Tommazo1979 / Depositphotos
Pencernaan menghasilkan lebih banyak panas di tubuh kita, yang dengan kita memiliki lebih sedikit nafsu makan saat suhu naik.
Dengan meningkatnya suhu di Portugal, kemungkinan besar telah memperhatikan istirahat dalam nafsu makan dan itu makanan ringan dan dingin yang disukai dan lebih banyak lagi di pangkal makanan ringan. Menurut para ahli nutrisi, ada alasan ilmiah untuk perubahan musiman ini.
Pengalaman -pengalaman ini tidak biasa. Ahli gizi Emma Barrett menjelaskan bahwa panas dapat menekan kelaparan karena cara tubuh mengatur suhunya.
“Tubuh kita ingin memprioritaskan pelatih”Barrett memberi tahu Texas Local Television Yang. “Ketika kita makan, kita menghasilkan panas tubuh, sesuatu yang coba dihindari tubuh kita ketika sudah panas. Ini mengarah pada penurunan nafsu makan alami.”
Barrett memastikan bahwa pengurangan jangka pendek dalam nafsu makan Bukan alasan untuk khawatir. Namun, jika bertahan, itu dapat menyebabkan penurunan berat badan atau dehidrasi, yang terakhir menjadi risiko yang lebih langsung dan parah pada suhu tinggi.
“Perhatian utama kami adalah stroke panas,” memperingatkan Barrett. “Terutama jika seseorang makan lebih sedikit dan tidak tetap terhidrasi.”
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), kelompok tertentu lebih rentan terhadap kehilangan nafsu makan Dan untuk komplikasi potensial mereka, termasuk orang di atas 65, orang dengan kondisi medis kronis seperti diabetes dan individu yang bekerja di luar ruangan.
“Jika seseorang dengan diabetes memiliki sedikit nafsu makan dan Hipoglikemia dimulaiIni adalah tanda peringatan, ”tambah Barrett.
Untuk memerangi nafsu makan yang berhubungan dengan panas, Barrett merekomendasikan Makanan yang lebih kecil dan seringselain memberikan prioritas untuk hidrasi. Pakar juga menyarankan minum banyak air sehari, membatasi kafein dan alkohol dan memasukkan buah -buahan segar dan sayuran ke dalam makanan.
Para ahli juga merekomendasikan untuk tetap di bawah bayangan dan Kenakan topi dan kipas leher untuk tetap segar dan membantu dalam regulasi alami suhu tubuh.
Jika Anda mengalami kesulitan membuat makanan berat musim panas ini, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian-dan dengan beberapa penyesuaian sadar, Anda dapat tetap sehat dan segar sepanjang musim.
