Seorang Ahli Podiatri Menjelaskan Mengapa Sandal Anda Sangat Sakit
Jika Anda memiliki lengkungan tinggi, tidak sembarang sandal bisa digunakan. Sandal datar tradisional hanya akan menambah rasa sakit dan pegal, terutama jika Anda banyak berjalan. Menurut Dr. Laurino, sandal yang Anda pilih sebaiknya memiliki kombinasi ciri-ciri berikut: Alas kaki berkontur yang menyentuh lengkungan Anda. Berdirilah di sandal. Anda harus merasakan sentuhan yang lembut dan merata di bawah bagian tengah kaki Anda, bukan celah, dan bukan punggung bukit yang menyakitkan. Cangkir tumit yang dalam. Ini memusatkan bantalan lemak alami tumit Anda di bawah tulang dan menjaga kaki agar tidak tergelincir, sehingga mengurangi tekanan pada salah satu dari dua titik kontak Anda yang kelebihan beban. Bantalan yang nyata, terutama di bawah telapak kaki. Lengkungan yang tinggi memindahkan beban ekstra ke kaki depan, jadi midsole yang kokoh namun mudah ditoleransi sangatlah penting. Jika solnya terjepit hingga rata di bawah ibu jari Anda, solnya akan jatuh ke bawah pada sore hari. Tes lipatan. Coba lipat sandal menjadi dua. Itu harus ditekuk hanya pada bagian bola kaki. Jika dilipat di tengah seperti dompet, maka tidak dapat menopang lengkungan apa pun, apalagi yang tinggi. Tali pengikat yang aman dan dapat disesuaikan di lebih dari satu tempat. Di seluruh jari kaki atau kaki depan, di bagian tengah kaki, dan idealnya di sekitar tumit atau pergelangan kaki. Kaki yang melengkung tinggi sudah rentan terhadap pergelangan kaki yang terguling; sandal yang bergeser di bawah kaki memperburuk keadaan. Kotak jari kaki yang lapang, karena kaki yang melengkung tinggi rentan terhadap cakaran, berikan ruang pada jari kaki Anda untuk berbaring dan melebar. Alas kaki yang dapat dilepas jika Anda menggunakan ortotik, sehingga dukungan khusus Anda dapat digunakan selama musim panas. Penyesuaian lebih dari “satu bentuk untuk semua”. Lengkungan tinggi sangat bervariasi tinggi dan posisinya. Tali yang dapat Anda sesuaikan dengan baik menutupi perbedaan antara sandal yang hampir pas dan yang benar-benar pas.
Diterbitkan : 2026-07-10 23:45:00
sumber : www.eonline.com
