marcel maia / Flickr
Orang yang bekerja di malam hari
Sebuah penelitian besar menemukan bahwa orang-orang yang paling aktif di malam hari – ketika sebagian besar penduduk sedang bersantai atau sudah tidur – memiliki kesehatan jantung yang lebih buruk secara keseluruhan dibandingkan rata-rata orang.
American Heart Association mempunyai daftar faktor utama yang harus diperhatikan setiap orang untuk kesehatan jantung yang lebih baik: aktif secara fisik; hindari tembakau; cukup tidur dan makan makanan yang sehat; dan mengontrol tekanan darah, kolesterol, gula darah dan berat badan.
Sekarang, sebuah studi besar baru, diterbitkan Rabu ini pukul Jurnal Asosiasi Jantung Amerikamengungkapkan fakta itu Menjadi “orang yang suka tidur malam” juga sangat mempengaruhi kesehatan kita.
Ritme sirkadian tubuh (jam biologis utama kita) memiliki jadwal sekitar 24 jam yang mengatur tidak hanya kapan kita mengantuk dan kapan kita paling terjaga, namun juga menjaga sistem organ kita tetap sinkron, memengaruhi hal-hal seperti detak jantung, tekanan darah, hormon stres, dan metabolisme.
Namun ritme sirkadian setiap orang berbeda-beda.
Untuk mengetahui lebih lanjut, penelitian baru ini mengikuti lebih dari 300.000 orang dewasa paruh baya dan lebih tua di UK Biobank (database kesehatan besar yang mencakup informasi tentang preferensi tidur-bangun masyarakat).
Hampir 8% dari orang-orang ini mengklasifikasikan diri mereka sebagai orang yang suka tidur malamlebih aktif secara fisik dan mental di sore atau malam hari, dan terjaga melebihi waktu tidur kebanyakan orang.
Sekitar seperempatnya adalah orang yang bangun pagi, paling produktif pada siang hari dan juga pada waktu tidur lebih awal. Sisanya rata-rata.
Penyelidikan menyimpulkan bahwa, selama 14 tahun, Orang yang suka tidur malam memiliki risiko 16% lebih tinggi terkena serangan jantung atau stroke pertama dibandingkan dengan rata-rata populasi.
Burung hantu malam, terutama betina, juga memiliki kesehatan kardiovaskular yang lebih buruk secara keseluruhan berdasarkan pemenuhan delapan faktor utama hubungan jantung.
Namun, penting untuk diperhatikan merokok, kurang tidur dan pola makan yang buruk terus menjadi perilaku berisiko tertinggi.
Penelitian ini masih belum bisa secara akurat memeriksa apa yang dilakukan orang-orang yang suka tidur malam ketika seluruh dunia sedang tidur.
