Bintang-bintang ini bersikeras bahwa catatan rahasia dan gumaman aneh setiap hari membuat mereka terkenal. Sebenarnya mereka BENAR. Inilah sains yang membuktikan bahwa perwujudan itu nyata… dan bagaimana Anda bisa melakukannya juga

Selebriti papan atas Amerika sering kali ditanya tentang rahasia kesuksesan mereka, dan banyak yang dengan jujur ​​menyatakan bahwa praktik ‘manifestasi’ mengubah impian terliar mereka menjadi kenyataan.

A-lister termasuk Oprah Winfrey, Ariana Grande, Akankah Smith Dan Arnold Schwarzenegger semuanya mengatakan bahwa mereka pada dasarnya membayangkan apa yang paling mereka inginkan dan mampu mencapainya hanya melalui pemikiran positif dan penetapan tujuan yang terfokus.

Bagi komedian Jim Carrey, ini berarti membawa cek yang ia tulis untuk dirinya sendiri senilai jutaan dolar yang tidak dapat dicairkan oleh aktor yang pernah mengalami kesulitan tersebut hingga akhirnya berhasil menjadi bintang papan atas Hollywood.

Dr Michelle Maidenberg, seorang pekerja sosial berlisensi dan profesor perguruan tinggi di New York, mengatakan kepada Daily Mail bahwa perwujudannya dimulai dengan menjadi sangat spesifik dengan apa yang Anda inginkan dan kemudian menciptakan gambaran yang jelas tentang hal itu dalam pikiran Anda.

‘Anda ingin lebih spesifik dengan detail yang sangat spesifik. Anda ingin memvisualisasikan. Harus ada visualisasinya, melihatnya secara nyata,’ ujarnya.

‘Saya benar-benar mewujudkan orang yang saya kencani saat ini. Ini hampir menakutkan. Dia benar-benar persis seperti yang saya minta.’

Maidenberg menambahkan bahwa apa pun tujuan besarnya, Anda perlu memastikan bahwa Anda mengambil langkah-langkah yang layak dan kecil untuk mencapainya, karena memikirkan hasil akhirnya bisa membuat Anda kewalahan dan membuat otak takut untuk mengejarnya.

Maidenberg menjelaskan bahwa manifestasi adalah praktik di mana Anda memfokuskan pikiran, perasaan, dan tindakan pada apa yang ingin Anda capai, percaya bahwa hal itu akan menjadi kenyataan, dan kemudian mengatur ulang otak untuk mengambil langkah-langkah untuk mewujudkannya.

‘Saya selalu mengatakan bahwa otak itu seperti PC. SAYASaya tidak menyukai kekhususan, dan menyukai tujuan,’ yang menurutnya memberikan sesuatu pada organ vital untuk menjadi fokus,’ katanya.

Selain menjadi sangat spesifik dan menciptakan visi yang jelas tentang apa yang ingin Anda capai, Maidenberg mengatakan penting untuk menuliskan tujuan tersebut berulang kali karena ini mengaktifkan berbagai area otak yang terhubung dengan sentuhan dan kreativitas.

‘Ketika kita melakukan lebih banyak fungsi eksekutif [like writing]kami menggunakan belahan otak kiri kami, yang merupakan korteks prefrontal kami,’ katanya kepada Daily Mail.

‘Dan kemudian kami juga memasukkan sisi kanan otak kami, yaitu kreativitas kami. Semua itu akan membantu mewujudkan apa pun yang ingin kami capai.’

Carrey terungkap pada tahun 1990-an bahwa dia menulis sendiri cek senilai $10 juta untuk jasa aktingnya sebelum dia menjadi terkenal, menyimpannya di dalam bukunya dompet untuk memvisualisasikan kesuksesan setiap hari.

Carrey juga mengulangi penegasan verbal seperti ‘Saya aktor sukses’ dan ‘Sutradara ingin bekerja dengan saya’ sampai dia mengatakan bahwa dia benar-benar menipu dirinya sendiri untuk mempercayai hal itu benar – sebuah bentuk visualisasi mendalam dan latihan emosional.

Dalam sebuah wawancara dengan Oprah, dia mengatakan bahwa cek dan afirmasi terus-menerus meyakinkannya bahwa sutradara besar sedang mencari untuk mempekerjakannya, yang pada akhirnya mewujudkan gaji yang mengubah hidup untuk perannya dalam film hit sutradara Peter Farrelly, Dumb and Dumber.

Maidenberg mengatakan afirmasi Carrey adalah sesuatu yang dapat dilakukan siapa pun untuk membantu pikiran secara emosional ‘merasakan kesuksesan di masa depan’ sebelum hal itu tiba, sehingga menciptakan pergeseran neurokognitif.

Otak melatih skenario tersebut, menjadikannya familier, dan kemudian korteks prefrontal memperlakukannya seperti latihan untuk mengambil keputusan nyata, mendorong tubuh untuk mendambakan perasaan positif itu.

Hal ini mendorong orang tersebut untuk mengambil tindakan nyata untuk mewujudkannya dalam kehidupan nyata, karena otak mereka ingin merasakan imbalan itu lagi. Ini bukan hanya sekadar mengucapkan kata-kata, tetapi juga mengisinya secara emosional hingga keyakinan terbangun secara alami melalui pengulangan.

Pemenang Grammy, Lady Gaga, telah lama mengatakan bahwa afirmasi harian adalah bagian dari rutinitasnya, mengulangi kalimat seperti ‘musik adalah hidupku’ untuk mewujudkan kariernya yang sangat sukses.

Oprah sendiri telah mempraktikkan manifestasi melalui papan visi dan hukum tarik-menarik, memvisualisasikan perannya dalam The Color Purple dengan begitu jelas sehingga dia mendapat telepon dari sutradara Steven Spielberg yang menawarinya peran tersebut.

Papan visi adalah kolase yang terdiri dari gambar, kata-kata, dan gambar yang mewakili impian, tujuan, dan keinginan Anda – menciptakan peta visual tentang apa yang Anda inginkan dalam hidup.

Hukum tarik-menarik adalah gagasan bahwa ‘kesamaan menarik kesamaan’, artinya pikiran, perasaan, dan energi positif Anda dapat menarik pengalaman, peluang, dan hasil positif serupa ke dalam realitas Anda.

Memikirkan otak seperti komputer, Maidenberg mengatakan pikiran mencatat apa yang Anda ‘beri makan’ berulang kali dan lebih memilih keteraturan daripada kekacauan.

Secara alami, hal ini menghindari bahaya dan ketidaknyamanan – yang dapat mengarah pada perilaku penghindaran, seperti menunda-nunda atau mengalihkan perhatian – ketika mengejar tujuan besar.

Melalui praktik seperti visualisasi dan mindfulness (seni memberikan perhatian penuh pada momen saat ini), orang dapat mengaktifkan pusat perencanaan, fokus, dan pembelajaran kompleks di otak.

Semua ini membangun jalur saraf baru, yang berarti otak menjadi lebih baik dalam mencapai tujuannya, kata Maidenberg.

Menurut Maidenberg, satu kesamaan yang dimiliki banyak selebritas ini yang membuat mereka sukses dalam bermanifestasi adalah pengulangan.

Mereka membentuk kebiasaan positif melalui praktik sehari-hari yang konsisten dalam menetapkan niat yang jelas, berorientasi pada detail, dan menyelaraskan tindakan mereka dengan tujuan dan nilai-nilai pribadi.

Maidenberg mencatat bahwa penelitian mindfulness menunjukkan bahwa memfokuskan otak pada tujuan yang terorganisir bahkan meningkatkan jumlah materi abu-abu di korteks prefrontal.

Selain itu, dia menambahkan bahwa penekanan pada perayaan setiap langkah kecil dalam perjalanan menuju perwujudan tujuan memicu pelepasan dopamin di otak, zat kimia ‘perasaan baik’ yang terkait dengan motivasi dan penghargaan.

“Ketika kita memecah tujuan menjadi tugas-tugas yang lebih kecil, kita bisa mendapatkan serangan dopamin, yang akan memaksa kita untuk ingin melakukan lebih banyak lagi,” katanya.

Oprah sering menjelaskan alat-alat ini sebagai cara untuk secara aktif membentuk masa depan Anda dengan tetap memahami apa yang Anda inginkan dan menyelaraskan pola pikir Anda dengannya.

Maidenberg menambahkan bahwa apa yang diwujudkan seseorang harus selaras dengan nilai-nilai inti mereka, artinya tujuan menurunkan berat badan tidak akan berhasil jika orang yang mewujudkannya tidak menghargai kesehatan dan kesejahteraan.

‘Tidaklah cukup untuk mengatakan, ‘Saya menginginkan apa pun.’ Namun jika hal tersebut benar-benar berhubungan dengan nilai inti Anda, kemungkinan besar Anda akan mengambil tindakan atas nama nilai inti tersebut.’