Paris Hilton mengatakan dia mengidap “Dysphoria Sensitif Penolakan”. Apa itu DSR

Sangat menyakitkan, “seperti setan dalam pikiran kita”, ini bukanlah kondisi klinis yang dikenali dalam manual diagnostik, namun dua konsep psikologis yang berbeda dan terkait erat: regulasi emosional dan sensitivitas penolakan.

Selebriti Amerika Paris Hilton terungkap baru-baru ini di podcast, yang menderita Rejection Sensitive Dysphoria, atau RSD. Hilton, yang didiagnosis menderita ADHD, mengatakan bahwa kondisi ini umum terjadi pada penderita gangguan ini.

Dia juga berbicara tentang dampak RSD terhadap kesehatan mentalnya selama bertahun-tahun, menggambarkannya sebagai “seperti setan dalam pikiran kita” dan mengatakan bahwa itu “sangat menyakitkan”.

Penting untuk ditekankan bahwa DSR sebenarnya bukan suatu kondisi klinis dikenali dalam manual diagnostik. Apa yang mungkin dimaksud Hilton ketika dia berbicara tentang DSR adalah dua konsep psikologis yang berbedatetapi berkaitan erat: regulasi emosi dan kepekaan terhadap penolakan.

A regulasi emosional adalah istilah umum yang menunjukkan kemampuan umum seseorang untuk mengelola reaksi emosionalnya dalam situasi apa pun. ITU kepekaan terhadap penolakan termasuk dalam cakupan ini.

Ini adalah sebuah reaksi emosional yang intens terhadap penolakanmeski hanya dirasakan oleh orang lain. Mereka yang menderita kondisi ini mungkin merasakannya kemarahan, rasa malu, hambatan emosi dan sikap defensif ketika dikritik oleh orang lain.

Orang dengan a kemampuan pengaturan emosi yang baik Mereka dapat mengendalikan emosinya, bahkan ketika situasi menjadi stres atau tegang. Mereka juga punya kecil kemungkinannya untuk mengembangkan sensitivitas untuk penolakan, jelasnya Kronik Georgiaahli saraf di Universitas Lancashire, dalam sebuah artikel di Percakapan.

Meskipun kesulitan dalam pengaturan emosi adalah bagian dari kondisi manusia, pengalaman hidup setiap orang membentuk cara kita memandang dan mengelola emosi dalam situasi tertentu.

Sensitivitas penolakan dan ADHD

Di antara 25% dan 45% anak-anak dengan ADHDdan antara 30% dan 70% orang dewasa dengan ADHD mengalaminya kesulitan dalam regulasi emosional.

Kesulitan-kesulitan ini sering kali terwujud dalam bentuk menimbulkan bencana (dengan asumsi yang terburuk akan terjadi), kecenderungan untuk menyalahkan orang lain dan kerentanan yang lebih besar terhadap penolakan dari orang lain.

Penolakan atau kritik yang dirasakan seringkali berakhir dengan hal yang merugikan ketidaknyamanan emosional.

Meskipun sebagian penderita ADHD berusaha menyembunyikan emosinya saat merasa ditolak, sebagian lainnya mungkin menjadi kewalahan dan bereaksi secara impulsif atau menutup diri sepenuhnya. Kesulitan-kesulitan ini dapat berkontribusi pada tekanan emosional dan mempengaruhi hubungan interpersonallintasan pendidikan dan kehidupan profesional.

Meskipun penyebab kesulitan regulasi emosi pada ADHD belum sepenuhnya dipahami, penelitian telah mengeksplorasi beberapa kemungkinan mekanismenya.

Nomor belajar diterbitkan pada tahun 2014, Chronaki dan rekannya membandingkan gelombang otak anak laki-laki berusia 6 hingga 11 tahun, dengan dan tanpa ADHD. Kedua kelompok terdengar, melalui headphone, serangkaian suara dengan nada marah, gembira atau netral.

Penelitian tersebut menunjukkan bahwa, pada anak laki-laki penderita ADHD, otaknya memiliki a peningkatan aktivitas saat mendengar suara-suara yang mengancam (marah). Hasil ini menyarankan a kewaspadaan berlebihan otomatis terhadap ancaman pada orang dengan ADHD.

Satu belajar serupa, pada tahun 2018, menunjukkan bahwa anak muda dengan ADHD tidak hanya memiliki a reaksi otak yang lebih intens ketika ditolak oleh teman-temannya, namun mereka juga menunjukkan reaksi otak yang lebih lemah ketika diterima oleh teman-temannya.

Pengalaman ancaman atau penolakan di masa lalu dapat sangat memengaruhi kita dan mengubah perkembangan otak. Meskipun mekanisme pastinya belum sepenuhnya dipahami, penelitian juga menunjukkan adanya pengalaman penolakan dapat membentuk perkembangan otak bukan Phda.

PhD bukanlah satu-satunya syarat berhubungan dengan kepekaan terhadap penolakan. Gangguan seperti autisme, gangguan kepribadian ambangdepresi dan kecemasan juga berhubungan dengan sensitivitas penolakan.

Namun, manifestasi sensitivitas penolakan berbeda-beda, bergantung pada kondisinya. Misalnya, penderita ADHD yang sensitif terhadap penolakan mungkin memiliki reaksi emosional yang sangat kuat terhadap situasi sulit. Sedangkan bagi orang autis cenderung mengisolasi diri.

Bagaimana mengelola sensitivitas penolakan

Beberapa pengobatan farmakologis yang digunakan untuk mengatasi gejala ADHD dapat memberikan bantuan sementara dari tekanan emosional yang terkait dengan sensitivitas penolakan. Namun mereka tidak menghilangkannya.

Pendekatan yang lebih efektif mungkin bisa dilakukan menciptakan lingkungan yang meningkatkan kesejahteraan, alih-alih mencoba menyelesaikan masalah biologis. Bimbing penderita ADHD ke area yang bisa mereka ambil berpesta dengan kekuatan Anda dan kepentingan dapat mempersiapkan mereka dengan lebih baik untuk menghadapi situasi sulit atau menantang.

Sebagai pendekatan terapeutik Pendekatan yang berpusat pada individu dapat melakukan hal tersebut. Tujuannya adalah untuk menyediakan lingkungan, melalui hubungan terapeutik yang aman, di mana orang tersebut merasa dilihat secara keseluruhan – dan bukan hanya kesulitan yang mungkin mereka alami.

Pengalaman merasa dilihat dan diterima memperkuat harga diri dan menawarkan pengalaman emosional yang korektif kepada siapa saja yang pernah merasa dikritik atau dihakimi di masa lalu.

Ketika orang merasa diterima, mereka mulai merasa lebih percaya diri dan percaya diri kurangi pembicaraan negatif pada diri sendiri. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa pendekatan ini bisa efektif untuk penderita ADHD.

Terapi seperti terapi bermain Pendekatan yang berpusat pada anak bisa efektif bagi anak-anak dengan ADHD dalam mengurangi kesulitan regulasi emosi—termasuk kepekaan terhadap penolakan.

Terapi ini menggunakan permainan untuk memungkinkan anak mengekspresikan pikiran dan perasaannya. Satu belajar 2024 menunjukkan bahwa jenis terapi ini adalah efektif dalam meningkatkan kesejahteraan emosional pada anak dengan ADHD.

Sebaliknya, terapi kognitif-perilaku lebih berfokus pada pengajaran strategi penanggulangan untuk mengubah apa yang disebut perilaku bermasalah. Jenis pengobatan ini mungkin efektif dalam mengurangi gejala ADHD, namun belum tentu memperbaiki regulasi emosi pada gangguan ini.

Berkat orang-orang seperti Paris Hilton, sensitivitas penolakan kini menjadi ada diperdebatkan secara publik. Hal ini dapat membantu mengurangi stigma dan, mudah-mudahan, membuka jalan bagi dunia yang lebih ramah dan penuh kasih sayang bagi penderita ADHD, simpul Chronaki.