvard Deirdre Barrett, menganggap ketakutan ini berlebihan dan mengatakan bahwa pengaruhnya terhadap mimpi masih tidak kentara jika dibandingkan dengan iklan konvensional.
Barrett, yang berkonsultasi dengan Coors selama konsepsi iklan, mengatakan proyek ini merupakan kesempatan untuk memperkenalkan gagasan “inkubasi mimpi” kepada audiens baru.
Mimpi? Untuk apa?
Bagi Haar Horowitz, “rekayasa impian” bukan hanya tentang ilmu pengetahuan atau teknologi, namun tentang mendapatkan kembali bagian penting dari kehidupan kita.
“Sepertiga dari setiap hari berarti sepertiga dari satu tahun, dan itu berarti sepertiga dari kehidupan“, katanya. “Mimpi adalah ruang di mana Anda dapat berbuat lebih banyak, berpikir lebih banyak, membangun lebih banyak. Jadi saya melihat ini sebagai cara untuk mengatakan, ‘Saya tidak akan lagi kehilangan sepertiga dari pengalaman psikologis saya.’”
Seiring dengan kemajuan penyelidikan, dunia mimpi bukan lagi sekadar batas pasif pikiran. Hal ini telah menjadi perdebatan antara mereka yang melihatnya sebagai ruang yang dapat dieksplorasi secara aktif dan digunakan untuk mendukung kesehatan mental, dan mereka yang melihatnya sebagai platform lain untuk menjual produk.
