Setiap hari, mata kita menghabiskan rata-rata 6 jam lebih banyak untuk menafsirkan cahaya dari layar dibandingkan di siang hari.
Meskipun sudah diterima secara luas bahwa konten membentuk suasana hati kita, kita sering mengabaikan pengaruh cara kita berinteraksi dengan konten tersebut terhadap diri kita. Di dunia sekarang ini, kita perlu memahami bahwa penglihatan bukan hanya tentang pemrosesan cahaya atau piksel; ini juga tentang bagaimana otak dan tubuh kita merespons cahaya itu sendiri.
Wakil Presiden dan GM untuk Bisnis Visual Lenovo, Grup Perangkat Cerdas.
Kita tidak bisa mengubah siang hari, tapi kita bisa mengubah layar kita. Itu monitor yang kami pilih dalam ekosistem teknologi adalah inti dari pengalaman kami.
Misalnya, perbedaan antara kecepatan refresh 60Hz dan 144Hz bukan sekadar angka — ini menentukan seberapa lancar kita melihat gerakan. Pilihan dalam suhu warna, tingkat kecerahan dan layar Kontras tidak hanya memengaruhi apa yang kita lihat, namun juga berapa lama kita dapat mempertahankan perhatian tanpa ketegangan.
Selain piksel dan angka, ada implikasi kesehatan yang tersembunyi. Tampilan berkualitas buruk dapat menyebabkan ketegangan mata, masalah postur tubuh, gangguan siklus tidur, dan bahkan berkurangnya rentang perhatian.
Meskipun monitor saja bukanlah solusi kesehatan, pilihan yang bijaksana dapat meringankan ketidaknyamanan sehari-hari dan mendukung kebiasaan yang lebih sehat – tanpa mengorbankan kinerja.
Inovasi yang berpusat pada pengguna — seperti dudukan yang dapat disesuaikan, teknologi cahaya biru rendah, dan kecerahan adaptif — mewakili peralihan ke tampilan yang berpusat pada pengguna yang meningkatkan suasana hati kita dan mengurangi ketegangan.
Bagaimana cahaya mempengaruhi penglihatan dan kesehatan manusia
Format tampilan, terutama cara monitor mengatur cahaya, memainkan peran penting dalam kenyamanan dan kesehatan pengguna. Cara cahaya dipancarkan dan disaring dari monitor memengaruhi cara pengguna melihat, fokus, dan merasakan seiring berjalannya waktu.
Fotobiomodulasi (PBM), juga dikenal sebagai terapi cahaya tingkat rendah, didasarkan pada bagaimana panjang gelombang tertentu berinteraksi dengan sel, khususnya mitokondria, untuk mempengaruhi proses biologis. Studi menunjukkan bahwa PBM dapat meningkatkan produksi adenosin trifosfat (ATP), mengurangi stres oksidatif, dan meningkatkan perbaikan jaringan.
Meskipun sebagian besar penelitian ini berfokus pada penyembuhan dan kondisi neurologis, prinsip yang sama menyoroti bagaimana cahaya layar dapat memengaruhi pengalaman dan kesehatan pengguna dari waktu ke waktu. Ini tidak berbeda dengan mengatur pencahayaan di ruang tamu Anda. Jika terlalu terang, tidak nyaman; jika terlalu redup, sulit untuk fokus.
Meskipun saya bukan ahli dalam terapi cahaya, ada pendapat yang mengatakan bahwa monitor yang mengelola cahaya secara lebih alami, dapat menciptakan keseimbangan yang ‘tepat’ yang mengurangi stres dan membuat pengguna tetap nyaman selama berjam-jam.
Kami sudah memiliki monitor yang secara signifikan mengurangi cahaya biru tanpa mengurangi kualitas konten layar, dan saya tahu sistem yang meniru cahaya matahari alami adalah langkah berikutnya dalam berinovasi demi meningkatkan kenyamanan pengguna.
Visi dan persepsi
Penglihatan manusia merespons kecepatan refresh, kecerahan, dan keseimbangan warna dengan cara yang memengaruhi kenyamanan dan produktivitas. Oleh karena itu, pilihan monitor kita secara diam-diam memengaruhi kita.
Kecepatan refresh di atas 144Hz sangat penting untuk mengurangi kekaburan gerakan dan kelelahan visual dalam pekerjaan yang bergerak cepat. Ini adalah kunci bagi para desainer, editor video atau para gamer yang mencari monitor yang dapat memenuhi kebutuhan mereka, namun tidak untuk pengguna yang hanya melihat teks.
Kecepatan refresh yang tidak memadai dapat menyebabkan layar berkedip-kedip, layar robek, dan tersendat-sendat, yang menambah ketegangan yang tidak perlu pada mata pengguna dan bahkan sakit kepala atau mual setelah paparan yang terlalu lama.
Fitur adaptif seperti penyesuaian kecerahan dan kontras otomatis membantu menjaga kenyamanan visual tanpa mengorbankan performa. Yang tidak kalah pentingnya adalah akurasi warna untuk memastikan visual yang nyata dan mengurangi ketegangan mata akibat ketidakkonsistenan warna.
Sistem visual cerdas memungkinkan pengguna memproses cahaya dengan cara yang memengaruhi persepsi dan kesehatan. Spektrum cahaya biru mencakup sekitar 380–500nm, dengan puncak sekitar 435nm.
Dengan monitor yang tepat, pengguna tidak perlu berkompromi dengan performa layarnya. Kemajuan teknologi menciptakan tampilan yang membatasi cahaya biru sekaligus memproyeksikan gambar yang terasa lebih alami di mata tanpa warna kekuningan seperti filter perangkat lunak tradisional.
Meskipun industri saat ini terutama berfokus pada cahaya biru dalam kisaran 415-455 nm, pemfilteran berbasis perangkat keras pada monitor menghilangkan warna kekuningan dan memungkinkan pengalaman menonton yang lebih realistis.
Tidak seperti solusi berbasis perangkat lunak, modulasi cahaya biru tingkat perangkat keras dibangun langsung ke panel LCD, memastikan keluaran cahaya yang merata dan konsisten serta tetap nyaman selama penggunaan dalam jangka waktu lama. Hal ini menandai evolusi besar dalam cara teknologi layar mengatasi titik temu antara ilmu penglihatan dan kesehatan manusia.
Memahami efek-efek ini membantu menjelaskan mengapa beberapa monitor terasa mudah untuk dilihat, sementara yang lain dengan cepat menyebabkan kelelahan visual — menyoroti bagaimana rekayasa yang cermat dapat membuat waktu layar lebih alami dan berkelanjutan.
Implikasi kesehatan
Desain monitor juga secara diam-diam memengaruhi kesehatan. Cahaya biru yang berlebihan dapat mengganggu ritme sirkadian, sementara kedipan dan silau dapat menyebabkan kelelahan atau sakit kepala.
Meskipun semua paparan cahaya dapat menghambat produksi melatonin, cahaya biru di malam hari memiliki efek yang sangat kuat – seperti halnya minum kopi di malam hari; hal ini dapat menunda sinyal alami tubuh untuk beristirahat.
Fitur seperti cahaya biru redup dan kecerahan adaptif bukanlah solusi medis, namun dapat membuat penggunaan layar sehari-hari menjadi lebih sehat dan berkelanjutan. Saat ini, monitor dirancang untuk mengurangi emisi cahaya biru hingga di bawah 1% dengan tetap mempertahankan visual yang realistis, mewakili batas baru dalam menyelaraskan tampilan dengan kenyamanan jangka panjang.
Inovasi yang sedang berlangsung dalam bidang desain visual menggarisbawahi gagasan bahwa monitor menjadi lebih dari sekadar panel statis. Ini adalah alat cerdas yang dirancang untuk mendukung kesehatan, kreativitas, dan produktivitas secara bersamaan.
Kesimpulan
Masa depan monitor terletak pada desain yang mencerminkan cara orang melihat dan bekerja. Meskipun layar paling inovatif mungkin memiliki harga yang lebih mahal, biayanya kecil dibandingkan dengan waktu yang dihabiskan pengguna di depannya setiap hari.
Sama seperti perusahaan yang berinvestasi kursi ergonomis atau meja berdiriberinvestasi pada monitor berkualitas tinggi memberikan keuntungan dalam kenyamanan, fokus, dan mengurangi kelelahan seiring berjalannya waktu. Dengan menggabungkan ilmu visual, fitur-fitur yang mengutamakan kesehatan, dan adaptasi cerdas, tampilan dapat membantu pengguna tetap fokus, nyaman, dan kreatif di dunia yang mengutamakan digital.
Kami telah menampilkan monitor terbaik untuk bekerja di rumah.
Artikel ini dibuat sebagai bagian dari saluran Expert Insights TechRadarPro tempat kami menampilkan para pemikir terbaik dan tercemerlang di industri teknologi saat ini. Pandangan yang diungkapkan di sini adalah milik penulis dan belum tentu milik TechRadarPro atau Future plc. Jika Anda tertarik untuk berkontribusi, cari tahu lebih lanjut di sini: https://www.techradar.com/news/submit-your-story-to-techradar-pro
