Karena ini adalah salah satu bagian tubuh kita yang paling rentan terhadap bakteri dan jamur, bukanlah ide yang baik untuk mengenakan kaus kaki yang sama lebih dari satu kali tanpa mencucinya.
Mengenakan celana jins, sweter, atau bahkan kaos yang sama lebih dari satu kali sebelum dicuci adalah hal yang lumrah. Tapi bagaimana dengan kaus kakimu?
Jika Anda mengetahui apa yang sebenarnya ada di dalam kaus kaki Anda setelah satu hari digunakan, Anda mungkin berpikir dua kali sebelum memakainya.
Rumah kaki kita a hutan hujan mikroskopis bakteri dan jamur – umumnya mengandung hingga 1000 spesies bakteri dan jamur yang berbeda. Kaki juga memiliki lebih banyak jenis jamur yang hidup di dalamnya dibandingkan bagian tubuh manusia lainnya.
Kulit kaki juga mengandung salah satu kelenjar keringat dalam jumlah terbesar di tubuh manusia.
Kebanyakan bakteri dan jamur yang ada di kaki lebih menyukainya tinggal di daerah yang panas dan lembab di sela-sela jari kakitempat mereka memakan nutrisi dari keringat dan sel kulit mati. Limbah yang dihasilkan oleh mikroba inilah yang menjadi penyebab kaki, kaus kaki, dan sepatu berbau tidak sedap.
Misalnya bakteri Stafilokokus manusia menghasilkan alkohol dari keringat yang dikonsumsinya, yang menyebabkan a baunya mirip bawang busuk. A Stafilokokus epidermidissebaliknya, menghasilkan senyawa yang berbau seperti keju. ITU Corynebacteriumbakteri lain dari mikrobioma kaki, menghasilkan asam yang digambarkan memiliki bau seperti kambing.
Semakin banyak kaki kita berkeringat, semakin banyak nutrisi yang tersedia untuk dimakan bakteri kaki dan semakin kuat baunya. Bagaimana kaus kaki menjebak keringathal ini menciptakan lingkungan yang lebih menguntungkan bagi bakteri penghasil bau. Dan bakteri ini dapat bertahan hidup di jaringan selama berbulan-bulan. Misalnya, bakteri dapat bertahan hidup di kapas hingga 90 hari. Oleh karena itu, jika Anda menggunakan kembali kaus kaki yang belum dicuci, Anda hanya membiarkan lebih banyak bakteri tumbuh dan berkembang biak.
Jenis mikroba yang ada di kaus kaki Anda tidak hanya mencakup mikroba yang biasanya menghuni mikrobioma kaki. Mereka juga termasuk mikroba dari lingkungan sekitar – seperti lantai rumah Anda, gym, atau bahkan tanah di luar.
Dalam sebuah penelitian yang menganalisis kandungan mikroba pada pakaian yang hanya dikenakan satu kali, kaus kaki menunjukkan jumlah mikroba tertinggi dibandingkan dengan jenis pakaian lainnya. Kaus kaki mengandung antara 8 dan 9 juta bakteri per sampel, sedangkan kaos hanya mengandung sekitar 83.000 bakteri per sampel.
Analisis profil spesies pada kaus kaki menunjukkan bahwa kaus kaki tersebut mengandung bakteri dan bakteri kulit yang tidak berbahaya patogen potensialmenyukai Aspergillus, Candida e Kriptokokusyang dapat menyebabkan infeksi saluran pernafasan dan usus.
Mikroba yang hidup di kaus kaki Anda juga dapat berpindah ke permukaan apa pun yang bersentuhan dengannya – termasuk sepatu, tempat tidur, sofa, atau lantai. Ini berarti bahwa kaus kaki kotor bisa menyebarkan jamur yang menyebabkan kutu air, infeksi menular yang menyerang kulit di sekitar jari kaki.
Inilah sebabnya mengapa sangat penting bagi penderita penyakit kaki atlet untuk tidak berbagi kaus kaki atau sepatu dengan orang lain dan hindari berjalan hanya dengan kaus kaki atau telanjang kaki di ruang ganti gym atau kamar mandi.
Apa yang hidup di kaus kaki Anda juga akan menempati sepatu Anda. Oleh karena itu, sebaiknya jangan memakai sepatu yang sama selama beberapa hari berturut-turut, agar keringat memiliki waktu untuk benar-benar kering di antara pemakaian dan untuk mencegah pertumbuhan bakteri dan bau.
Kebersihan kaki
Untuk mengurangi bau kaki yang tidak sedap dan banyaknya bakteri yang berkembang biak pada kaki dan kaos kaki, disarankan untuk menghindari penggunaan kaos kaki atau sepatu yang membuat kaki berkeringat.
Cuci kaki Anda dua kali sehari dapat membantu mengurangi bau dengan menghambat pertumbuhan bakteri. Antiperspiran kaki juga dapat membantu karena memerangkap keringat, sehingga menghambat pertumbuhan bakteri.
Dimungkinkan juga untuk membeli kaus kaki dengan tindakan antimikroba langsung terhadap bakteri yang ada di kaki. Kaus kaki antimikroba, yang mengandung logam berat seperti perak atau seng, bisa membunuh bakteri penyebab bau tak sedap. Kaus kaki bambu memungkinkan sirkulasi udara lebih baik, yang berarti keringat lebih mudah menguap, sehingga lingkungan menjadi kurang kondusif bagi bakteri penyebab bau.
Oleh karena itu, kaus kaki antimikroba mungkin dikecualikan dari aturan sekali pakai, tergantung pada kemampuannya membunuh bakteri dan jamur serta mencegah penumpukan keringat.
Namun bagi yang memakai kaos kaki berbahan katun, wool atau serat sintetis, yang ideal adalah gunakan hanya sekali untuk menghindari bau kaki yang tidak sedap dan infeksi.
Penting juga untuk mencuci kaus kaki dengan benar di antara penggunaan. Jika kaki Anda tidak memiliki bau yang tidak biasa, cukup cuci dengan air hangat, antara 30 dan 40°C, dengan deterjen lembut.
Namun cara ini tidak menghilangkan semua bakteri dan jamur. Untuk membersihkan kaus kaki sepenuhnya, gunakan deterjen dengan enzim dan cuci pada suhu 60°C. Enzim membantu melepaskan mikroorganisme dari kaus kaki, sementara suhu tinggi menghilangkannya.
Jika pencucian dengan suhu rendah tidak dapat dihindari, kaus kaki besi Menggunakan setrika uap panas (yang dapat mencapai suhu hingga 180–220°C) sudah lebih dari cukup untuk menghilangkan sisa bakteri dan menonaktifkan spora jamur apa pun – termasuk penyebab penyakit kutu air.
Mengeringkan kaus kaki di luar ruangan juga merupakan ide bagus, karena radiasi UV dari sinar matahari bersifat antimikroba terhadap sebagian besar bakteri dan jamur yang ada di kaus kaki.
Meskipun kaus kaki sering digunakan kembali, yang terbaik adalah menggantinya setiap hari agar kaki Anda tetap segar dan bersih.
