Saat ini bulan Januari 2026, dan itu berarti pembicaraan tentang makan dan bersenang-senang telah digantikan dengan pembicaraan tentang berolahraga, menurunkan berat badan, dan kembali ke jalur yang benar. Musim perayaan berakhir segera setelah dimulai, dan tahun baru tiba lebih cepat dari yang kita harapkan.
Saat-saat seperti ini unik karena membuat banyak dari kita bertanya-tanya apa yang kita lakukan dalam hidup kita dan apakah kita telah membuat pilihan terbaik. Kami mengajukan pertanyaan seperti: Apakah saya terlalu banyak makan junk food? Apakah saya minum terlalu banyak alkohol? Bisakah saya membaca lebih banyak buku? Apakah saya cukup tidur?
Ini adalah pertanyaan-pertanyaan penting yang mewakili awal dari resolusi yang membantu kita berpikir secara berbeda dan karenanya bertindak secara berbeda. Masalahnya adalah sebagian besar resolusi Tahun Baru telah dibuang ketika sudah memasuki bulan Februari. Itu sebabnya kita membutuhkan aplikasi seperti Membiasakan.
Pahlawan layar beranda
Ini adalah bagian dari serangkaian artikel reguler yang mengeksplorasi aplikasi yang kita tidak bisa hidup tanpanya. Baca semuanya di sini.
Habitify telah membantu lebih dari 2,5 juta orang membangun kebiasaan yang lebih baik dan, pada gilirannya, membangun kehidupan yang lebih baik. Dengan memanfaatkan kekuatan transformatif dari kebiasaan, Habitify membantu Anda menyederhanakan rutinitas sehari-hari dan mencapai tujuan Anda. Ini merupakan janji yang kuat dan memikat banyak orang, namun seberapa efektifkah janji tersebut? Saya mendalami aplikasinya untuk melihat apa yang ditawarkan Habitify dan apakah itu dapat membuat resolusi Anda tetap bertahan.
Kebiasaan yang dibuat khusus
Habitify memungkinkan Anda menciptakan kebiasaan baik dan juga menghentikan kebiasaan buruk. Kebiasaan baik mencakup hal-hal seperti bermeditasi, membaca, berlari, dan menulis jurnal, sedangkan kebiasaan buruk mencakup merokok, makan berlebihan, menggigit kuku, dan terlalu banyak menghabiskan waktu di depan layar. Aplikasi ini menyediakan berbagai preset, tetapi Anda juga dapat membuat kebiasaan kustom Anda sendiri dengan memasukkan detailnya secara manual atau dengan menggunakan perintah AI.
Menghasilkan kebiasaan yang efektif memerlukan refleksi diri. Pikirkan tentang bagian-bagian hidup Anda yang dapat dilakukan dengan sedikit perhatian. Ini mungkin berhubungan dengan kesehatan, kebugaran, pikiran, suasana hati, karier, atau studi. Apa pun itu, pastikan Anda berkomitmen untuk melakukan sesuatu sebelum memulai.
Setelah Anda menetapkan kebiasaan Anda, sekarang saatnya menambahkannya ke ‘area’ tertentu. Ini adalah salah satu bagian aplikasi Habitify yang paling inovatif dan bermanfaat. Area dapat berhubungan dengan waktu dalam sehari, seperti pagi, siang, atau malam hari, namun juga dapat berpusat di sekitar tempat tertentu seperti pusat kebugaran, kolam renang, atau jalan pagi ke tempat kerja. Dengan mengelompokkan kebiasaan-kebiasaan terkait, Anda akan tahu persis kebiasaan-kebiasaan apa yang perlu Anda fokuskan pada waktu-waktu berbeda dalam satu hari atau ketika Anda berada di lokasi tertentu. Ini juga membantu menjaga daftar kebiasaan Anda tetap rapi.
Tetap termotivasi
Ketika Anda telah menyelesaikan suatu kebiasaan, inilah waktunya untuk menyelesaikannya. Ini adalah salah satu bagian yang paling memuaskan dari keseluruhan proses karena tubuh Anda melepaskan dopamin, yang merupakan bagian penting dari sistem penghargaan otak. Hal ini mendorong motivasi dan memberikan gelombang kesenangan ketika suatu tujuan tercapai.
Kebiasaan dapat dilakukan dengan cepat menggunakan gesekan, dengan gesekan ke kiri mencatat kebiasaan tersebut sebagai selesai dan gesekan ke kanan membuka opsi lain, termasuk kemampuan untuk menambahkan catatan. Dimungkinkan juga untuk menambahkan integrasi dengan platform sejenisnya Apel Kesehatan, Fitbitdan Strava. Koneksi ini memungkinkan Habitify secara otomatis menandai kebiasaan ketika kebiasaan tersebut telah dilacak sebagai selesai oleh perlengkapan kesehatan terkait.
Untuk membantu kemajuan, Habitify menawarkan pelaporan coretan sehingga Anda dapat melihat kebiasaan mana yang bergerak ke arah yang benar dan mana yang terhenti. Ada juga grafik dan statistik yang memungkinkan Anda menelusuri setiap kebiasaan tertentu.
Cara lain untuk tetap termotivasi adalah dengan terhubung dengan teman melalui aplikasi. Ini mungkin menciptakan lingkaran teman-teman berlari atau teman-teman yang berpikiran sama yang ingin menjaga satu sama lain bertanggung jawab atas kebiasaan makan mereka. Tab ‘Teman’ memungkinkan Anda berbagi kemajuan, memberikan dorongan, dan mencapai tujuan Anda dengan orang lain.
Saatnya untuk memulai
Jika Anda ingin ikut-ikutan melacak kebiasaan, maka saya sarankan memulai dari yang kecil. Langkah pertama Anda akan terasa begitu mudah sehingga Anda tidak bisa mengatakan tidak. Kebiasaan dua menit adalah titik awal yang luar biasa. Hal ini kemudian menjadi sebuah kasus yang muncul setiap hari, sesuatu yang dapat dilakukan jika Anda memilih tindakan kecil sehari-hari dibandingkan tujuan besar yang tidak dapat dicapai. Dan yang terakhir, bersabarlah. Perubahan yang bertahan lama tidak terjadi dalam semalam.
Habitify menawarkan paket gratis dan premium. Versi gratisnya memiliki fungsi yang sangat terbatas dengan maksimal tiga kebiasaan dan tidak ada integrasi atau pengingat lanjutan. Premium, di sisi lain, memberikan fungsionalitas penuh dengan kebiasaan tak terbatas dan integrasi penuh.
Habitify Premium berharga $6,99 per bulan atau $39,99 per tahun. Di Inggris, biayanya £2,50 per bulan dan ditagih setiap tahun sebesar £29,99. Opsi seumur hidup juga tersedia.
Unduh Habitify di iOS atau Android.
Ikuti TechRadar di Google Berita Dan tambahkan kami sebagai sumber pilihan untuk mendapatkan berita, ulasan, dan opini pakar kami di feed Anda. Pastikan untuk mengklik tombol Ikuti!
Dan tentu saja Anda juga bisa Ikuti TechRadar di TikTok untuk berita, review, unboxing dalam bentuk video, dan dapatkan update rutin dari kami Ada apa juga.
