Tidak ada bukti bahwa klik pada sendi berbahaya atau menyebabkan radang sendi.
Banyak dari kita memiliki persendian yang berderit. Lutut Anda berderit saat menaiki tangga, leher Anda retak saat Anda melakukan peregangan, dan buku-buku jari Anda terasa retak hampir seketika. Suara-suara ini bisa jadi menakutkan dan sering kali menakutkan dikaitkan dengan penuaancedera atau ancaman radang sendi.
Banyak orang bertanya-tanya apakah klik sendi menimbulkan kekhawatiran. Jawaban yang meyakinkan adalah, dalam banyak kasus, sebenarnya tidak demikian.
Salah satu alasan mengapa klik sendi menyebabkan kecemasan adalah karena kita cenderung mengobatinya sebagai fenomena yang terisolasi. Secara klinis, sebenarnya tidak demikian.
Retak yang biasa terjadi pada buku-buku jari, punggung, atau leher sering kali disebabkan oleh suatu proses yang disebut kavitasi. Sendi dikelilingi oleh kapsul berisi cairan sinovial, pelumas kental yang mengandung gas terlarut seperti oksigen, nitrogen, dan karbon dioksida. Ketika sendi diregangkan melebihi batas normalnya, tekanan di dalam kapsul berkurang. Gelembung gas terbentuk dan runtuh, menghasilkan suara letupan.
Itu sebabnya Anda tidak dapat memecahkan sambungan yang sama berulang-kali. Biasanya diperlukan waktu sekitar 20 menit agar gas larut kembali ke dalam cairan.
Suara-suara lain berbeda. Bunyi klik biasanya berasal dari tendon yang bergerak di atas struktur tulang. Suara gerinda, klik atau berderak, dikenal sebagai krepitasisangat umum terjadi pada lutut. Suara-suara ini diyakini disebabkan oleh pergerakan antara tulang rawan dan permukaan tulang dan umumnya dirasakan selain didengar.
Os lutut sangat rentan hingga berderak karena fungsinya. Tempurung lutut masuk ke dalam alur di bagian depan tulang paha dan dipandu oleh otot-otot di atas dan di bawahnya. Jika otot-otot ini tertarik secara tidak merata, karena ketidakseimbangan kekuatan, kekakuan, atau masalah pada mekanisme kaki dan pinggul, tempurung lutut mungkin sedikit bergeser dari tengah. Hal ini dapat meningkatkan sensasi bunyi klik atau mencicit.
Kebisingan saja jarang menjadi masalah. Yang penting secara klinis adalah apakah memang demikian disertai gejala lain. Nyeri, bengkak, penyumbatan sendi, atau penurunan fungsi yang nyata merupakan tanda-tanda yang memerlukan evaluasi lebih lanjut.
Apakah klik sendi menyebabkan radang sendi?
Tidak ada bukti kuat bahwa meretakkan atau meretakkan sendi menyebabkan osteoartritis.
Penelitian di bidang ini rumit karena memerlukan pemantauan manusia selama bertahun-tahun dan mencatat kebiasaan mereka secara akurat. Studi yang ada, termasuk survei retrospektif dan cross-sectional, tidak menemukan kaitan yang berarti antara kebiasaan meretakkan persendian dan radang sendi.
Beberapa penelitian mengeksplorasi hasil lain, seperti kekuatan cengkeraman atau kelemahan sendi, yang mengacu pada fleksibilitas sendi dan kemampuannya untuk bergerak melampaui rentang biasanya. Hasilnya adalah bercampur dan tidak konsisten. Secara keseluruhan, tidak ada bukti yang meyakinkan bahwa keretakan sendi menyebabkan kerusakan pada struktur, kekuatan, atau kesehatan sendi dalam jangka panjang.
Banyak orang melaporkan bahwa meretakkan persendian menyebabkan a perasaan memuaskan atau melegakan. Ini masuk akal. Meregangkan sendi hingga mencapai titik kavitasi untuk sementara dapat meningkatkan rentang gerak dan mengurangi ketegangan otot. Ada juga efek neurologis, karena ujung saraf dirangsang selama gerakan, mengirimkan sinyal refleks ke otak yang menyebabkan relaksasi otot lokal di area tersebut. Bunyi klik itu sendiri dapat memberikan sensasi menenangkan dan memuaskan, yang dapat mengarah pada berkembangnya mekanisme kebiasaan menenangkan diri atas ketegangan yang mengganggu keluarga dan teman Anda.
Kesimpulannya adalah ini efeknya berumur pendek. Meretakkan sendi tidak memperbaiki masalah mekanis yang mendasarinya atau memberikan perbaikan mobilitas yang bertahan lama. Jika kelegaan hanya datang dari bunyi klik yang berulang-ulang, maka penyebab utamanya belum diobati.
Manipulasi tulang belakang
Manipulasi tulang belakang, baik yang dilakukan oleh fisioterapis, ahli kiropraktik, atau profesional lainnya, didasarkan pada mekanisme kavitasi yang sama. Terdapat bukti bahwa hal ini dapat meredakan nyeri jangka pendek dan mengurangi ketegangan otot bagi sebagian orang.
Namun, penting untuk berhati-hati, terutama pada bagian leher. Tulang belakang leher melindungi sumsum tulang belakang dan pembuluh darah utama yang mensuplai otak. Komplikasi yang jarang namun serius, termasuk kecelakaan serebrovaskular (CVA), telah dilaporkan setelah manipulasi leher. Siapa pun yang mempertimbangkan jenis pengobatan ini harus memastikan bahwa pengobatan tersebut dilakukan oleh profesional yang terlatih dan memahami bahwa pengobatan ini menargetkan gejala, bukan penyebab yang mendasarinya.
Kebisingan sendi cenderung menjadi lebih umum seiring bertambahnya usia. Tulang rawan berubah seiring waktu, dan otot serta ligamen dapat kehilangan sebagian kekuatan dan elastisitasnya. Perubahan ini dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya kebisingan selama pergerakan.
Orang dengan masalah persendian, seperti osteoartritis pada lutut, dan yang mengalami krepitasi pada persendian cenderung mengalami hal tersebut laporkan sedikit rasa sakit lagi dan penurunan fungsi, dibandingkan dengan penderita osteoartritis tanpa krepitasi. Mungkin meyakinkan untuk mengetahui bahwa tidak ada perbedaan dalam tes seperti kecepatan berjalan atau kekuatan otot antar kelompok, yang mengindikasikan kemungkinan dampak psikologis krepitasi pada lutut.
Yang terpenting, kebisingan bukanlah alasan untuk berhenti berolahraga. Beberapa orang mengurangi aktivitas fisiknya takut akan “keausan” sendi. Faktanya, yang terjadi justru sebaliknya. Gerakan sangat penting untuk kesehatan sendi. Tulang rawan bergantung pada kompresi dan pelepasan yang teratur untuk menerima nutrisi karena suplai darahnya sangat terbatas.
HAI olahraga sangat penting untuk kesehatan sendi dan direkomendasikan sebagai pilihan pengobatan pertama dalam pedoman klinis nasional dan internasional untuk kondisi seperti osteoartritis. Konsistensi lebih penting daripada jenis latihan tertentu. Latihan terbaik adalah yang bisa Anda pertahankan.
Tidak ada bukti bahwa suplemen seperti kolagen atau minyak ikan mengurangi kebisingan sendi. Penelitian skala besar menunjukkan efek yang terbatas terhadap nyeri dan fungsi pada tingkat populasi, meskipun beberapa orang melaporkan manfaatnya. Suplemen ini umumnya amannamun jika tidak membantu, kemungkinan besar biayanya tidak akan sepadan.
Suara bising sendi biasanya tidak berbahaya. Hal ini layak untuk dievaluasi apakah disertai dengan rasa sakit, bengkak, penyumbatan atau penurunan fungsi, atau jika hal tersebut membatasi kepercayaan diri Anda untuk bergerak. Tetap aktif adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk persendian Anda, baik saat sendi berderit, berderit, atau tetap diam.
