Ini memiliki tiga gula dari sereal bar yang umum, tetapi buah lezat ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada pra-diabetes dan mengembangkan massa otot tanpa lemak.

Dalam sebuah studi baru, kebiasaan makan mangga sehari-hari telah menghasilkan hasil yang tidak terduga pada orang dengan pra-diabetes.

Meskipun buah tropis yang lezat ini terkandung lebih banyak gula alami Dari bilah sereal, sebenarnya menurunkan kadar gula darah sambil meningkatkan massa tubuh tanpa lemak selama enam bulan.

Penemuan kontra-intrusi ini, menantang kebijaksanaan konvensional Bahwa orang yang berisiko diabetes harus menghindari buah -buahan manis, dihasilkan dari penelitian yang dilakukan di Universitas Negeri Florida dan dipimpin oleh Tercinta dipercayaPeneliti di Universitas George Mason.

HAI belajaryang hasilnya disajikan dalam sebuah artikel yang baru -baru ini diterbitkan di majalah Makanandisertai 23 orang dewasa dengan pra-diabetes, dibagi menjadi dua kelompok, yang makan setiap hari 300 gram manga segar atau sebatang sereal dengan kalori yang setara selama 24 minggu.

Di akhir penelitian, Grup Mangga memiliki glukosa puasa yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang makan bar sereal.

Meskipun lengan berisi a Dosis harian sekitar 32 gram Gula buah alami, hanya dengan 11 gram gula yang ditambahkan di batang olahan, mereka yang makan mangga menjadi penanda gula darah jangka panjang (HBA1C) tetap stabil. Level HBA1C dari kelompok bar sereal meningkat secara signifikan Selama periode yang sama.

Menariknya, kelompok lengan tidak hanya menghindari kerusakan gula darah, tetapi juga Peningkatan massa bebas lemak dan kehilangan lemak tubuh.

Peserta mencatat penurunan yang hampir signifikan dalam persentase lemak tubuh dan a Peningkatan yang penting dalam massa bebas lemakyang termasuk otot, tulang, dan organ.

HAI Kelompok kontrol menunjukkan peningkatan indeks massa tubuh Dan dalam hubungan pinggang dan tahun, meskipun tidak semua perubahan telah mencapai signifikansi statistik.

Perubahan komposisi tubuh ini mungkin penting untuk risiko Diabetes jangka panjang, Catatan atau Studi menemukan.

Studi sebelumnya secara konsisten menunjukkan bahwa massa bebas lemak yang lebih tinggi Lindungi dari diabetes tipe 2dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan metabolisme glukosa. Orang dengan massa otot relatif yang lebih tinggi memiliki resistensi insulin yang lebih rendah dan mengurangi risiko pra-diabetes dalam studi populasi yang luas.

Kecenderungan untuk memperluas pinggang dalam kelompok bar sereal mencerminkan lintasan yang biasanya mengarah dari pra-diabetes ke diabetes tipe 2 Di tengah penelitian, penulis menekankan.



Tautan sumber

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini