Tidak ada yang lebih menyebalkan daripada pasangan Anda yang mendengkur saat Anda kesulitan untuk tertidur.
Kini, para ilmuwan telah mengungkap mengapa orang yang mendengkur tidak bangun sendiri.
Dr Manish Shah, seorang dokter umum dan dokter gigi dari Sidney Pusat TMJ dan Terapi Tidurberkata: ‘Apakah kamu pernah tidur sekamar dengan seorang pendengkur?
‘Jika Anda menjawab ya, kemungkinan besar Anda sulit tidur. Baik dengkurannya keras atau sedang, kebisingan tersebut tentu dapat mengganggu tidur Anda.
“Ini menjengkelkan dan memprihatinkan, terutama jika terjadi setiap malam. Namun jika dengkuran seseorang membangunkan Anda, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana orang yang mendengkur bisa tidur di tengah kebisingan tersebut.’
Dia menjelaskan bahwa orang yang mendengkur memang mendengar suara yang mereka buat, namun otak mereka menyaringnya sebagai suara berprioritas rendah.
‘Suara mendengkur yang Anda hasilkan tersaring karena telinga dan seluruh sistem Anda sudah terbiasa dengan suara itu,’ katanya.
‘Otakmu juga mengutamakan ketenangan, sehingga tidak akan memicu tubuhmu untuk terbangun, meski dengan hadirnya suara dengkuranmu.’
Tidak ada yang lebih menyebalkan daripada pasangan Anda yang mendengkur saat Anda kesulitan untuk tertidur. Kini, seorang ahli mengungkap mengapa orang yang mendengkur tidak bangun sendiri (file image)
Ia menjelaskan, otak orang yang mendengkur lama kelamaan akan terbiasa dengan suara dengkurannya sendiri.
Proses ini disebut pembiasaan, artinya mereka tidak terbangun olehnya, betapapun kerasnya suara yang terdengar.
Namun, suara-suara yang tidak biasa – seperti dentuman keras di dapur atau suara gemerincing di atap – bisa cukup untuk membangunkan orang yang mendengkur dengan keras.
Hal ini karena sinyal-sinyal ini adalah sinyal dengan prioritas tinggi, kata Dr Shah, yang memicu otak Anda untuk mengaktifkan mekanisme pertahanan tubuh Anda.
“Aktivitas di otak ini menjelaskan mengapa Anda bisa terbangun oleh suara-suara halus namun tidak karena dengkuran keras Anda,” katanya.
Meskipun pendengkur tampaknya bisa tertidur melalui raketnya, ada pula yang terbangun, jelasnya – tetapi hanya untuk beberapa detik.
‘Orang yang mendengkur bisa kembali tidur lagi setelah itu,’ tambahnya. Fakta bahwa pendengkur bisa kembali tidur adalah alasan mengapa banyak dari mereka bahkan tidak ingat saat bangun.
‘Mereka masih dalam kondisi tidur ketika gangguan tidur terjadi dan tidak mengingatnya di pagi hari.’
Dr Shah menjelaskan otak orang yang mendengkur menjadi terbiasa dengan suara dengkurannya sendiri seiring berjalannya waktu (file image)
Meskipun mendengkur merupakan gangguan bagi siapa pun yang harus mendengarkannya setiap malam, ada kalanya hal ini dapat mengindikasikan masalah yang lebih serius.
Mendengkur yang keras, khususnya, dapat mengindikasikan kondisi kesehatan yang serius, katanya. Mendengkur kronis – yang disebabkan oleh tersumbatnya saluran di bagian belakang mulut – bisa menjadi gejala apnea tidur.
Kondisi ini menyebabkan pendengkur berhenti bernapas selama 10-30 detik, sehingga dapat membebani jantung dan secara signifikan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, serangan jantung, dan stroke.
‘Mendengkur biasa saja adalah hal biasa dan biasanya tidak perlu dikhawatirkan,’ Dr Shah menyimpulkan.
Namun, kebiasaan mendengkur adalah sesuatu yang tidak boleh Anda abaikan. Aturan umumnya adalah Anda harus menemui dokter jika mendengkur memengaruhi kualitas tidur Anda dan menyebabkan kantuk di siang hari.
‘Ini mungkin tampak sepele, tetapi mendengkur dapat memengaruhi hubungan, terutama jika hal itu berdampak pada kesejahteraan pasangan Anda.’
